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今天简单做一道锡纸焖鸡，嫩滑入味又好吃。鸡胸肉和金针菇都是低脂的，但是你要是忍不住拿它下三碗米饭，可就不怪我了~ 黑椒大概是最配肉类的调味料，冒着热气的酱汁，光闻到都会让浑身的馋虫蠢蠢欲动。鸡胸的处理很简单，腌制后和金针菇一块儿焖煮，只需要等待

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鸡胸肉的做法，已经做过好多种了，今天又做一道，因为在听说了香煎柠檬鸡排这个菜名之后，顿时觉得味道肯定不错。尝试了一下，果然不错，这次的鸡胸肉里，用到一些西餐才会吃到的配料，所以不算非常方便，但是胜在，好吃。 胡椒粉、罗勒碎、莳萝碎、百里香碎，盐

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鸡胸肉中的蛋白质和脂肪的比例是19:1，比鸡身上任何部位都要高。其蛋白质质量可一点不输给牛肉，而且易被人体吸收入利用，为健身后的肌肉恢复创造营养来源。它还含有大量铁元素，有利于保持良好的新陈代谢，不论你是增肌还是减脂，这都是极好的，低脂是种生活方

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今天说的这道是低脂低碳水的泡菜“炒饭”，前段时候欧阳娜娜的一道炒饭火了，用菜米花代替米饭，瞬间变成了零碳水。这个假炒饭我试了，好吃，而且奇妙，看起来假以乱真，连吃起来口感都有一点点类似。 我在这个基础上又在口味上精进了一些，用泡菜来炒，试吃之后

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别担心，做鸡肉丸子超简单的，你看下面步骤就知道了。 三只番茄，一块鸡胸肉，一颗鸡蛋，一朵香菇和一撮玉米粒，就能简单做成了一道两人份健康美味的午餐。酸酸甜甜的茄汁裹着鲜嫩的鸡肉，肉里藏着可口的玉米粒和香菇，口感丰富，能感受到满满的幸福感：） 番茄

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我第一次吃脆皮鸡饭，是我外出拍片时吃的工作餐。那天我们在天台拍戏，饥寒交迫，这时小胖给大家订的盒饭到了，而那幕戏还没拍完，香气远远的就飘过来，片场所有人都暗暗吞口水，真的是香到眼睛都冒绿光。 想想看？腌制过后的鸡肉，裹上面粉、蛋液和面包糠，油锅

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