预防心血管疾病应注意“五项健康心脏检查”

    每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。中国的世界心脏日活动从2002年开始，截至已经举办过四届，今年的主题是“你的心脏有多年轻？”

    目前，心血管疾病已经成为公认的世界第一杀手。胡大一说，对于彻底解决心血管疾病顽疾，一定要坚持预防为主，强调“预防重于治疗”的观点。多年研究和临床实践证明，虽然心血管疾病危害严重，但却是可防可控的。

    他说，公众可以通过“五项健康心脏检查”来评估自身的心血管代谢危险，分别是测量腰围、血糖水平、“好”的与“坏”的胆固醇、血脂（甘油三酯）以及血压。

    为此，他提醒公众记住几个关于心血管疾病预防的，0、5、30、140、90。其中，吸烟是0，就是不吸烟；5是胆固醇降到5以下；30是每天坚持30分钟运动；140、90是把血压控制在140、90。

    胡大一指出，不良生活方式是导致心血管疾病危险因素的主要原因，其中，90%的心肌梗死可以被九个后天因素所解释。它们分别是：血脂异常，胆固醇增高；吸烟；糖尿病；高血压；腹型肥胖；缺乏运动；饮食缺乏水果、蔬菜；精神的紧张；以健身为目的的少量饮酒。

    他说，九个因素中，前八个是有害因素，最后一个是健康因素。大家抓住这九个因素就可能控制和预防心血管疾病。因此，只要大家能不吸烟、管住嘴、迈开腿，改变过于静态的生活方式，多参加运动，摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，就能在很大程度上预防心血管疾病的发生。