刘玲玲的生活博客

有七个人曾经住在一起，每天分一大桶粥。要命的是，粥每天都是不够的。
一开始，他们抓阄决定谁来分粥，每天轮一个。
于是乎每周下来，他们只有一天是饱的，就是自己分粥的那一天。
后来他们开始推选出一个道德高尚的人出来分粥。
强权就会产生腐败，大家开始挖空心思去讨好他，贿赂他，搞得整个小团体乌烟障气。
然后大家开始组成三人的分粥委员会及四人的评选委员会，互相攻击扯皮下来，粥吃到嘴里全是凉的。

最后想出来一个方法：轮流分粥，但分粥的人要等其它人都挑完后拿剩下的最后一碗。
为了不让自己吃到最少的，每人都尽量分得平均，就算不平，也只能认了。
大家快快乐乐，和和气气，日子越过越好。

同样是七个人，不同的分配制度，就会有不同的风气。
所以一个单位如果有不好的工作习气，一定是机制问题，一定是没有完全公平公正公开，没有严格的奖勤罚懒。
如何制订这样一个制度，是每个领导需要考虑的问题。

日常生活中人们常做些“无效劳动”，以洗脸为例，就有四点很多人都没注意，既耗时耗物，又无益于皮肤健美。

不该用肥皂

面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。

不该用热水

热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实，即便是在严冬也用不着热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去，同时还锻炼了面部血管和神经，清醒了大脑。

不该用脸盆

且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告[separator]终。远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全干净了。

不该用湿毛巾

久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。

一学生爬墙出校！被校长抓到了！校长问为什么不从校门走？
答：美特斯·邦威，不走寻常路。
校长又问：这么高的墙你是怎么翻过去的啊？
答：李宁，一切皆有可能。[separator]
校长又问：翻墙什么感觉？
答：安踏，我选择 ，我喜欢
第三天这学生穿的是混混装，校长说不能穿混混装上学。
答：穿什么就是什么 森马服饰
第四天他穿着背心上学，校长说不能穿背心上学。
答：男人简单就好，爱登堡服饰
校长说我要记你大过！学生问：为什么？
校长说：动感地带，我的地盘 我做主。

　　第一，如果自己不能喝，丫就别开始第一口，自己端着饭碗夹了菜一边吃着去。
　　第二，如果确信自己要喝，就别装墨迹，接下来就是规矩了。
　　规矩一，酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。
　　规矩二，韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大。
　　规矩三，领导相互喝完才轮到自己敬。
　　规矩四，可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你丫是领导。
　　规矩五，自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。
　　规矩六，自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大肚。
　　规矩七，自己职位卑微，记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导确实[separator]想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。
　　规矩八，端起酒杯（啤酒杯），右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的做人？
　　规矩九，如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。
　　规矩十，碰杯，敬酒，要有说词，不然，我tmd干吗要喝你的酒？
　　规矩十一，桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。
　　规矩十二，不要装歪，说错话，办错事，不要申辩，自觉罚酒才是硬道理。
　　规矩十三，假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添，不要傻不垃圾的去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办？
　　规矩十四，最后一定还有一个闷杯酒，所以，不要让自己的酒杯空着。跑不了的～
　　规矩十五，注意酒后不要失言，不要说大话，不要失态，不要吐沫横飞，筷子乱甩，不要手指乱指，喝汤噗噗响，不要放屁打嗝，憋不住去厕所去，没人拦你。
　　规矩十六，不要把“我不会喝酒”挂在嘴上（如果你喝的话），免得别人骂你虚伪，不管你信不信，人能不能喝酒还真能看出来。
　　规矩十七，领导跟你喝酒，是给你face，不管领导怎么要你喝多少，自己先干为敬，记着啊，双手，杯子要低。
　　1、不要主动出击，实行以守为攻战略；
　　2、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击；
　　3、干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里；
　　4、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉；
　　5、掌握节奏，不要一下子喝得太猛；
　　6、不要几种酒混着喝，特别容易醉；
　　7、领导夹菜时，千万不要转酒桌中间的圆盘，领导夹菜你转盘是酒桌上大忌；
　　8、喝到六分醉时，把你面前的醋碟中的醋喝下，再让服务员添上…… 来

长痘痘是很多人的困扰，再加上每个人的皮肤状况，生理差异，以及生活习惯都不相同，引起痘痘的原因当然也就多种多样。有的是因为新陈代谢紊乱，有的是化妆保养品使用不当，有的是皮肤护理不当，也有的是因为压力过大情绪不稳定等等。虽然我这里没办法告诉你你自己长痘痘的原因，但是有几点基本的大家都可以做到，并且对治疗痘痘维持皮肤健康有很多好处的：

1、多喝水多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性油腻的食物 每天一定要喝起码两升清水（室温的清水最有助于身体吸收）

2、不可以熬夜。每天晚上11点到凌晨3点之间是养颜美容黄金四小时，在这段时间内皮肤的新陈代谢会加快，所以一定要在11点以前上床睡觉。如果是在做不到12点也要去睡了。只要这样坚持一段时间你会发现你的皮肤状况改善许多，痘痘减少，黑眼圈和眼睛周围的细纹也会神奇的变不见，而且还比较不会容易发胖和浮肿哦 （熬夜的时候大家偶尔都会吃个宵夜，深夜喝水会造成浮肿）。我改掉晚睡的习惯之后皮肤虽然变好好很多了，可是偶尔熬个夜立刻就会有痘痘从额头或是下巴冒出来呢！

3、卸妆~ 卸妆非常重要，相要卸妆卸得干净一定要选用好的卸装品还有不能心急要慢慢来。油性皮肤的MM并不推荐使用卸装油，除非常常化浓妆的除外。虽然卸装油的卸装效果比较好，但是不易清洗。如果乳化不完全会堵塞皮肤，长痘痘的情况会变得更糟。当然如果痘痘严重，建议谨慎选用化妆品或者不要化妆，因为[separator]化妆品，比如粉底霜，除非特别好的质地，否则很容易堵塞毛孔。但是就算化很淡的妆甚至不化妆，还是建议洁面之前先卸妆，因为卸妆与洁面的效用是不同的，再加上现在城市里面空气污染很严重，卸妆可以确保对肌肤有害的成分被很好的去除

4、洗脸——保持脸部清洁对于痘痘皮肤特别重要。 一定要仔细选用对皮肤温和无刺激的洁面产品，但是也要洁面效果好的 MM可以试试看安安的洁面乳 虽然价格便宜到不行 但是一直以来口碑都不错 如果你的皮肤没有敏感现象的话 也可以选用一些牌子的洁面皂或者洁面GEL 比如kose的清肌精 一般来讲洁面皂和GEL的清洁效果比洁面乳等好一些 如果你的皮肤敏感，安安洗面乳一定适合的 不然的话推荐雅漾 因为它有专门为油性敏感及油性痘痘敏感肌肤设计的护肤产品 可以自行选择使用  
 至于洗脸用的水，建议使用流动的温水。自来水就好，有的人专门买矿泉水或纯净水来洗脸，在我看来除非是在自来水水质太差的地方，否则倒是没必要采用这么激烈的方法。如果一定要用脸盆，也注意脸盆一定要洗净再使用。水温不宜太高，太热的水会刺激皮脂腺分泌油脂，皮肤状况会变得更不好；温水比冷水清洁力好，用温水洗完脸之后再用冷水洗一下，对于恢复皮肤弹性收缩毛孔都有很好的帮助，如果可以用冷热水交替洗脸是最好的。~!
 我个人是不喜欢用毛巾的。因为毛巾常常挂在浴室不通风之处，潮湿的水分还有脱落的皮质屑使毛巾变成滋生细菌和螨虫最佳的温床。除非你能做到每天清洗晾晒你的毛巾，否则我建议你改用即丢的面纸来拍干面上的水分，或者干脆等待水分自然干以后再擦化妆水。/

