刘玲玲的生活博客

      人的韧带很坚韧，绷带似的连着骨头并且使你的关节保持固定的位置。所谓扭伤，是韧带过度拉长带来的损伤。韧带可能出现裂口，甚至可以完全撕裂。

      扭伤往往会出现在你的脚踝、膝盖或足底弓。扭伤的韧带会迅速的肿胀而且十分疼痛。一般而言，疼痛越大损伤越严重。就多数轻微扭伤而言，你大可以自行处理。

请遵循P.R.I.C.E法则进行处理[separator]

   * P - 为避免(protect)受伤肢体受到更多损伤，不要使用关节，可以使用夹板、拐杖等工具辅助。
   * R - 让受伤的肢体休息(rest) ，但也不能不活动。即使踝关节扭伤，你也能通过锻炼其他肌肉来防止除适应。例如，利用健身房自行车，可以把受伤的踝关节放在自行车的其他部位，然后锻炼你的手臂和没有受伤的腿。这样，你也能保证“三肢”得到锻炼，从而保持心血管适应。
   * I - 冷敷(ice) 。受伤后，用冰袋、用泥敷或用一个充满冷水的压缩袖都能够限制肿胀的程度。受伤后应立即冷敷。如果你用冰，小心不要用太久，因为这可能造成组织损伤。
   * C - 用绷带卷或者绷带条压住(compress)受伤区域。橡皮或者氯丁橡胶制的压缩卷或压缩袖最佳。
   * E - 无论何时，有需要时请抬起(elevate)受伤的肢体，以防止或限制肿胀。

如果发生以下情况请立即寻求医疗帮助：
   * 当关节受伤时听到“砰”的响声，或者你无法活动关节。这可能意味着韧带完全裂开了。在前往就医的途中，使用冰袋冷敷。
   * 你发烧，并且受伤的部位又红又烫。你可能感染了。
   * 你遭遇了严重的扭伤。不充分或者不及时的治疗可能会造成长期的关节不稳定性或者慢性疼痛。
   * 两三日之后，你的情况没有好转。

我国28日大部分地区可见月全食！

中科院紫金山天文台通报：
28日17点到20点左右将发生月全食。

并预测只要天气晴朗，我国大部分地区都可以看到。

我觉得能不能看到月全食，最重要的问题不是天气是否晴朗[separator]，而是我们国家大部分地区的老板——

会在20点以前，让我们抬起一下头吗？！！

如果你家里有谁吸烟而你们家有小孩，一件很重要的事情就是确保你的孩子不是二手烟（被动吸烟）的受害者。美国环境保护组织的研究表明二手烟中含有很多致癌物质，科学研究也表明这些物质与很多疾病的发生紧密相关，这些疾病包括：哮喘，癌症，心脏病等。二手烟对小孩的危害性更大，因为他们的肺部和免疫系统还未发育完全。所有统计数据表明，小孩子被动吸烟越少，他们就越健康。

步骤：
停止吸烟。如果这是一种很难戒掉的嗜好，不妨看看戒烟后会有哪些好处：[separator]
你的孩子会更健康。你和你的孩子发生呼吸疾病的概率也会减少；
更干净的家居环境。没有烟熏后留下的黄褐色印迹，也没有烟霉味。
更干净的座垫，窗帘以及镜子。
你和街坊邻居家不会发生吸烟引起的火灾。
你将为你的孩子树立一个好榜样。

向你的孩子传输不吸烟的积极观念。孩子对待吸烟的态度很大程度受到你的影响。尝试戒掉吸烟的习惯，如果你办不到，至少要向孩子表明一个吸烟者所要承受的痛苦以确保他们不被你的个人习惯所影响。要让他们知道吸烟不仅是一种负担而且容易成瘾，最好不要染上吸烟这种习惯。孩子们能够了解事实并且做得比你好，所以跟他们讲的时候态度要坦诚，不要含糊其词。

