精典瑜珈动作：半月式组图

发布：www.liulingling.com　来源：医学杂志

　　Ardha Chandrasana半月式 Half Moon “半月式”的起始动作和“三角式”（见P.58）及“侧角式”（见P.66）很相似，因此你可以在练习上述两个姿势后接着练习“半月式”。它对平衡力的考验可不少，如果没信心，谨记不要勉强，或者用瑜伽砖帮忙一下吧！

　　1先按步骤完成“三角式”（见P.58）。

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