5、化妆水~ 化妆水的话建议使用对皮肤温和无刺激的产品，敏感肌肤更是如此。薰衣草，金盏花，迷迭香等等都对皮肤有消炎的作用，对于痘痘皮肤还蛮适合的，所以含有这些的化妆水应该都还不错。有很多人赞玛格利那家的薰衣草花水，说消炎很好，对缺水性的痘痘也不错。有机会我也想找来试试看。很多人建议用化妆水的时候将其倒在化妆棉上擦面，不过如果皮肤脆弱，皮肤薄还有长满大痘痘，痘痘破掉流脓的皮肤建议不要这样使用，因为皮肤会比较有负担，而且有可能擦破痘痘或者交叉感染。可以把化妆水倒在手心再拍上脸，或者干脆仰面倒一点在面颊上再拍开。手法要轻柔。

6、其他的护肤品 比如乳液和面霜 大家应该都有自己喜欢使用的产品 只有一点，如果皮肤很油又长痘痘 当然不能用太滋润的DD 但是也不能一味控油 有时候皮肤会外油内干 或者外干内油 都是因为肌肤水油不平衡造成的 所以如果你的毛孔粗大 T字部位长很多粉刺痘痘 面颊却容易干 有时候甚至会干到蜕皮的话 也许对你来说补水以及选用一些促进水油平衡的护肤品也很重要 注意含有药物成分，矿物及动物油脂的成分的保养品都容易造成毛孔堵塞，或者药物会对毛囊等皮下组织造成伤害，所以尽量避免使用。

7、很多品牌都有出痘痘霜 甚至很多MM喜欢用一些从药房里购买的药膏来擦在痘痘上 这一点我很不赞同 因为许多药性激烈的药膏 或许会对痘痘有很迅速的疗效 短期之内可能会使皮肤看起来很好 但是那些药性会刺激皮肤 或者在皮下沉积 经过一段时间之后 有可能爆发出来 一发而不可收拾 许多痘痘反反复复经年不愈的人有很多都是因为用药不当造成的 当然有一些品牌的痘痘霜效果也还不错 比如说很多人赞的the body shop的茶树精油以及茶树油急救棒 不过我个人使用过的感觉并不太好 可能是因为我皮肤容易敏感的缘故 对他家的产品都有反应  

8、注意千万不能用手去摸脸哦！也不能随随便便就去挤痘痘。因为手上带有很多细菌呢。当然有痘痘还是要挤，皮肤里面埋藏的粉刺黑头及脂肪粒也要先挤出来才行，不然它们永远都不会自己跑出来，毛孔也会越来越粗大。但是挤痘痘之前一定要先洗好脸和手，用专用的青春棒来挤。青春棒要用酒精棉来消毒过才可以使用哦~ 挤的时候手法要轻柔，粉刺的话轻轻的刮，如果是已经成熟的大痘痘顶端有白白的或者黄色的东西的话，用青春棒带尖刺的一端轻轻将痘痘挑破（当然也是要消毒过才行哦）然后再将痘痘里面的脏东西挤出来，一定要挤干净到见血为止哦，否则挤不干净的痘痘会发炎化脓后果不堪设想。挤完痘痘再擦上有消炎作用的水水或者也可以在挤完粉刺的部位比如说下巴，鼻子两边和鼻头擦上有收敛毛孔作用的收敛水，效果会很不错呢。如果你想要去角质的话，也请在挤痘痘之前进行。切记敏感皮肤不可以去角质过度哦~ 皮质分泌很旺盛的人可以一个礼拜一次，最多两次。如果皮肤很薄的话，一个月一次就够了。

9、按摩 按摩可以改善面部微血管循环，也有些去角质的作用 但是如果痘痘很严重 我并不推荐按摩 因为按摩的时候可能会压迫到痘痘 也可能引起交叉感染 其实只要洗脸的时候注意打圈按摩 也注重经常敷脸 这个步骤可以省去

10、敷脸 最近看一个帖子上把敷脸和做面膜分开成为了两个概念 说敷脸可以天天敷 面膜不能天天做（或者反过来我记不清了）让我很困惑 在我看来这两件事明明是一样的 面膜的种类很多，所以做面膜的频繁程度要看所选择的面膜的类型还有自身的皮肤状况。
 一般来说清洁以及去角质类型的面膜（尤其是后者）绝对不能做得太频繁，前者一周一次后者一个月两到四次对于一般的皮肤来讲足够了。因为清洁型的面膜一般都比较具刺激性，而去角质的面膜（比方说酵素面膜）使用过度会造成皮肤角质层过薄，引起敏感，红血丝，痘痘也有可能越长越多。如果是痘痘特别严重的皮肤也要是情况而定酌情增加，比如在痘痘很多的局部每周两次敷上清洁或去角质的面膜。
 如果是补水滋润的面膜则可以比较频繁的使用，一周三到四次，一般是适合缺水型痘痘的人，或者外干内油水油不平衡的肌肤，视肌肤缺水或不稳定的状况而定。
 还有就是专门改善肌肤状况，镇静安抚效用的面膜可以更加频繁的使用，比如大S介绍的红酒面膜以及雅漾的敷容蜜还有玛格利娜的柑橘安抚冰晶或是一些美白的面膜比如OLEY的美白焕彩面膜，在需要加强效果的时候可以在一段时间内天天使用，达到需要的效果之后再减低使用频率。一些专门除痘痘的面膜比如德颜堂的绿豆素效用可能比较强烈而不适宜太过频繁的使用。VK
 有很多人喜欢用化妆水泡压缩面膜来敷脸，像这种的面膜随时随地都可以使用，比如我有一段时间因为皮肤敏感买了雅漾的活肤泉水，每天晚上都泡膜来敷脸，每当面膜快干掉的时候就再把它喷湿，虽然这只是单纯的泉水而已，对于改善敏感效果和补水也还很不错呢。但是同样的也要视化妆水本身的特性而定，比如清洁型有收缩毛孔功效的化妆水刺激性比较强并不太适合经常使用，而太过滋润型的又不适合太过频繁的使用以免造成保养过度。
 当你的皮肤状态终于有所改善的时候，或者在一段时间的频繁护理之后，你的皮肤有可能处在疲惫的状态之中，这时就需要慢下脚步，不管是清洁还是滋养的面膜都可以拉长间隔的时间，让你的皮肤放松休息一下。

11、不要永远只用同一种产品。皮肤会对长时间使用同样一种产品产生抗拒，所以一段时间之后就要换个牌子用一用。也可以同时准备一些不同性质的产品，针对不同时期的皮肤状况更换使用，最典型的例子是夏天用清爽一点的面乳冬天则用滋润一些的