请尽量在室外吸烟。给自己做个规定，绝不在室内吸烟，尤其在冬天的时候（空气不流通）。如果你在室内吸烟，你附近的人就成为二手烟中致癌化学物和呼吸刺激物的靶目标了，化学颗粒也会掉落到家具，座垫和墙壁上，它们在烟熄灭后仍可以持续长时间地释放一些有潜在危害性的化学物质，更别提它们发出的那股烟霉味了。不过，站在车道上吸烟会危害到从你身边经过的人；在院子里吸烟，烟雾也很容易越过墙壁和篱笆扩散到别处。但是，总的来说，在室外吸烟是最好的选择，因为烟雾的扩散速度在室外比室内快得多。在室内吸烟跟关上车窗在车内吸烟情况差不多，不过在车内吸烟造成的危害更直接和快速。
千万不要在车内吸烟。
请你的客人到室外吸烟。这是你的家，你有权力营造一个无烟的环境。请注意有礼貌但坚定地提出这个要求，要让客人了解到这样做是为孩子们的健康着想。
不要带你的孩子到吸烟比较集中的公共场所。
要求你家的保姆（或帮忙照看小孩的人）不要吸烟。
另行做安排。如果你工作或娱乐的场所允许吸烟，而你又需要把小孩带过来，这种情况下，你一定要保证你的小孩不受二手烟污染，如果你办不到，请另行做一个安排吧。

建议：
空气清洁剂和空气过滤器都只能吸收烟味，烟雾一旦形成很难清除。所有有害的化学物质仍逗留在空气中，检测不到但仍然有害。
记住二手烟暴露给孩子们的是什么。你是否愿意你的孩子吃入或吸入砒霜，铅，汞，DTT，丙酮，氨，甲醛，氰化物以及一氧化碳？而这些化学物质都能够在二手烟中检测到！它们或许看不见，但它们确实存在那里。如果经常吸入即使很少量的二手烟，也会给发育中的身体带来严重损害。美国肺脏协会的统计数据表明在美国每年有3,400例肺癌和22,000 到70,000例心脏病是因吸入二手烟引起，这些受害者都是不吸烟的成年人。
如果你一时疏忽而在车里或室内抽烟，请用真空吸尘器彻底吸走烟雾并通过擦洗家具，汽车座垫等对车或房间做一次大清洗。敞开车窗或房间窗户让新鲜空气流入；倒空烟灰缸并把垃圾袋扔到外面。这些额外的清洗工作量会帮助你确信当初如果不吸烟就会省事多了。
参与禁烟倡议活动。例如每年5月31日为全球戒烟日。教育你的孩子在生活中用积极的态度抵制吸烟。
如果你在车里吸过烟，务必更换车上的空气过滤器，因为吸烟后，难闻的烟味会附着在空气过滤器里，当你打开暖气时这种情况会变得更糟糕。

警告：
美国肺脏协会外科主任指出人体对二手烟没有所谓的安全耐受范围。即使短时间暴露在二手烟中也会引起血小板凝集并损害血管内壁，降低冠状动脉血流储备和心率变异性，增加心脏病发作的几率。

如果小孩暴露在二手烟中可能引发严重的支气管和其他呼吸道疾病。较长时间暴露在二手烟中还可能引发癌症。小孩子正处在发育中，因此他们的身体受到二手烟作用后更容易发生细胞突变。当然，这也不意味着成年人就能完全免疫二手烟。

烟雾中包含近4000多种化学物质，其中很多为致癌物质。

      一个优秀的公司，其管理政策总能够严格地延续，其原因何在？科学家们为探求其原因，精心设计并进行了如下试验……

　　试验准备：

　　准备一个大笼子，在笼子顶部安装喷淋装置，在笼子的一端悬挂一只香蕉，再安放一架梯子通向香蕉，然后在笼子的另一端放进四只猩猩。

　　试验阶段一

　　猩猩甲第一个发现香蕉，它开始向香蕉走去，当它的手触摸到梯子时，试验操作人员立刻把笼子顶端的喷淋装置打开，笼子内顿时下起了“倾盆大雨”，猩猩甲立即收回双手遮住脑袋，[separator]其余三只也匆忙用双手遮雨，等没有猩猩触摸梯子时，喷淋装置关闭。

