在哺乳过程中，母亲的体形可能仍较胖，这是因为，一方面是由于体内激素的作用，另一方面是由于哺乳时母亲的食量较大，才能满足母、婴二人的需要。但千万不要着急，一般来讲停止哺乳后几个月，身材便会渐渐恢复。当然母亲也要注意，在断乳后，应有意识地加强活动，经常进行身体锻炼，合理控制食量，少喝汤、少食高脂肪高热量食物，您的身材肯定会很健美。
哺乳后，乳腺会发生一定程度的萎缩、退化，因此您会发现，乳房比起以前来可能有些松软、下垂。这是因为哺乳后，结缔组织的增生不能完全补充哺乳期被吸收的间质，造成哺乳后的乳房不似未哺乳时那样坚挺，常呈悬垂状。为了防止乳房萎缩，应注意在哺乳期坚持佩带柔软而合体的乳罩，以托起乳房；哺乳时间不要过长，使乳腺适时复原；进行力所能及的身体锻炼，使胸部肌肉发达，乳房能得以支撑。
此外，还要避免因过多地用某一侧乳房喂奶，而造成在断乳后两侧乳房的不对称现象。
以上这几种情况可能是造成乳房“变形”的主要原因。只要避免以上情况的发生，注意了哺乳期乳房的保健，相信您在经历了为孩子授乳而获得的初为人母的喜悦之后，还能拥有一对健美的乳房。
