刘玲玲你的注意力能集中多长时间? 想不想集中注意力的时间更长一些,看看下面的办法,如果你在日常生活中按照下面的方法去做,每天都会精力充沛。
玲玲,里面有很多是你以前很多没做到的,我写在这里希望你能看到,能去做一些,会对你有好处的。
每天运动(刘玲玲,这点你以前做到不好,有时间就喜欢坐着看电视或者是躺在床上玩,以后要多运动了。)
哪怕你再忙,也要坚持锻炼,或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信,以为年轻就是本钱,不会那么轻易倒下,有人也许会跟你急。
午睡20分钟(玲玲,其实我到现在都不知道以前你上班的时候是不是睡午觉的,这点是我不好,对你关心太少。)
20分钟左右的小憩是最理想的,它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了,睡得太沉,晚上可能睡不好。