　　“雨过天晴”，猩猩甲又开始准备爬梯子去够香蕉，当它的手再次触摸到梯子时，又开启喷淋装置，众猩猩又慌忙用双手遮雨，等没有猩猩碰梯子时，喷淋关闭。

　　猩猩甲似乎领悟到被雨淋和香蕉之间的模糊关系，终于放弃取得香蕉的念头，开始返回笼子的另外一端。

　　过了一段时间，猩猩乙准备试一试，它走到梯子跟前，当手碰到梯子时，喷淋开启，大家慌忙避雨，猩猩乙放弃拿香蕉的念头，匆忙逃回到笼子的另一端，此时关闭喷淋装置。

　　又过了一阵儿，猩猩丙准备试试它的运气，当他向梯子走去的时候，另外三只猩猩担心地望着它的背影，尤其是猩猩甲和猩猩乙，当然，猩猩丙也不能逃过厄运，它在瓢泼大雨中狼狈地逃回到伙伴当中。

　　饥饿折磨着猩猩，猩猩丁虽然看到了三只猩猩的遭遇，但仍旧怀着一点儿侥幸向梯子走去，它也许在想：“我去拿可能不会象那三个倒霉蛋那样点儿背吧？”，当它快要碰到梯子时，试验操作人员正准备打开喷淋装置，没想到另外三只猩猩飞快地冲上去把猩猩丁拖了回来，然后一顿暴打，把可怜的猩猩丁仅存的一点儿信心也从肚子里打了出来。

　　现在，四只猩猩老老实实地待在笼子的另一端，眼巴巴而又惶恐不安地望着香蕉。

　　试验阶段二

　　试验人员把猩猩甲放出来，然后放进猩猩戊，这只新来的猩猩看到了香蕉，

　　高高兴兴地向梯子走去，结果被猩猩乙、丙、丁拖回来一顿猛捶，它对挨揍的原因不大明白，所以在攒足了劲儿后，又向梯子走去，它想吃那只香蕉，同样的结果，三只猩猩又把它教训了一顿，虽然还是不明白为什么挨揍，但它现在明白了那只香蕉是不能去拿的。

　　试验人员又把猩猩乙放出来，再放进猩猩己，在动物本能的驱使下，猩猩己准备去拿香蕉，当手快要碰到梯子时，另外三只猩猩迅速地把它拎了回来，然后一顿暴打，猩猩丙和猩猩丁知道它们为什么要揍这只猩猩，然而，猩猩戊却不太明白它为什么要揍猩猩己，但是它觉得它必须得揍它，因为当初别的猩猩也这么揍过它，揍猩猩己肯定有它的道理。

　　现在猩猩己也老实了，试验人员把猩猩丙和猩猩丁也相继放出来，换进新的猩猩，不言自明的是，它们也被拳打脚踢地上了几“课”。

　　等四位“元老”都被换走之后，结果这四只新的猩猩还是一样，老老实实地待在笼子的另一端，眼巴巴而又惶恐不安地望着香蕉。

　　试验结论：一个公司的政策的延续性和它的团队精神密不可分。

    严重的过敏反应有可能导致休克和致命的呼吸道疼痛。对过敏人群而言，在过敏原前暴露几秒钟或几个小时，就有可能出现过敏症状。几乎所有的物质,像昆虫毒液，花粉，乳液，特定的食物和药物都有可能导致过敏。还有些人的过敏反应原因不明。

    过敏反应很严重的病人，就有可能出现麻疹，眼睛和嘴唇红肿等症状，咽喉内部可能也会肿胀，严重的有可能导致呼吸困难甚至休克。过敏也可能会伴随有眩晕，精神错乱，腹部痉挛，恶心，呕吐或腹泻等不良反应。

    曾经有过过敏反应的患者，应随身携带相关药物以防不测。肾上腺素是最常用的一种治疗严[separator]重过敏反应的药物，但它只能在医生的指导下注射。患者应该携带一些脱敏药片，像克他敏，因为肾上腺素的药效只是暂时的。在使用了这些药物以后要立即寻找医疗急救。