皮肤的保养可是慢功夫，很多好的产品由于原料成分自然或者是植物性的其实它们的效果都是缓慢而扎实的，而那些看来“速成”的药物或者产品有一大部分是因为含有化学性质很强烈的成分在里面，容易伤害到皮肤。虽然我前面长篇大论的讲了许许多多，但是最最重要的一点仍然是在于了解自己的皮肤状况并使用恰当的，只适合你一个人的保养方法。所以你要时时刻刻留意自己的皮肤状况，常常照照镜子观察一下自己的脸，只有这样你才能发现生活中许多小事情反映到脸上的时候会是怎样的。只要你有恒心和耐心长期的爱护宝贝你的脸，治好痘痘变成大美人指日可待呢！最后祝每个看我帖子的人都美丽动人哦~

　　茶在人们生活中，已有数千年的历史，日积月累，自然会发现许多特别用途，将这些用途综合起来，约有二十多种，介绍如下：

　　1、煮茶叶蛋是一道美味可口的食品，有的利用泡过的茶叶来煮，有的用茶叶未。但最好的是用红茶。因为普通的红茶价格便宜，煮出来的茶叶蛋，色泽红润，味道香美。煮茶叶蛋的要领是先将蛋煮熟，将蛋壳轻轻敲碎，然后在将茶叶放入水中，再继续煮，以使茶叶更好的入味。

　　2、将用过的茶叶，不要废弃，摊在木板上晒千，日积月累积存下来，可以用作枕头的蕊。据说，茶叶枕可以清神醒脑，增进思维能力，按茶属凉，清神醒脑之说不是毫无道理的。

　　3、将用过的茶叶晒干，在夏季的黄昏，点燃起来，可以驱除蚊虫，而且绝对对人体无害，和蚊香有相同的效果。

　　4、茶有丰富的色素，尤其红茶的红褐色色素，用途更加广泛，调酒可以用他，制造食品也可以用他，如果厨房准备一点红茶浓汁，用作菜肴的调，比一般化学色素好得多，家中常有茶叶的主妇们，不妨[separator]一试。

　　5、冲泡过的茶叶仍有无机盐、碳水化台物等养分，堆掩在花圃里或花盆里，能帮助花草的发育与繁殖，一般喜爱盆栽的朋友，都知道这项用途，这比当垃圾处理方便多了。

　　6、食品工业的进步，使茶有了特别用途，红茶牛奶糖问世之后，已经是一种味道别致芬芳香郁的可口糖果，不过这是一种专业用途，不是一般家庭可以做到的，但也可以说明茶的用途广泛了。

　　7、茶叶里含有多量的单宁褥酸，单宁酸具有强烈的杀菌作用，尤其对杀脚气的丝状菌特别有效，所以患脚气的人，每晚将茶叶煮成浓汁来洗脚，日久便会不药而愈。不过煮茶洗脚，要持之以恒，短时间之内不会有显着效果。而且最好用绿茶，经过发酵的红茶，单宁酸的含量就少得多了。

　　8、患有口臭病的人，对人谈话呵气，便会惹人厌恶，茶有强烈的收敛，时常将茶叶含在口里，便可消除口臭，常用浓茶漱口，也有同样的效果，如果不擅饮茶，可将茶叶泡过之后，再含在嘴里，可减少苦涩的滋味，却有同样的效果。

　　9、茶水可以去垢涤腻，所以洗过头发之后，再用茶水洗涤，可以使头发乌黑柔软，富有光泽，一般女士用过几次以后，便会觉得比什么洗发精之类的东西要好得多，因为茶水不含化学剂，不会伤到头发和皮肤。

　　10、丝质品的衣服，最怕化学清洁剂，如果将泡过的茶叶，用来煮水洗涤丝质的衣服，便能保持原来的色泽，而光亮如新，洗尼龙纤维的衣服，可能有同样的效果。

　　11、喉头发炎、声音嘶哑，可能是感冒象微，但在就医之前，用冰糖泡浓喝上几大杯，立刻觉得口腔清爽，痛苦减少，也许无须再看医生。以前，在农村里将它当作偏方治病，今天医学发达，药物也多，如果确实无效，当然也要看医生。

　　12、我国后汉名医张仲景曾说“茶治便脓有效”。所谓“便脓”，就是一般所说的痢疾，现代医学家也曾试验过，绿茶所含的单宁酸是能杀死病菌的，喝浓茶连续三天，痢疾即能减轻，五天即可痊愈。茶的医疗效用，不仅只此一点，但是如同上面曾提及的话，如果无效便要看医生。

　　13、吃过大葱大蒜，立刻出门参加交际，那股蒜味便会使人烦恼，不妨含一撮茶叶在口中，过三五分钟，在把茶叶吐出来，蒜味便会消失得无影无踪。

　　14、茶有消炎杀菌止痛的效果，如果小孩子不慎跌倒，擦破了皮肤，或有红肿的现象，立刻用冷茶水洗干净后，再嚼些茶叶敷在伤处，便可减低疼痛，也不会感染细菌，情况严重时再去就医，茶叶可起到救急的作用。

　　15、如果是经常写作的朋友，或是读书的学生，当你眼睛疲乏发涩甚至放睁不开的时候，用半杯淡茶水放入洗眼器中洗眼睛，便可以消除疲劳，使模糊的眼光变得发亮，无须使用眼药水，便可获得相同的效果。尤其对喝茶的朋友来，真是既省事又方便的方法。

　　16、用茶叶汁来洗涤疮口、溃烂、血脓，是古老的农村沿传已久的偏方，它可以代替酒精消毒杀菌，兼具硼酸水的柔和性，而且也可以解毒，误服农药，灌上大量的浓茶，相当于洗胃的效果，却不会有药物洗胃的痛苦。

　　17、用喝剩下的茶水，抹擦镜子或玻璃器皿，能使所擦的器具光泽明亮，但须注意一定要把水擦干，否则茶水生在器具上，更加麻烦，茶留下来的污渍，便不容易擦掉。

　　18、如果有人喝酒喝得太多，灌上几杯浓茶，便会很快清醒过来，茶硷可以溶解酒精，所含的少量咖啡因，是神经中枢兴奋剂，用茶解酒，绝对不会伤害脾胃，而且不会使醉者大量呕吐，发生反胃的痛苦。

　　19、患脚气的人，所穿的鞋子常有臭味，用卫生纸将茶叶包薄薄一层，当作鞋垫铺在鞋里，不但可以消除臭味，而且还有预防作用。

　　20、新买木质家具，如桌椅橱柜之类，有刺鼻的油漆味，用茶水彻底清洗一遍，那些油漆味自然淡去，多洗几次便会消失，比非肥皂之类的清洁剂要好得多了。

　　21、用喝剩下来的茶水，擦拭草席，榻榻米，可以消除汗味，清除灰尘，使他光滑如镜，尤其是褥暑的夏季，过一个时期，用茶水洗一次，必会使人神清意爽，躺在上面，必能悠然入梦。

　　22、茶的最特别一种用途，便是作为订婚的聘礼之一，在以前的风俗里，男方下聘必须要有茶，受聘的女方叫“受茶”。原因“茶树必下于，移植则不生”。包括有从一而终和必生贵子的双重意义。

　　23、用茶叶煮水洗澡，不但可以清除体臭，涤去污垢，而且还有保养皮肤的功。常用茶水洗澡可以减少皮肤病的发生，使皮肤光泽滑润、柔软如脂、且无任何刺激。在古老的农村社会，婴几诞生之后，多用茶叶水洗澡，便是由放上述功用，现代也值得提倡，因为这是一种有百利而无一害得洗澡方法。

