白领最适合的运动:滑雪

　　北京华北国际滑雪场的刘健教练告诉记者，滑雪也是一项有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速下滑的过程中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的。此外，雪场的空气清冷，在冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，无形中锻炼了心血管缩张的能力。有数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。

　　刘教练说，滑雪在给人带来速度上的享受的同时，也在无形中锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作，就需要身体各个关节的协调配合才能达到。滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。在国外许多地方，滑雪还被用来作为改善关节疾病的医疗手段。

　　刘教练说，有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，而改变这种状态，最好的方法就是运动，特别是室外运动。滑雪运动尤其适合工作压力大的办公室一族，当在雪地里疾速下滑的时候，每天生活琐事的烦恼和工作的压力，都会被抛在脑后。此外，常年在室内工作的人，眼睛常处于疲劳状态，加上有些人经常熬夜，因此，眼睛浮肿、黑眼圈、眼干、流泪就成为家常便饭，但由于滑雪场大多位于野外，空气特别好，而且视野开阔，所以对保养眼睛的效果格外好，能有效缓解眼睛疲劳。