如果看到有人有过敏反应的症状，你需要做以下几件事：

   * 拨打120或当地的医疗急救电话。
   * 在患者身上搜寻随身携带的脱敏药物，例如肾上腺素自动注射器，它的使用方法通常是将其刺压入患者的腿部并保持数秒，然后按摩注射部位十秒以使药物充分吸收。如果你的医生为你开了一支肾上腺素自动注射器，请在过敏反应发生前与家人一起仔细阅读使用说明书。在给患者注射完肾上腺素后，如果他没有窒息，则应让其服用脱敏药物。使患者保持平躺的姿势，并使他的背部和脚高于头部
   * 松开患者的紧身衣物并为其盖上毛毯。不要让他喝任何东西。
   * 如果患者有呕吐或吐血等症状，应使其面朝下趴着以防窒息。
   * 如果患者没有任何生理循环的迹象，如呼吸，咳嗽、心跳等，则应开始心肺复苏术(心肺复苏术是现场急救的技术，包括人工呼吸，胸部按压等)

猪肉不停地涨价
某市市长为此到养猪场去视察
看到猪长得不错
市长一时兴起就站在猪中间照了一张相
某记者接到有关方面的通知
要求发这张照片
可是改记者为照片取什么标题犯了愁。
“市长同志和猪在一起”？不好。
“猪和市长同志在一起”？也不好。[separator]
......
第二天
报纸出版了
只见照片下的说明文字上写着——“左起第三位是市长同志”。

　　1.让自己去适应环境，因为环境永远不会来适应你。即使这是一个非常非常痛苦的过程。

　　2.大方一点。不会大方就学大方一点。如果大方真的会让你很心疼，那就装大方一点。

　　3.低调一点，低调一点，再低调一点（要比临时工还要低调，可能在别人眼中你还不如一个干了几年的临时工呢）。

   4.无论发生什么事情，都要首先想到自己是不是做错了。如果自己没错（那是不可能的），那么就站在对方的角度，体验一下对方的感觉。[separator]

　　5.嘴要甜，平常不要吝惜你的喝彩声。（会夸奖人。好的夸奖，会让人产生愉悦感，但不要过头到令人反感。）

　　6.如果你觉得最近一段时间工作顺利的不得了，那你就要加小心了。

　　7.有礼貌。打招呼时要看着对方的眼睛。以长辈的称呼和年纪大的人沟通，因为你就是不折不扣小子辈。

　　8.少说多做。言多必失，人多的场合少说话。

　　9.不要把别人的好，视为理所当然，要知道感恩。

　　10.手高眼低。

　　11.遵守时间，但不要期望别人也遵守时间。

　　12.信首诺言，但不要轻易许诺。更不要把别人对你的承诺一直记在心上并信以为真。

　　13.不要向同事借钱，如果借了，那么一定要准时还。

　　14.不要借钱给同事，如果不得不借，那么就当送给他好了。

　　15.不要推脱责任（即使是别人的责任）。

　　16.在一个同事的后面不要说另一个同事的坏话。要坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。如果有人在你面前说某人坏话时，你要微笑。

　　17.避免和同事公开对立（包括公开提出反对意见，激烈的更不可取）。

　　18.经常帮助别人，但是不能让被帮的人觉得理所应当。

　　19.说实话会让你倒大霉。

　　20.对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。

　　21.经常检查自己是不是又自负了，又骄傲了，又看不起别人了。（即使你有通天之才没有别人的合作和帮助也是白搭）22.忍耐是人生的必修课。（要忍耐一生的啊，有的人一辈子到死这门功课也不及格）23.新到一个地方，不要急于融入到其中哪个圈子里去。等到了足够的时间，属于你的那个圈子会自动接纳你。

　　24.有一颗平常心。没什么大不了的，好事要往坏处想，坏事要往好处想。

　　25.尽量不要发生办公室恋情，如果实在避免不了，那就在办公室避免任何形式的身体接触，包括眼神。

　　26.会拍马屁（这是和顶头上司沟通的重要途径之一），但小心不要弄脏手。

　　27.资历非常重要。不要和老家伙们耍心眼斗法，否则你回死得很难看的。

　　28.如果你带领一个团队，在总结工作时要把错误都揽在自己身上，把功劳都记在下属身上。当上司和下属同时在场时要记得及时表扬你的下属。批评人的时候一定要在只有你们两个人的情况下才能进行。