茶叶的用途（一）：

　　茶叶之所以受到人们的欢迎，除了它是受人们欢迎的一种好饮料外，还因为它对人体能起一定的保健和治疗作用。正如宋代诗人苏轼所言：“何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。”卢今是酷爱喝茶的文人，苏轼认为经常饮茶胜过服药。事实也是如此。翻开茶时史料，有关饮茶与健康的记载很多很多，这些记载把茶叶的效用描绘得十分神妙，就是一些古代名医在著述中对此也有不少阐述。现代生物化学和医学研究证明，在茶叶的化学成分中，有机化合物约有450种以上，无机矿物营养元素不少于15种，由此可见，茶叶对人体既有营养价值，又有药理作用，与人们的身体健康息息相关。当然，茶叶虽对人体具有保健和药理功能，但由于其含量有限，不可能完全起到治疗健身的作用，这也是应该看到的。

　　（一）绿茶药用价值:

　　茶有刺激中枢神经,振精神的作用，每当人们工作困倦,沉沉欲睡,精神萎靡,思维闭塞的时候,饮茶一杯可使人精神焕发,头脑清新,茅塞顿开,思路宽广.故三国时代的华陀的<食论>中有"苦荼久食,益思意".<神农本草>有"茶味苦,饮之使人益思,少卧."的论述,茶叶还有消食去腻,利尿止渴,消毒解酒,轻身明目等作用。<本草备药>谈到有解酒食,油腻,烧灼之毒……多饮消脂,最能去油".宋代文毫苏东坡酷爱饮茶,他深有体会地说:"人固不可一日无茶".
　　每食后以茶漱口，烦腻顿去，脾胃自清.肉挟齿间者,得茶消缩脱去.干渴之人,若啜茶数口,便觉舌本留甘,沥沥生津.干渴立止.虽玉液甘露,也难与它比美.至于解酒,治痢和外疮消毒等作用.在<直指文论><本草通元>多有记载.
　　每当人们饱食油腻的食物之后,胸怀烦闷,郁结不开时,劝您浓茶一杯定会油腻荡涤无余胸腹豁然清新.除此之外,茶还有冶风疾,感冒,咳嗽,利尿,明目,降火,坚齿等诸多方面好处.
　　茶的提神疗烦,解热止渴,消食除腻,杀菌消炎,防龋固齿,减肥健美,和胃利尿,明目清心,解烟醒酒,降压除脂,减轻癌变,增加血管壁弹性,防原子辐射伤害等各样功效.在当今饮料之中无有能和它相比的.誉为原子时代的饮料，二十一世纪和平饮料是当之无愧的.因此国人必须为我国久经考验的国饮----茶叶的发展而努力.使之发扬光大.永保昌荣.

　　茶的药用实例:

　　糖茶：绿茶、白糖适量，开水冲泡，片刻饮之。有和胃补中益气之功，还可治妇女月经不调……
　　菊花茶：绿茶、白菊花（干）适量，开水冲泡，待凉饮之。有清肝明目之功。主治肝经风热头痛、目赤肿痛和高血压等症。
　　山植茶：山植适量，捣碎，加水煎煮至一一杯，再加入茶叶适量，长期饮用，有降脂、减肥的功效，对高血压、冠心病及肥胖症也有一定疗效。
　　松萝茶：是我国著名的药用茶。『本经逢源』记述：徽州松萝，专于化食。有消积滞，法油腻、清火、下气、降痰之功效，久饮还可治顽疮及坏血症。
　　醋茶：将茶泡好后，去掉茶叶，按茶水和醋5：2的比例配制。每日饮用2～3次，可治暑天腹泻、痢疾，井有解酒和疗酒醉的作用。
　　盐茶：茶叶里放点食盐，用开水冲泡后饮之。有明目消炎、降火化痰之功效。同时可治牙痛、感冒咳嗽、目赤肿痛等症。夏天常饮，还可防中暑。
　　姜茶：茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等疗效显柿茶：柿饼适量煮烂，加入冰糖，茶叶适量，再煮沸，配成茶水饮之，有理气化痰、益肠健胃的功效，它最适于肺结核患者饮用。
　　奶茶：先用牛奶和白糖煮沸，然后按1份牛奶、2份茶汁配好，再用开水冲服。有减肥健脾、提神明目之功效。
　　蜂蜜茶：茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。
　　莲茶：湘莲30克，先用温水浸泡5小时后沥于，加红糖30克，水适量，同煮至烂，饮用时加入茶汁。有健脾益肾之功。肾炎、水肿患者宜天天服用。
　　枣茶：茶叶5克，开水冲泡3分钟后，加A l0粒红枣捣烂的枣泥。有健脾补虚作用，尤其适用于小儿夜尿，不思饮食。
　　银茶：茶叶2克，金银花1克，开水冲泡后饮服，可清热解毒，防暑止渴，对暑天发热、疖痛、肠炎有效。

茶叶的用途（二）：

　　（二）提神益思，提高工效

　　在生活中，你也许有这样的体会：在北风呼啸、滴水成冰的严冬深夜，当你伏案疾书，头昏目眩、四肢疲倦之时，泡饮一杯浓茶，你定会顿觉柳清气爽、倦怠渐消。在烈日似火、炎风如焚的三伏盛暑，当你长途奔波、汗流浃背、疲乏不堪时，喝上一壶香茶，会感到暑气全消，身心俱爽。这就是茶叶提神益思、消除疲劳的功效。所以，一些作家、诗人、科学家在写作时，一般都需要能助文思的浓茶。夜间行车、驾机的驾驶员，临行前也往往要先喝一杯浓茶，以促使精力集中，保证行车安全。
　　长期在野外工作的人，经常喝些浓茶，对预防病菌感染，保护身体健康，也有一定的作用。
　　茶叶能提神益思，消除疲劳。这是因为，茶叶中的咖啡碱含量较高，约占成茶于物质总量的40％左右。咖啡碱被人体吸收后，既能刺激中枢神经系统，清醒头脑，帮助思维，又能加快血液循环，活跃筋肉，解除疲劳。在临床上，用它治疗伤风头痛，疗效显著，且没有副作用。同时，咖啡碱还有扩张血管、松弛冠状动脉的作用，在治疗心绞痛和心肌梗塞等症时，又可作为一种辅助剂。
　　茶叶中的咖啡碱还不同于普通纯咖啡碱。纯咖啡碱对胃有刺激性，而茶叶中的咖啡碱被茶汤里的其他物质所中和，形成一种综合物。试验证明，饮茶不会引起胃酸和肠胃液的增加，能起到“和胃”作用。

