瑜伽的修练

　　练瑜伽要很宽的场地吗？不。事实上，就我所知，没有锻炼所用的场地要比练瑜伽所用的场地少。

　　还有，任何时候都可以练建伽，但有些瑜伽姿势是不应该在饱餐一领之后跟着就做的。练瑜伽最好的时间是饭前空腹时。

　　练瑜伽要用多少时间?当然啦，练的时间越多，效果也就越大，越显著。

　　但是，大家即使每天只练十五分钟瑜伽，也还是有益处的。至于那些忙得连十五分钟或三十分钟也无法一次抽出来使用的人们，可以把瑜伽姿势的练习分成更短的几次(每次约由二至五分钟长)，在白天不同时间分别练习就行了。

　　要把瑜伽真正学得很好，以至能够做到天天坚持不懈地练，得花多长时间呢？一点也不长。事实上，当大家练上两三个钟头以后，也就有足够知识，懂得怎么开始做常规瑜伽姿势练习。当然啦，瑜伽是一门内容丰富广泛的科学，姿势功法只是其中一部分。瑜伽师为了要对瑜伽有透彻完善的认识，往往用一生的时间去学习它。可是，练瑜伽是可以立竿见影地得到益处的。当然也是瑜伽风行世界的原因。它成本或要求都很少，益处却很大，而且人人都可以学练。