　　29.好心有时不会有好结果，但不能因此而灰心。

　　30.待上以敬，待下以宽。

      告诉大家一个好消息，湖南台全景体验式舞蹈节目“舞动奇迹”将在8月30 日正式启动哦，比赛是以国际舞为主，涵盖街舞啊。爵士。中国舞等舞蹈类型，参加的有20位艺人，香港10 位，内地10 位，[separator]男女各占一半，香港的有郭羡妮。杨思琦。陈敏之。曹敏莉。陈茵微。马德钟。谢天华。黄长兴。吴家乐。袁伟豪；内地艺人有秦岚哦，张嘉妮，谢娜，朱江，唐笑，张杰，吉杰，江嘉良，李学庆，周卫星。

我自己发现的规律，不知道有没有研究婚姻的学者有这方面的研究数字来佐证：结婚越晚的女性，离婚率越低。

真的，至少在我身边是这样的。

大学刚刚毕业就结婚的人很多已经离婚了一茬，可是拖到三十甚至更老才结婚的人，却都在太太平平而且美美满满地过着日子。这倒不是因为那些三十才婚的人结婚时间短还没赶上7年之痒，有些人也正经历着之痒呢，而那些早早结婚又离婚的不少人都是才结两三年便彼此分道扬镳了。[separator]

后来自己也是年逾三十才婚，过了这一段日子，一段两个人越来越对彼此满意的日子。于是发现，原来越晚结婚就越容易满足婚姻，也就会把日子过得很安定。

因为一个人过得太久，就很会自得其乐地生活。而在婚姻里很重要的内容就是要安于一个人生活。

婚姻的深仇大恨除了一方另有所爱外，无非就是觉得自己不够被爱。而那些太有经验一个人过着悠然生活的晚婚之人，便不会计较、其实根本就没有在意到别人忙的时候对自己是否怠慢，也不会在被无暇顾及的时候因耐不住寂寞红杏出墙，也就更没有抱怨。

没有抱怨的婚姻，当然就很让人心满意足。

我知道很多男人特别钟爱一些有爱好的女孩，爱芭蕾也好，喜健身也罢，哪怕就是在家里爱个十字绣呢。因为一个单身女孩是不是能把生活过得情趣盎然，不仅是个热爱生活的态度问题，更是一个在未来婚姻中生活的能力问题。

我自己发现的规律，不知道有没有研究婚姻的学者有这方面的研究数字来佐证：结婚越晚的女性，离婚率越低。

真的，至少在我身边是这样的。

大学刚刚毕业就结婚的人很多已经离婚了一茬，可是拖到三十甚至更老才结婚的人，却都在太太平平而且美美满满地过着日子。这倒不是因为那些三十才婚的人结婚时间短还没赶上7年之痒，有些人也正经历着之痒呢，而那些早早结婚又离婚的不少人都是才结两三年便彼此分道扬镳了。[separator]

后来自己也是年逾三十才婚，过了这一段日子，一段两个人越来越对彼此满意的日子。于是发现，原来越晚结婚就越容易满足婚姻，也就会把日子过得很安定。

因为一个人过得太久，就很会自得其乐地生活。而在婚姻里很重要的内容就是要安于一个人生活。

婚姻的深仇大恨除了一方另有所爱外，无非就是觉得自己不够被爱。而那些太有经验一个人过着悠然生活的晚婚之人，便不会计较、其实根本就没有在意到别人忙的时候对自己是否怠慢，也不会在被无暇顾及的时候因耐不住寂寞红杏出墙，也就更没有抱怨。

没有抱怨的婚姻，当然就很让人心满意足。

我知道很多男人特别钟爱一些有爱好的女孩，爱芭蕾也好，喜健身也罢，哪怕就是在家里爱个十字绣呢。因为一个单身女孩是不是能把生活过得情趣盎然，不仅是个热爱生活的态度问题，更是一个在未来婚姻中生活的能力问题。