瑜伽练习时为什么要强调中间的休息

　　朋友的问题：

　　不太明白瑜伽练习时为什么要强调中间的休息。也许是腰背酸痛，我每次总是希望大运动量的练习以缓解酸涨感，往往一口气练习好几个动作－－也许因为不明白休息的重要性，觉得休息有点浪费时间。

　　请参考：

　　每个姿势后的放松是非常重要的。

　　1。当完成姿势后让全身放松下来感受刚才的姿势所带来的效果
比如：做完疏通手臂经络的动作后，放松全身，特别是感受着手臂血液的流动，它流向你的每个手指尖——促进手臂神经末梢的血液循环，你的手温暖了红润了……

　　2。当完成一种姿势后让全身放松下来是为了使下一个姿势更好的舒展身体所以练习瑜伽时，每个姿势做到自己的能力所及，停留一会（藉以达到刺激个部位的作用）再慢慢恢复最初的姿势。放松全身，闭目调息。再进行下一个姿势……