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我说的这些都是平常我们常吃的，方便好找！ 很不错的，只管放心的吃吧！ 柠檬切片泡水 减肥又美白 木瓜很好，尤其对女孩子 不过吃多了脸色会发黄 胡萝卜也是的 还是要有所控制 含VC的水果，番茄最佳选择了。草莓的热量也很少，对要减肥的人来说也是很好的水果。另外苹果也不错，樱桃的营养价值也很丰富，作用也多多。 西红柿、草莓、木瓜、苹果、香蕉 水果中奇异果的维它命C的成分最高,美白当然没得说咯! 苹果可以减肥，但是吃法不一样，一个月中有几天只吃苹果和喝水，这样一个月就可以减下好几斤，不过，要有好的身材还要注意平时的吃饭。 每天最少吃一个苹果，既减肥又美容，还有黄瓜，最好是每天能喝上一杯柠檬水 对减肥也非常有效！ 可以减肥的有黄瓜和冬瓜 但不是水果：b 猕猴桃、橙子、柠檬都不错啊 还有西红柿 桃子，猕猴桃，梨不错吧！？！。。。 我认为每周有一天只吃水果，这样的话可以对减肥有用。 能让皮肤变白呢就多吃含VC多的水果就可以了。如番茄， 橙子。 我觉得梨子不错,又有水分有可以减肥,对轻微的便秘也有好的效果,试试看啊,效果不错的! 柠檬-——护肤皇后：在天然美容品中称她是护肤皇后绝对是众望所归。柠檬富含维他命C、果酸及生理活性成分，对面部黑斑、雀斑有预防和治疗的作用，能减少色素生成，使皮肤白皙。柠檬的精油具有抗菌的效用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净及增加脸部弹性。 菠萝——除垢将军：菠萝的果肉有去毒美白的功效，因为他所含的蛋白酶成分可以令角质过厚、干燥粗涩的肌肤软化、清洁、滋润，使痤疮之类不易发生，这可是水果护肤品中独具特色的． 芒果——润肤公主：芒果含有丰富的水分，并且具有软化角质的作用，许多抗老化产品，都是由芒果的酶素中提炼出来的。 橘子——弹性王子：橘子含有丰富的维生素、叶酸、铁及较多的酸性成分，有增加肌肤弹性及镇定肌肤的功能。另外，橘子还可以减少脂肪在体内的堆积，从而达到减肥健美的效果。 苹果——大众情人：苹果深得众人爱戴的原因是他含有的果胶和大量的水分以及各种保湿因子，对皮肤有保湿、增白的作用。苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪。苹果几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。 黄瓜番茄苹果 黄瓜最能补充水份 橙含含有大量VC 苹果酸碱度适中，属于中性水果，多吃无害 水果之中最好的莫过于西红柿了它水分多而且有多种维生素补充人体所需要的养分 我最喜欢吃水果,特别是水分大的水果,所以皮肤很好,也不胖,如夏天吃西瓜桃子,冬天吃苹果. 柠檬 黄瓜,西红柿,苹果都是减肥的水果~ 还有吃菠萝可以有利于饭后的消化 不要吃香蕉,因为科学证明,很发胖的 香蕉吃多了会发胖，我就不这么认为 香蕉虽然热量高，但是多吃是决不会发胖的 因为它属于高消化食品，对于肠道消化是非常快速的 多吃香蕉，可以排出毒素，乘积多年的宿便也可除去 毒素一排出体外，脸上的痘痘也会少的 宿便一除，腰围跟着就减小，本来我都不知道香蕉如此好 后来我外婆告诉我，我就试了试，结果效果非常好 另外蕃茄也可美白，也不会发胖 黄瓜、西瓜、木瓜绝对是首选。很多水果都有各种各样的功效，如： 木瓜煲排骨，不仅有美白的效果，据说还能丰胸；荔枝是热性的；龙眼是温性的；芒果是热性；香蕉热量极高；苹果对皮肤及便秘者非常好；柠檬千万别用来敷脸；猕猴桃营养丰富；梨子性凉、润肺；橘子的vc含量高；哈密瓜同样很热。但是，总体来说，综合吃各种水果是有益无害的 |
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