重负和强压下的职场中层

发布：www.liulingling.com　来源：医学杂志

时下正是跳槽旺季，对于普通员工来说也许是个机会，但对于不上不下的中层领导来说，样的机会带来的也许更多的是尴尬。他们有点年龄，有点阅历，更有点经验。他们通常正执行着职业的未来规划，面临选择的压力；他们年龄在30岁到45岁之间，体力和精力一边达到人生的顶峰，一边趋向于下降，对于熬夜和连续奋战已经体力不支，老化的压力敦促他们快点，再快一点；他们可能忙于事业，荒废了爱情，在需要情感安抚的时候茕茕孑立；他们也可能已有家庭，跻身上有老下有小的行列……他们需面对和解决的事情太多，然而时间有限、精力有限、能力有限、经济有限，这些需要俨然是过度索求。如同社会学家分析的那样———社会的分层已经在工作分层的基础上逐渐明了化，中层所承受的压力最大，他们往往背负着实际完成任务的重任，调度下属部署工作，同时接受上层的督导和检查。

　　压力和尴尬的地位让他们变得焦躁不安，迫不及待地寻求改变。

　　我就像三文治中的肉肠

　　任女士 43岁职校教务主任

　　做这个教务主我延辛侥辏乙彩前肼烦黾遥郧霸谄笠底霭旃抑魅巍Ｎ沂歉霰冉媳Ｊ睾脱辖鞯娜耍谙衷诘哪昵崛搜劾镆残砘褂械憧贪濉９ぷ髦校曳浅ＥΓ杂诹斓迹蚁Ｍ约菏歉龅昧Φ暮貌肯拢欢杂谙率簦彝Ｍ约菏歉龊昧斓迹掠朐肝ァ?lt;/FONT>

　　我所在的是职业学校，与正规的学校在某些方面有一定的差异。我的前任也是个工作一丝不苟的“刻板”之人，同样是女性，所以，我一上任，就感觉到大家投来的异样眼神。不过像我这样年纪的人，好象已经不再会因为别人的眼神而感到不安。平时我埋头工作，用心领会领导的意图，并认真执行。教务主任在学校其实是个很重要也很繁琐的角色，校长主要抓行政，而业务基本上都由教务主任来承担。所以，在课时的安排和教学进程上经常会与老师产生矛盾，很多时候，为了减少矛盾，和谐关系，我会义务加班，尽量减化工作。但一段时间后发现，我的努力并没有为我的工作带来业绩和好评，相反，还引起诸多的非议。学生和任课老师都对我颇有微词，这样的结果出乎我的意料之外，让我没有了方向。想想自己的工作态度可以说非常之好，也很努力，即便得不到好评，肯定也应该有吧。有时，作为教务主任的我，为了帮教师们争取利益还经常和上层领导发生摩擦。最终，辛苦努力工作、并尽量为别人着想的我，却落得里外不是人的下场。

　　想想自己也真不容易，不做吧，觉得有亏于人，做了又吃力不讨好。有时候觉得自己就像是三文治中的肉肠，被上下两块面粉拼命挤压。工作中的我是这样，生活中，我也是如此。

　做领导也要有个适应过程

　　吴小姐33岁主任助理

　　同事们都说我这个人太沉闷、无趣，因为我不喜欢有事没事，围一群人闲聊。一年前，因为工作表现出色，我被提升为主任助理，除了管好自己，还要帮助主任管理下属。说实话，升职对我来说确实是件好事，最起码，收入会相应地提高，但管人却是我极不愿意做的一件事。本身就不善与人交往，对工作还有点兴趣，所以，平时做多说少。管人太烦，我当助理后，经常是为了少费口舌，只要是能自己做的事情，就尽量少地安排别人去做，反正闲着也是闲着，多做点事还能让自己充实些。我们的收入与工作量没有直接的关系，因此，对于我的做法，下属也很乐意接受。

　　但下属愿意接受，领导却看不下去，对他们进行了一场狠批。谁知在领导的“威逼”下，他们居然把责任全推给了我，说是我工作安排不妥，又好表现自己……后来领导把我找去谈话，说了一大堆如何做管理者的经验和道理：一个人的能力是有限的，要相信大家的力量，作为一个领导者，如何调动部下的工作积极性是至关重要的。话虽有道理，但却完全歪曲了我的初衷。想想委屈，心里既恨领导不分是非，又恨部下的不识好歹，给他们舒服最后却成了我对他们的不信任。要知道，即便是喜欢的事，做起来还是要花时间和精力，还是会觉得疲劳辛苦。所以从那件不愉快的事发生后，我开始“强迫”自己偷懒，习惯发号施令，习惯悠闲，习惯做领导。

　　■友情提醒

　　每个人承受压力的能力是有限的，所以，一旦压力过重，超越了承受的极限，就会引起生理或心理的疾病。所以，适时的减压是自我保护的必要手段。这里我们介绍几种减压的方法，希望对你放松自己有所帮助。

　　●外出旅行和户外活动离开自己纷乱的情绪，一定要找到一片净土。不熟悉的环境和人群，容易刺激你的兴趣点，转移注意力，享受大环境的拥抱，比如海滩、高山、古镇、沙漠，在那里，呼吸、心跳、动作都放慢节奏，逐渐让情绪平息。

　　●和知心朋友聊天，煲电话粥找到好朋友一起聊天，一边让他们帮助你开导纠结的情绪，一边打发沉浸在郁闷中的时间。

　　●运动发泄集中精力做自己喜爱的运动，可以完全忘掉烦心事。

　　●精油SPA按摩困乏的身体得到按摩的抚慰，刺激几个令人放松的穴位，利用迷迭香精油的芳香刺激，舒缓精神压力，排出身体的毒素，缓解肌肉和关节的紧张，让身体变得柔软，之后皮肤光润，神清气爽，完全焕然一新。

　　●丰盛大餐美食的诱惑通常难以抵御，对味觉刺激的满足感能促使大脑皮层分泌多巴胺，这种使人快乐的荷尔蒙加速增长，战胜抑郁的皮质酮。

　　●疯狂购物

　　热爱购物一向是女人的专利，不过如今大有男人偏好于此。把想拥有的都搜罗入怀，不在乎信用卡中的减少，打扮自己，算是对自己的回报或者慰藉。

　　●K歌

　　城市的娱乐看似丰富，实则贫乏。找个大家都感兴趣的活动真不容易。在钱柜大厅里，看到排队等包房的人，各种年龄层的都有。一堆人整夜对麦克风咆哮，直到嗓子都沙哑了，表演欲、喊叫欲全部满足。

　　●看碟、读书、做家务

　　在家里最经常的娱乐就是看碟或者读本好书，一个人呆着容易陷入自己情绪的圈套，不如做点转移注意力的事情，有人还喜欢做家务，拼命打扫房间，把家里弄得一尘不染才甘心。

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