3招简单易行的静态美体操

　　清晨，睡眼蒙眬，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，套静态体操有助你逐渐进入精神振作的状态；晚上，经过一天的紧张工作，已经没有足够的精力投入积极的锻炼，为了驱除疲劳，调整思绪，振奋精神，这套静态体操能给你帮助。

　　单脚站立

　　努力打开胯关节保持身体安定　

　　一只脚的脚心紧紧贴在另一条腿的大腿内侧，两手侧平举站立。摆出这个姿势后，胯关节会松弛下来，背部伸展，感到很舒服。保持这个姿势不变，慢慢地深呼吸三次。另一只脚也重复同样的动作。