　　（三）止渴生津，消食除腻

　　在盛夏酷暑，口渴难忍之时，如能饮上清茶一杯，你定会感到满口生津，遍体凉爽。这是因为茶汤中的化学成分（如多酚类、糖类、果胶、氨基酸）与口中涎液发生了化学反应，使口腔得以滋润，产主清凉的感觉。此外，咖啡碱从内部控制体温中枢，调节体温，并刺激肾脏，促进排泄，从而使体内大量热量和污物得以排除，新陈代谢，以取得新的生理平衡。
　　茶叶含有碘和氟化物，碘有防治甲状腺机能亢进的作用，氟化物是人体骨骼，牙齿、毛发、指甲的构成成分。而在我们的饮食中，含氟量也很低。这样，适当多饮些茶，就会补充身体营养的不足，尤其能提高牙齿的抗酸能力。
　　茶叶还是一种口腔卫生剂。每天起床后，往往感到口干舌苦，这时如能喝一杯清茶，即可除去口中粘液，消除口臭，增进食欲。我国有一句谚语：“清晨一杯茶，饿死卖药人。”说明喝早茶有益身心健康。现今，我国江南一些地方仍有喝早茶的习惯，这是有道理的。
　　在生活中，人们在丰餐盛宴之后，往往需要饮几杯浓茶，这能防止油腻积滞，这是因为，咖啡碱能兴奋中枢神经系统，促进胃液的分泌和食物的消化，促进脂肪消化。
　　此外，茶叶中的芳香物质也有浴解脂肪、帮助消化和消除口中腥膻的作用，而且芳香物质还能给人以兴奋和愉快的感觉，提高胃液分泌量，促进蛋白质、脂肪的消耗。

茶叶的用途（三）：

　　（四）杀菌消炎，利尿解毒

　　茶叶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋白质，将细菌杀死。如危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶中浸泡几分钟，多数就会失去活力。因此，我国民间常用浓茶治疗细菌性痢疾，或用来敷涂伤口，消炎解毒，促使伤口愈合。现在有以茶为原料制成的治疗痢疾、感冒的成药，疗效也比较好。
　　俗话说，饮酒往往是“礼始、乱终”，面饮茶则能“礼始、礼终”。茶还有醒酒戒烟的作用。当滥饮烈性酒以后，由于酒精毒害了神经系统，使人感到浑身酥软无力，甚至恶心呕吐，神志不清。这时，如果喝几杯浓茶，借茶中的多酚类和咖啡碱中和酒精，使酒精有毒物质通过小便及时徘出体外，解除毒害，得以醒酒。
　　烟草中的尼古丁是一种具有毒性的生物碱，人们连续吸烟，尼古丁随着烟雾进入人体，当含量达到一定程度时，便产生中毒现象：头晕脑胀，全身不适。这时，如饮用浓茶，就可依靠茶咖啡碱的抗制作用而得到解除。在生活中，有的人往往一边吸烟一边喝茶，这样就不易产生中毒现象。近年来，有人做过试验，茶叶还有戒烟作用。目前市场上供应的戒烟茶，戒烟糖，就是以茶叶为主要原料，经过特殊工艺制成的。

　　（五）补充营养，增强体质

　　据现代化学分析确认，茶叶中含有多种维生素，主要有维生素a、维生素b1、维生素b2、烟碱酸、泛酸、维生素C等。
　　这些微量的维生素都是人体不可缺少的营养物质。如维生素C，既是人体不能自然合成的物质，又是生成结蒂组织的必要成分，它能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常生理机能，促进外伤愈合。人体中如缺少维生素C，就会患坏血病，或者齿龈出血，毛细血管脆弱，皮下出血等。据有关史料记载，饮用茶叶足以预防在战争中、航行中因缺少或断绝维生素C食物的供应而导致的疾病。茶叶中以绿茶含维生素为多，每100克新绿茶中约含维生素180毫克，可与柠檬、菠菜媲美。
　　维生素d与维生素C有重要的协同作用，能帮助机体对维生素C的吸收，有减少脑溢血发主的作用。茶多酚中的茶素也具有维生素d的作用，能增强血管弹性和血管壁的渗透能力，预防动脉硬化和中风。泛酸有润肤的作用。红茶中的维生素K（叶绿醌）含量较多，可与鱼肉和菠菜相比，如每天饮五杯红茶，即可百分之百地满足人体对维生素K的需要。因此，经常饮茶可在一定程度上提供人体对多种维生素的需要，有利于健身防病。
　　此外，茶叶含有多种矿物质，特别是其他食物中少有的微量元素，如铜、氟、镁、钼、铝等，这时人体有一定的营养价值和药理作用。铜、铁含量虽然不多，但由于这两种成分具有生血功能，所以在防治贫血方面有一定效果。

茶叶的用途（四）：

　　（六）减肥健美，强心防病

　　随着现代科学技术的发展，人们对饮茶的认识日益深入，除了前面说的以外，又发现了许多微妙的功能。
　　如云南普洱茶，历来以药效显著而闻名于世。古人也有根高的评价。据报道，法国医学界研究证明，普洱茶中的沱茶，有减肥健美和抗类脂化合物、防治心血管病的作用。临床试验也证明，常饮沱茶，对年龄在40～50岁的人，有明显减轻体重的效果，对其他年龄的人也有不同的作用；70％以上的病例显著降低了人体中三酸甘油脂的含量。有一些在一个月中每天喝三杯沱茶的人，他们的血脂含量下降了30％；一半左右的病例，体内胆固醇含量有所下降。因此，沱茶对于解除过度肥胖者的后顾之忧，以及对高血压和心血管病患者都有一定作用。目前，许多学者正在进行更广泛的研究。
　　据研究，乌龙茶对减肥健美也有一定作用。乌龙茶在日本享有盛誉。前些年，日本曾出现乌龙茶热，尤其在年轻女子和中年发胖的妇女中，将乌龙茶视为“苗条茶”、“美貌和健康的妙药”。事实上，乌龙茶确有根强的分解脂肪的作用，常饮用能助消化、利尿，对治疗便秘也有一定效果。
　　茶叶还有一种特殊的用途，它能防止某些放射性物质对人体的危害。据第二次世界大战后的调查，在日本广岛原子弹爆炸中，凡有长期饮茶习惯的人，放射性伤害较轻，存活率较高。
　　现在，我国有的单位已将茶叶制成一种防辐射药物，对治疗放射性损伤，保护血象，提高白血球数量，都有一定效果。在从事放射性物质研究部门，茶叶还被列为劳保用品，人人必饮。
　　近年来，有的地方正在进行以茶叶预防、治疗癌症的研究。某些研究已表明，茶叶中的某种物质通过血液循环，可以抑制人体的癌细胞，并起预防作闲。这是需要进一步进行研究的。
　　茶叶虽然有上述所说的种种功效，但如饮用不当，或过多地饮用浓茶，也会影响身体，这一点必须十分注意，否则，就会适得其反。

