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秋凉来袭，已进入疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温差变化，再加上换季时人体需要一个由热到冷的调节和适应过程，很多抵抗力较差的人更容易患上各类疾病。两性专家指出，秋天的养生要领是“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也”。对夫妻生活的调摄也应遵守一原则，还要防止一些两性疾病发生。 秋季前列腺易出问题 每年秋天，是泌尿系统疾病的高发季节。而前列腺炎又是泌尿科最为常见的疾病，具有病原体种类多、发病率高、发病年限长等特点。前列腺发病原因主要是不注意个人卫生、不良的生活方式引起的尿路逆行感染。因为秋天气候干燥，人体调节机能失调，不少男性罹患此病后，表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，尿时或大便时可出现白色分泌物，并有腰酸、会阴部酸胀不适，以致出现血尿、尿潴留等一系列症状。因难以彻底治愈，使得不少人长期受此折磨、痛苦不堪。 专家指出，秋天男子要养成良好的个人卫生习惯，讲求良好的生活方式，这样可减少前列腺感染的可能。另外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能。 秋燥让女子欲望减退 秋季对女性来说，会出现性欲减退的现象，常常表现在夫妻生活时出现干涩现象，这是秋季燥气当令所致。因为燥气干涩易于伤津，故有“燥胜则干”之说。秋令之际，干涩不仅影响行房的情绪和欢悦，还可带来疼痛和损伤。 性心理专家指出，为能预防干涩所造成夫妻生活中不愉快的现象，在秋季行房前可适当延长性前戏的时间，以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。在这时女子不可因此而情欲消沉，否则会更进一步抑制阴部分泌腺的分泌，造成恶性循环，使欢愉的房事不欢而散。 秋天可适当收敛性趣 心理专家指出，秋天宜收不宜散，性欲的兴奋冲动不能像春天生发之性的冲动，也不能像夏天阳亢之性的兴奋，而是要有所收敛，房事应有所减少。一般来说，人们的阳气不足，可以借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足的人，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精，故保精的观念虽强调是冬季摄生要领，实则秋天就已开始起步，为抵御冬季的严寒准备条件。 专家还指出，秋天要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬。秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。因此秋季在饮食上宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。秋季饮食除了以酸、润为主之外，还须注意的是，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补，以免“饮食自信，肠胃及伤”。 |
