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在正常情况下，男子遗精一般始于１５岁左右。因进入青春期，生理发育趋向成熟，由于睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后，在无性交活动的情况下发生射精称遗精。 男子在未婚前，每月一般有一、二次遗精。古人曰：“精满自溢”。但如果有的男子梦遗次数过多，诸如每天一次，则不可掉以轻心。对待梦遗频繁者，应积极求治，特别是中学生，频繁梦遗会产生精神压抑感，乃至萎靡不振而影响学习。有的中学生羞于启齿，很可能会忧郁成疾。为此，笔者提出几种加强自我约束和精神治疗法，以供参考。 ⒈梦遗往往与睡梦有关联，古人对梦解之曰：“日有所思，夜有所梦”。凡不正常的遗精之后，应寻找自己是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影视剧及书、绘画等类的东西？是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题？诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开类刺激的信息源，减少梦遗的发生。 ⒉注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡姿应尽可将身体放宽松自然，取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。 ⒊戒除手淫。手淫是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于就寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于就寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中走神而影响身心健康。因此必须戒除手淫！ ⒋要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当，不正常遗精是完全可以避免的。 |