　　（七）饮茶“四忌”，有利健康

　　饮茶是很讲究的。这是因为，饮茶既有益，也有害，利害得失，全在是否合理。即饮茶必须得法。在我国人民几千年的漫长饮茶史上、总结出一整套科学饮茶方法。所谓合理饮茶，就是最有效地发挥饮茶对人体的有益作用，避其不利的一面。饮茶因脑力劳动与体力劳动、体质强弱、工作条件和茶类等不同而异。饮茶不仅适味适量，符合身体的需要，还要研究冲泡方法。
　　现泡现饮。自古以来，人们都习惯了用茶壶茶杯，先在茶壶冲泡，然后注入茶杯而饮，古人谓之点茶。当今饮茶，无论自饮或为客人冲泡，不少人习惯直接冲泡在杯内，随杯而饮，这是很不合理的。一则较熟悉的客人坐谈一会儿还可以，能多饮几口：不熟悉的，饮一口或不饮，会造成茶叶的浪费。二则浸泡过时，化学成分起了变化，微量元素也浸泡出来，不仅色香味变质，而且不利于健康的物质（如锌、铜、铬、福等）累积超过卫生标准，对人们的身体是有害的。现在，社会上有喝隔夜茶会致癌的说法，这是没有根据的，虽然有人能说出一二，但也难以定论。尽管如此，还是不喝隔夜茶为好。这是因为，在温度适宜时，特别是在夏天，由于维生素的作用，茶汤已经变色，甚至发馊，变成深褐色，像这样的茶，从健康角度看，也是不够卫生的。
　　饮茶要适量。饮茶有益健康，这是无可非议的。但凡事总有个度，没有度的限定，事情往往会走向反面。饮茶也是如此。
　　饮茶有益于健康，不是说饮茶越多越好。我国中医学研究证明，依各人体质不同，脾胃虚弱，饮茶不利，脾胃强壮，饮茶有利。
　　这是因为，饮茶有刺激中枢神经的作用。茶中含有咖啡碱，如在人体中积累过多，超过卫生标准，就会中毒，损害神经系统。
　　饮茶易失眠的道理即在于此。严重者，还会造成脑力衰退，降低思维能力。一般看来，每人每天用茶5～10克、分三次泡饮为好，夏季可适量增加。同时，切不可用茶水服药，服药前后。
　　尽量少喝茶。
　　饮茶要适时。茶的功能之一是助消化。这样在空腹、饭前饮茶是不利的，会冲淡胃酸，妨碍消化。最好是在饭后20分钟后饮茶。因为，饭后2O分钟后，胃酸消化食物不完善时，饮茶不仅助消化而且刺激胃酸继续分泌、消化。这样饮茶才能起到助消化的作用。茶还有解除疲劳的作用，尤其是在疲劳时，能恢复人的思维能力，促进血液循环。这样，人们在睡眠前就不宜喝茶了，尤其不能喝浓茶，否则会造成失眠。因为在饮浓茶四五个小时之内，茶仍会对人体发生作用。

茶叶的用途（五）：

　　（七）其他用途

　　茶的用途，主要的是作为饮料，而且是色、香、味兼具的绝佳饮料，可是除了欠用之外，还有许多特别的用途，也可以说是日常生活中的实用价值。

为了八块五毛钱　所有人都哭了　触动一下你的心灵　！
歹徒拿着那沓钞票，转身就走。这时，那位妇女反应过来，立即扑上前去，劈手夺下了塑料袋。歹徒用刀对着妇女，作势要捅她，威胁她放手。妇女却双手紧紧地攥住盛钱的袋子，死活不松手。

妇女一面死死的护住袋子，一面拼命呼救，呼救声惊动了小巷子里的居民，人们闻声赶来，合力逮住了歹徒。　

众人押着歹徒搀着妇女走进了附近的派出所，一位民警接待了他们。审讯时，歹徒对抢劫一事供认不讳。而那位妇女站在那儿直打哆嗦，脸上冷汗直冒。民警便安慰她：“你不必害怕。”妇女回答说：“我好疼，我的手指被他掰断了。”说着抬起右手，人们这才发现，她右手的食指软绵绵的耷拉着。

宁可手指被掰断也不松手放掉钱袋子，可见那钱袋的数目和分量。民警便打开那包着钞票的塑料袋，顿时，在场的人都惊呆了，那袋子里总共只有八块五毛钱，全是一毛和两毛的零钞。[separator]

为8 块5毛钱，一个断了手指，一个沦为罪犯，真是太不值得了。一时，小城哗然。民警迷惘了：是什么力量在支撑着这位妇女，使她能在折断手指的剧痛中仍不放弃这区区的八块五毛钱呢？他决定探个究竟。所以，将妇女送进医院治疗以后，他就尾随在妇女的身后，以期找到问题的答案。

但令人惊讶的是，妇女走出医院大门不久，就在一个水果摊儿上挑起了水果，而且挑得那么认真。她用八块五毛钱买了一个梨子、一个苹果、一个橘子、一个香蕉、一节甘蔗、一枚草莓，凡是水果摊儿上有的水果，她每样都挑一个，直到将八块五毛钱花得一分不剩。

民警吃惊地张大了嘴巴。难道不惜牺牲一根手指才保住的八块五毛钱，竟是为了买一点水果尝尝？

妇女提了一袋子水果，径直出了城，来到郊外的公墓。民警发现，妇女走到一个僻静处，那里有一座新墓。妇女在新墓前伫立良久，脸上似乎有了欣慰的笑意。然后她将袋子倚着墓碑，喃喃自语：“儿啊，妈妈对不起你。妈没本事，没办法治好你的病，竟让你刚13岁时就早早地离开了人世。还记得吗？你临去的时候，妈问你最大的心愿是什么，你说：我从来没吃过完好的水果，要是能吃一个好水果该多好呀。妈愧对你呀，竟连你最后的愿望都不能满足，为了给你治病，家里已经连买一个水果的钱都没有了。可是，孩子，到昨天，妈妈终于将为你治病借下的债都还清了。妈今天又挣了八块五毛钱，孩子，妈可以买到水果了，你看，有橘子、有梨、有苹果，还有香蕉......都是好的。都是妈花钱给你买的完好的水果，一点都没烂，妈一个一个仔细挑过的，你吃吧，孩子，你尝尝吧......”

吃水果的最佳时间
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

刷牙的最佳时间
　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。(这一点很多人都不知道，我小学还是初中的时候就知道了，但是我告诉别人，别人从来不相信。)

美容的最佳时间
　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

散步的最佳时间
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最[separator]大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

洗澡的最佳时间
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

饮茶的最佳时间
　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

喝牛奶的最佳时间
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。（这一点不敢苟同，现在有说法喝牛奶会导致钙的流失）

晒太阳的最佳时间
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

睡眠的最佳时间
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

锻炼的最佳时间
　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

　　男人比女人强壮，他们肌肉更发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、心肌梗塞、中风等疾病。为此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食九大要素。

食用含维生素B6的食物。
　　维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6，它相当2支大个香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。

食用含有镁的食物。
　　镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病．提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有核桃仁、燕麦粥、通心粉、大豆、烤马铃薯、叶菜和海产品。

食用含维生素A的食物。
　　维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、鱼类、乳制品、胡萝卜、西红柿、杏、香瓜。[separator]

多食用含维生素E的食物。
　　维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防日内障。扁桃和花生中含有维生素E，但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。因此建议男士每天服用10微克维生素E药剂。

食用含维生素C的食物。
　　维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200- 300毫克，最低不少于60微克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。

食用富有植物纤维的食物。
　　植物纤维的主要作用在于能加速肠场的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还能消某些致疡物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又木用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、苹果、马铃薯、胡萝卜、莴苣、卷心菜、花菜、芹菜等。

食用含锌的食物。
　　锌可以保证男人的性能力，治疗阳萎，另外，它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下；男士只须服用锌剂量的三分之二就可以了。但是，每天量绝不能超过15微克，因为过量会影响人体内其他矿物质的作用。瘦肉中含锌75微克。另外，火鸡产品、大豆中的含锌量也很高。

食用一定量的铬。
　　铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）或饮用啤酒。

必须适量饮用水。
　　人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%-65％是水分，肝、大脑、皮肤含 70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。

