我有口臭的困扰但日常我要工作，没有时间煲汤，有没有更简单的方

 平时的饮食要注意，尽量少吃一些会引发口气的食物，有空就多漱口或刷牙， 若自觉自己已开始产生口气时，不妨嚼些可令口齿清香的暂替物如口香糖等， 但最根本的方法，还是最好就医，找出引起口臭的病因，彻底治疗方为上策。
  
形成口臭的原因

　　口臭是极普通的疾病，通常是由咖哩、大蒜、酒精或吸烟所致。但消化系统疾病和便秘也可导 致口臭，健康饮食对此可起缓解作用。但是若口臭的病因不明或无法治愈，必须看医生。

口腔气味可显示健康状况
．糖尿病昏迷时口腔有丙酮味。
．尿毒症患者口腔有氨味。
．肝衰竭患者口腔经常散发鱼腥味。

　　但是，造成口臭最常见的原因往往是口腔问题，例如蛀牙、脓肿、牙石、齿龈发炎和感染、残 留牙缝的食物腐烂或口腔溃疡。口腔、鼻、鼻窦、肺、胃和便秘、溃疡和消化不良都可引起口 臭。虽然咀嚼薄荷或口香糖可掩盖些异味，但最好还是多吃含纤维的食物和多喝流质，以彻 底根除病因。尽量多吃全麦面包(而不是白面包)，以及大量水果和蔬菜。

口臭的日常保健

　　按时刷牙，而多吃含丰富纤维的食物如生蔬菜、苹束和梨等，可按摩齿龈，保持齿龈健康。 减少吃含糖的饮料和食品(尤其是容易黏附在牙齿的食物)，可减少齿茵斑的形成。此外，尽 量多刷牙和用洁牙线剔牙齿。 

多吃
．生蔬菜和苹果，以保护齿龈。
．姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎。
．全谷类和水，以防便秘。
．胡萝葡、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取b-胡萝卜素和维生素C。

少吃
．糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干以保护牙齿和齿龈，以减少牙斑的产生。

禁忌
．吃大蒜、洋葱和咖哩。
．吸烟或其它烟草制品。
．喝酒。

除非因疾患引致口臭，否则只要养成良好的饮食习惯，并保持口腔卫生，一般都可消除口臭。
口臭发生时
．饭后咀嚼一些莳萝子或几颗咖啡豆，可消除食物留在口中的异味。
．葛缕子和豆蔻的种子也具有消除口中异味的功效。
．咀嚼一小只新鲜的欧芹可消除大蒜和酒精的味道。

口香方(宋，人大明)《日华本草》

【功效】除口臭，除龈齿黑臭，令口香。
【主治】湿热或秽浊之气，舌苔黄腻或白腐腻苔之口臭;龈齿食津腐烂之口臭等。
【配用】将母丁香(丁香为桃金娘科常绿乔木丁香Eugenia caryophyllata Thunb﹒的花蕾， 我国主产于广东。丁香之大者，称为母丁杳，一般的就叫公丁杳，总称丁香。既可 作饮食调味品，又可入药，主要用于胃寒呕吐之症)1粒，含于口中。
宋代药物学家寇宗奭说:"此正是御史(朝廷大官)所含之香也。"又方，《外合秘要》 载:龈齿黑臭，鸡舌香煮汁，含之。
宋代药物学家苏颂指出，鸡舌香即母丁香，疗口臭最良。又方:紫叩仁以口含嚼亦 可除臭避秽，并能健胃。

藿香口香方(经验方)

【功效】芳香化浊。
【主治】湿热口腻口臭。
【配用】鲜藿香叶(为唇形科一年生草本植物藿香Agastache rugosaO O.Ktze﹒和广藿香 Pogostemon cablin)或干品藿香叶，放少许住口中含嚼，咽汁;亦可与薄荷叶同入口 中含嚼咽汁。一般以广藿香为优。

香薷口香方(金元．朱丹溪方)

【功效】化浊除秽，令口香。
【主治】口腻口臭。
【配用】香薷少许含口中。
丹溪谓:脾有郁火，溢入肺中，浊气上行，发为口臭，若以丁香治之，是扬汤止沸 。惟香薷冶之甚捷。
香薷为唇形科草木植物香薷Elsholtzla splendende Nakai(E.loesenei Hand.Mazz.)和石香薷 Mosla chinensis Maxim﹒ 的全草。主要产于江西、安徽、河南等地。

柠檬口香方(民间验方)

【功效】生津止渴，除口臭。
【主治】胃热口臭。
【配用】用鲜柠檬(芸香科常绿小乔木柠檬Citrus limon的果实)一枚嚼咽汁;或只用果皮细嚼 咽汁。柠檬皮中柠檬油丰富，是食用香精的主要原料，果香型牙膏也用柠檬油调和 而成。