胖人如何健康减肥

主持人：那像特别肥胖的些人，他们减肥的话，是不是也要有一个度，因为我看有人减肥，就因为血糖低就晕倒了？

徐远：减肥的话题，实际上在咱们国家大概十几年以来，尤其是到夏天就风靡一时，很多的商家也是夏天前就大幅度的做广告，宣传让人家减肥，因为很多女孩子夏天要穿裙子要美，其实我们医生不是这个观点，第一，我们号召的减肥绝不是为了美，不是为了苗条，是为了健康，第二个，减肥一定是遵照科学规律，并不是什么什么减肥药，多长多长时间就下降体重10斤就是好事，为什么？第一，如果是懂医的人都会知道，脂肪的代谢是有它的规律的，它不会在十几天内就突然的减出去了，那么脂肪不会像水那么大幅度的丢失，水是好东西，像我们的地球，那么大的面积是水，是人类赖以生存的，人也是一样，水分是非常宝贵的，就像我们成人水的比例也要在60％左右，儿童更高70％我是为什么？没有这个水人的代谢是谈不上的，而减肥的很多药，如果在短时间内能够那么见效，大多数丢的是水，因为只有水分可以丢的这么快，脂肪绝对不会下降的这么快，所以我们提倡大家第一不要过于的轻信这些不太负责任的厂家出的药，第二如果有医学上能帮助他减肥的药，那一定要遵照医嘱。如果你不在这做努力，靠很多药丢的是水分，是一个得不偿失的事。再有一个如果你嘴上停住了，但是不运动也不行，有的人就说我每天喝凉水都胖，人家大碗大碗的吃也不胖，你的肥胖跟你自身遗传的因素和代谢的水平是有关系的，也就是说有一些人代谢能力很好，他适当的吃一些也不一定胖的怎么样，但是有一些人代谢是很差的，你即便是吃的不多，照样胖，照样血糖有异常，所以提示你，这种人不是说适当的节食就解决问题了，节食是一部分的问题，运动是一部分的问题，还有好大一块是体内的代谢问题，这个是要医生帮你的。所以我们体陈在合理的认识下，找出你肥胖的根源到底是什么，请医生在能帮的地方帮你，然后你注意饮食合理。这是一个科学的减肥，哪怕慢，我们不怕慢，逐渐达到正常的标准体重的时候，你的整个代谢水平是真正的起来了，而且将来对血压、血脂、血糖的问题，都谈得上预防，所以我们提倡大家科学、合理的减肥。

主持人：但是好多人就说运动可以提高新陈代谢？

徐远：运动可以提高一部分的新陈代谢，比如行走你就去散步半个小时，大概是一个中等速度的散步，他消耗的热量和你吃了半两粮食这个热量都差不多能抵消。所以我今天跟同学聚会高兴了，就多吃了半两，然后你去散步半个小时，基本上可以把你多余的一点消耗掉，那么运动确实有一定的作用，但是如果你有别的问题，光靠运动不是一个唯一的方法，也就是说很多地方就是做那种强的，大运动量的训练，觉得只要运动了就能减肥了，其实也有很多失败的病例，因为不单单是靠运动就可以解决问题的。而且我们还有接触到，比如有一些女孩子减肥，她追求这种减肥的效果，希望很快的就可以减到苗条，然后一直是饮食也不好好吃，运动大量的做着，减肥药吃着，天天腹泻，拉出去很多营养成份，都没有用上而且都丢失了，最终有两种结局都是悲惨的，一个是神经性厌食，有的减着减着什么都不吃了，有的甚至于死亡了，非常可惜的。还有一部分女孩子是闭经了，这个在临床上是闭经的更多见。那么如果因为你的减肥方法不得当造成这两种恶果的话，我们觉得对健康是一个极大的损害，所以作为医生来讲，一定鼓励大家是在医生的指导下科学、合理的减肥，不要因为减肥把健康丢失了，或者是带来很多的麻烦。