什么水果既减肥又美白

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什么水果既减肥又美白？我特喜欢吃水果
但一些水果吃多了上火而且有些糖分高的又会长胖：（
请问一些哪些水果有益减肥或白皙皮肤啊？

最近，日本有关方面的科研人员经研究实验发现，一些看似不起眼的蔬菜却有抑制黑色素生长、促使肌肤美白的作用。

　　茄子和红薯早已被证实对皮肤有美白效果，最新研究发现油菜、芹菜和甜瓜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。对黑素细胞的抑制作用最有效的是油菜和芹菜，其次为甜瓜。特别是油菜的甲醇提取效果尤佳。

最新的研究结果表明，从新鲜水果中直接报取的天然抗氧化剂，要比口服药更为有效。

　据科学家研究，苹果就是一种很好的天然美容保养品，它的多种美容作用让人惊叹。其中主要有以下几种：

　美白　苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑、保持皮肤细嫩红润。

　排毒　苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质，能帮助消除体内垃圾，从而助你排毒养颜。苹果内的胶质能吸收大量的水分，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。现代人的生活紧张忙碌，便秘等消化系统的疾病，成为普遍的问题，而苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对身体的排泄、排毒功能有很大的功效。

　减肥　苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪。根据试验，因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十三。与其它水果相比，苹果几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

美白护肤品不仅仅在你的化妆台上，在你的化妆袋里，还在你的厨房，在你的餐桌上！

　　1、枸杞（鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。

　　2、冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

　　3、土豆去皮（用1／3个即可），研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。

　　4、水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。

　　5、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。

　　6、过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。

个人认为，黄瓜，西红柿。香蕉，这些都有这中功效。

含VC丰富的水果比如猕猴桃，橘子和红枣，都不错的。

猕猴桃,橙,柠檬这些水果,

我觉得木瓜不错！还有就是香蕉、柠檬
橙子含维生素C的水果还有要吃适量的豆制品牛奶为身体提供足够的蛋白质多喝水也不错

我觉得西瓜不错，柠檬、火龙果、胡萝卜含VC多的水果。
有条件每天睡前坚持喝一勺橄榄油，效果非常明显。

西红柿可减肥，多吃也无妨。而且含维生素丰富，还有能饱肚的做用噢！弥猴桃不错、、

如苹果.香蕉一类的,都可以的

排在第一的当然是西红柿啦：

西红柿
虽然西红柿属蔬菜类的，但是他的美容功效是所以水果都不能比的，饭前半小时吃个西红柿可以减肥，晚上经常用西红柿汁做敷脸，可以使皮肤白里透红

一举两得！

苹果也有减肥做用
香蕉有通便润肠之功

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