  菊、秋、猪，哈哈！这样三个不搭边的字就联系到了一起了吧！咱们做人就要做一只猪，这个猪是个不经常被人在意的动物，但是你生活中没有狗没有猫没有马都无所谓，独独这猪无法缺少！一如这淡淡的秋，没有春的烂漫和炫目，没有夏的火热和张扬，没有冬的厚重和冷漠。但是它却洋溢着淡淡的人情味、人性味，平淡却不淡漠，平凡却不平庸，他平易近人、懂生活、会享受、敢爱、敢恨、重感情，这只猪很伟大、很可爱，它就是我们伟大的猪八戒同志！
   今天我就谈谈这只猪，谈谈关于猪的变迁！
   从悟空到悟实的变迁！
   从大圣崇拜到大圣崇敬到八戒平视的视角变迁！
   从神化到生活化的变迁！
   从文学到生活的变迁！
   从精英文化到平民文化的变迁！
   从神仙到凡间的生活变迁！    
   因此，本文就把八戒同志彻底变迁一下，变回他的本来面目，他既不是一只猪，也不是天蓬元帅，而是一个人，活生生的人，这个人就活生生的生活在你我之间，他是一个好同事，一个好朋友，一个好丈夫，一个好父亲，一头好猪，一个好人。  
   呵呵！今年可是一个猪年！                  
         
                 猪八戒使得《西游记》这本书成为长篇
   假设一下，没有猪八戒这个人物。
   第一，估计《西游记》的取经象一个短跑，没有八戒的挑拨，大圣三下五除二干掉白骨精，然后一路前进，蹭蹭蹭师徒三人【没了八戒只有三了】几步就跑到西天取回经书了，要知道白龙马可比刘翔跑得快。
   第二,如果没有八戒，就没有人象老猪那样跑去水帘洞眼泪巴巴的对悟空：“猴哥猴哥，师傅有难，快回去救他老人家”！我晕，这样一来后果很严重，唐僧早就被蒸煮十七八回成为光荣的为取经殉难的烈士而被我[separator]们缅怀！
   最终《西游记》会成为一部微型小说而不是长篇！

                 八戒使得吴承恩多骗了很多稿费

   唐僧这家伙沉默是金，悟空很唠叨，但是只会一句“俺老孙来也”，而沙僧是个地道的哑巴，全书我就没看到他说过几句话。
   只有八戒最健谈，谈话内容还很丰富，这样就导致全书中八戒的对话和因为八戒的唠叨引申了这个四人帮团队的对话增多，按照1000字多少银子的兑换原则，吴承恩在八戒身上一定赚得脑满肠肥！



              八戒使得西游记成为一部情节曲折、引人入胜的书
   如果没有八戒，那么三打白骨精只有一打。

                      八戒使得西游记多了文学性  
   如果没有八戒，西游记将会彻底沦落为一部充满因果报应的无聊的神怪猎奇小说！    
   全书中只有在八戒身上我们看到一些人性的光芒。唐僧是个呆子，女儿国的那么多美女居然忍得住做柳下惠，没有情调！悟空他更虚伪，本身就一点没悟空，是个心智不全的没有发育成熟的三岁顽童。而沙僧更本就不是人，是木头。只有八戒才是一个真正的人，敢爱、敢恨、敢袒露内心欲望，还是个美食家，并且有非常健康良好的心态，从他良好的睡眠就可以看出猪八戒完全符合人淡如秋、人淡如菊的淡泊自然的人性特点。从这一点来说，八戒比陶渊明更接近采菊东篱下的，当然是采菊高老庄，一个采花色猪！

                          只有八戒是个人
   沙僧：法名悟净，原是天宫玉帝的卷帘大将，因触犯天条，被贬出天界，在人间流沙河兴风作浪。所以沙僧不了解人间冷暖，他前生是神，后生是妖！
   大圣：悟空。它就是个石头猴子，铁石心肠一个，不然你看这家伙发飙起来几乎六亲不认的。在大话西游中，他居然忍心把爱人抛弃就为了所谓的修成正果，虚伪透顶，狠心透顶。
   唐僧： 按《大唐三藏取经诗话》的说法,沙僧的原型深沙脖子上那串骷髅是三藏法师的前身,据说唐僧曾两度被深沙神吃掉，所以他本来就不是人。
   八戒：八戒前身是天蓬元帅，神仙。后身被贬为猪，但是却从来没有害过人。从上天威名显赫的元帅到人间的猪头人身，八戒历经世情冷暖，娶过老婆却没洞房。所以他最后取经回来还是念念不忘高老庄，而不贪恋佛界和仙班，因为他知道做人的乐趣。 所以，八戒是个真正的人！

                 颠覆传统的大圣崇拜变迁到欣赏八戒  
    我们传统的对西游记的看法是极度崇拜大圣这个人的，但是个人认为大圣有这样的几种消极负面的社会影响：
    1，心智发育不全、任性，做事不考虑后果。比如那炼丹炉被他踢倒就导致了现在新疆吐鲁番的严重的干热气候，间接导致全球气候变暖！
    2，官瘾很重，做事不踏实，没有从基层做起的为官基本品质。好高鹜远，连个蟠桃园和弼马温的工作都不能安心做好，试问：一屋不扫何以扫天下？这玉帝老儿让你做官也要下基层锻炼锻炼吗！
    3：有误导青少年将成为黑社会老大作为理想的危险。事实上很多社会不良少年就是以孙悟空为榜样并模仿的。
    4：文革中的武斗到处可看到孙悟空的影子。    
                         

                      八戒是真英雄真汉子
   什么是英雄，天生天不怕地不怕的不是英雄，是天生胆大或者不知天高地厚的愚蠢。比如悟空，他身体就是个石头，石头肯定是没有痛觉的，所以不畏惧挨揍，本领又高，所以他胆大英勇不算啥！而且大圣活得很憋屈，很多时候都被妖怪杀得灰头土脸，需要菩萨神仙来帮忙。    
   但是八戒就不同了，本领不高，胆子小。可是尽管这般，在猴哥被师傅赶跑了，师傅被妖怪抓走了，八戒同志当仁不让的拿起九齿钉耙，去和妖怪拼命。他也怕啊！怕死，明明知道打不过妖怪，去了危险，可是还是去了。说明他才是真英雄，重感情的真汉子！


                  八戒的情商最高，最适合做丈夫和父亲

   整个西游记中，只有八戒的情商最高。
   唐僧：外表英俊，目光忧郁，善良，不但对女人有同情心，对蚂蚁也有强烈同情，令无数红颜竞折腰，据说演女儿国的那女演员朱琳为了唐哥哥终身未嫁。可出于童年的经历和信仰的原因，唐僧对女人过敏，在西行途中多次遭到女流氓的性骚扰，更是对其心理造成了严重的扭曲，唐僧心理是变态的。
   沙僧：这人不谈，木头一根！
   悟空：他就是个石头猴子，估计这石头猴子是不分公母的，所以我们从来看不到他对美女动心。大话西游中他居然为了所谓的修成正果而抛弃了那么多红颜知己，可恨、可恼、可惜、可叹、可怜！一个石头呆子！
   八戒情商最高，他猴哥猴哥的叫得最亲切。每当看到这里，我就情不自禁的想起我的小外甥和他哥哥的亲热劲，令人很温馨。八戒很懂得享受生活，留恋平凡的人间，所以八戒情商最高，只有他念念不忘高老庄的未成亲的老婆。 真是一日情，终身爱！
   这样的情种值得每个女人去爱，所以《春光灿烂猪八戒》那个徐峥就赢得了美女陶虹的宠爱！  

