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Lesson 15…做12下时，会觉得小腹要炸了极想揍人，忍过去 你推我举 Hold Hold Hold （徐老师强力推荐，是人就得做之小腹平坦操） 专家叮咛 Step by Step 1.平躺在软垫上，面朝上，双手紧贴身体，双膝微弯。  |