                 唐僧心理扭曲对儿童早期教育的思考

   个人认为佛教是四大皆空的，但是这个空必须有个悟的过程，我认为一个天生就空的人不是空，而是情商缺乏和心理变态。
   具体这样说，一个男人生下来应该天生喜欢女人［我这里不是说同性恋，请同志们包涵］。这是人的本性，我们来看看李叔同的出家经历。李叔同少年时风流红尘、游戏人间，后来才顿悟禅机，出家为僧，成为一代宗师，我们从他的出家前后的书法上就可以看出他对佛法的理解！
   个人觉得没有深刻的感悟世间冷暖的人并不能真正的顿悟佛性，自然不能进入佛境。 而唐僧这样的无父无母之人在整个西游记中似乎天生的对女人没有感觉，但是你说他没感觉吧！他被女儿国国主性骚扰的时候，还会脸红，所以说明他又有感觉。 因此唐僧的少年时代缺乏一个正常的家庭教育，性观念的早期教育！
                               

               最应该成佛的是八戒，最不能的是唐僧
   四个光棍中最有可能成为佛的是八戒，最不能的是唐僧。我认为佛来自于人的世界，如果没有人，那么就没有佛，因此所谓佛性就是人性。那么什么是人性呢？
   人性就是“真善美”这三个字，凡是得道高僧都是真善美的使者。
   我对四大皆空的理解是这样的，这里的空是自然的顿悟，而不是刻意为之的苦修，强制的按捺本性来追求所谓的“空”，已经背逆了佛性了。怎么说呢？假如你吃斋，那么你不会觉得吃素是一种痛苦，你应该喜爱吃素，这才是真正吃斋的真正意义！
   我们看到一些真正领悟佛性的高僧，比如我们来看李叔同的出家，他不是家庭贫寒而出家，不是受人排挤而出家，不是为了避祸而出家，不是为了官场失意而出家，不是为了爱情毁灭而出家，不是为了没有美女垂青而出家。而是顿悟了，他的四大皆空对他来说是那么的自然和恬淡。很多高僧，我们发现他们的面容表情宝相庄严、慈祥恬静。人外相可以观内貌，这样的人是有佛性。 显然，唐僧没有，整个西游记中他一直纠缠在人欲人性中不得解脱，他渴望进入恬淡的佛性世界，却始终徘徊在佛门之外。
   比如他爱徒弟，却不得不念紧箍咒，他心里却又不忍，他赶走悟空，却又自责内疚。他内心也喜欢美女，因为他被挑逗的时候有脸色羞红的尴尬。他吃了肉，赶快念罪过。说明他内心始终没有放下，真正的佛性应该是心中有佛，怀抱美女却脸不红心不跳才叫真正的佛性，人不可刻意为之。
   只有八戒率性自然，最适合成佛。当然他是个酒肉穿肠过佛祖心中留的花和尚。其次是悟空，天真烂漫，也接近于佛了。沙僧呢！他不行，他缺乏佛的慧根。佛并不是仅仅指心如止水，还需要智慧，即对人世的深刻理解，只有经历过大悲、大喜、大乐的人间喜怒哀乐的人才会真正的领悟佛性！
   因此，佛性不能离开情商，进入佛境首先需要有情，然后破情，最终才能大法无相，这是过程，佛就是心路历程，慧根是佛的药引子！  
   多读几本佛经并不会使得你懂佛，佛来自于人的世界，就是生活！        


                    八戒使得西游不再成为一次苦旅
  八戒的出现使得四个光棍的旅行妙趣横生，八戒就是这样的相声演员，他使得苦难的生活发掘出苦中作乐的美！


                     八戒是人际关系的粘合剂
   如果没有八戒，那么唐僧和悟空这种水火不容的两种性格的人绝对不可能相处持久，这个四光棍团体会很快解裂。因此，作为一个领导者需要在用人的时候，在团队中搭配八戒这样性格的人，假如一个办公室，一个科室里大家都是性格内向、性格偏激的人，那么这个岗位的工作效率很低，员工的心理健康会有问题，八戒这样的员工是必不可少的。

                      我们身边的八戒
   其实，我们周围就有八戒这样的人，比如《加菲猫》《唐老鸭》“赵本山”《机器猫小叮当》，他们都是活脱脱的猪八戒。我的同事中就有这样的一个猪八戒，50多岁了，一辈子没有大富大贵，是个小人物。很会享受生活，和我出门旅游的时候，念念不忘随身带几瓶酒，但是瘾不大；有点贪小便宜，但是不很贪；有烟瘾但不严重，年青时有过风流韵事但是危害不严重，家庭幸福，性格随和，乐天派。他人很胖，但是却没高血压，估计心态好吧！
   这个人很普通，很平凡，但是他活得很满足，同事也喜欢这样的八戒，因为他人本身就象这个淡淡的秋天一般，秋高气爽，令人无需设防、轻松自然，这样的八戒人们喜欢，这样的八戒人生或许也是一种成功人生！


                 从精英文化到平民文化的视角转变
   以往我们因为贫穷，因为历史缺乏民主，因为生活的艰难，因为生活的压抑。我们向往一种辉煌自由的人生。这就是精英文化，我们崇拜大圣，从大圣身上我们梦想自己的人生也有七十二变，梦想也有大闹天宫的施展拳脚的人生机遇，梦想有一个筋斗十万八千里的快意。
   但是，我们随着市场经济的来临，随着生活水平的提高，我们发现精英并不是那么美好，便如大圣最终摆不脱头上的紧箍咒，大圣的取经路上同样很委屈，他离不开菩萨神仙的临危来救，所以你看，大圣其实很憋闷！
   所以，你看看我们周围的精英，他们事业成功，但是却未老先衰。女强人事业辉煌，但是家庭爱情凄凉。好多人发财了，却很多人过劳死了。
   所以，人们现在越来越反思：我们应该做大圣这样的疲累精英，还是选择做八戒这样的快乐平民！


                              人淡如猪
   人淡如菊、人淡如秋、人淡如猪。
   当你对人生的理解一如这淡淡的秋天，那么你便会领略了八戒的可爱，领略了八戒的人生，也知道了八戒身上的人性美。八戒才是真正最接近人性的，人性就是人和自然的和谐！
   一如秋菊，没有春花的浓香，没有夏花的绚丽，却就这样静静的持续数月的开放，美得自然，美得毫不张扬，美得不软弱。无需刻意的养护、淋水、光照，只是毫不吝啬在你面前自然的展示它的一份淡淡的美。 秋天是个中庸的季节，它综合了夏天的悠远、春天的生机和冬天的醇厚却鄙弃了春天的昏沉、夏天的闷热、冬天的寒冷。
   这样的秋天，我坐在落地窗前，一面稍稍看几眼窗外的秋高云淡，一边听着音响里恬静的神秘园，一边敲打着我快乐的猪八戒颂歌！ 这便是秋了，我的秋天，我内心深处的秋，我把这秋静静的敲打在我的博客里，象这淡淡的秋天一般，白底黑字的网页，素净清雅的秋！
   人生便是这般，一张报纸，一杯咖啡，听听音乐，逗逗猫狗……这便是人生，淡淡如秋的人生！
   文章写完了，我要去吃饭了，中午是红烧肉，猪肉，我喜爱八戒，从内心和嘴巴都喜爱。呵呵！把这只猪吃进肚子里，我就是真正的人淡如猪了！