快乐进餐每一天

　　新浪网友：小小鱼儿528

　　女儿三十个月，每次带女儿在外面吃饭，几乎同桌吃饭的每个人都会说上一句：“你们女儿吃饭好乖。”在我看来，却并无太多的异样，和在家里一样：从吃饭开始，就会乖乖地坐在一张婴儿餐桌上，一直到吃饱为止；吃菜不挑食，到了她碗里的都吃；而且是自己独立吃的，喜欢吃鱼，能自己吐出我没发现的鱼骨头。

　　朋友抱怨自己的孩子吃饭不像样：有边吃边跑，大人在后面追着吃的；有吃了两口就不高兴再吃了的；有边吃边玩玩具，嘴里满是食物，就是不下咽的；还有就是不肯自己吃，要大人喂的……

　　朋友向我讨教问题，我觉得我女儿能吃好饭有以下几个原因：

　　首先是要给孩子一个固定的位子。

　　我在女儿一周岁时，买了一婴儿餐桌：有座有靠背的，有桌面，桌面的高度和我家的餐桌差不多。餐桌就摆在我们餐桌的旁边，在她一周岁时，每到吃饭，我就让她坐在她餐桌的座位上， 放着她的小碗。我们家里的人吃饭座位都是固定的，(除了有客人的时候)让她从小就习惯，每人吃饭都有位子，不能乱跑的。

　　有的人觉得孩子在餐桌上会弄得一塌糊涂，所以就不让孩子在桌上吃饭，我看是得不偿失。因为小孩子一上桌，都喜欢用手、用调羹、用筷子乱弄的。这时不是带他离开，采用逃避的方法，而应该告诉他不应该这样。也许一次有效，也许是十次，也许更多次，但只要自己坚持下去，总是会有效果的。

　　然后要营造一个积极的就餐氛围。

　　所谓积极，我的理解是大人要做好榜样，因为孩子的模范力很强的，所以不要挑食，要吃得香喷喷的。那孩子一看爸爸妈妈吃得那么开心，他吃起来也就来劲了。

　　我们一到吃饭时，就大叫：“吃饭啦，好香呀。”然后一家人高高兴兴地坐好，每个人是吃得有滋有味。其实有很多菜，我都是不喜欢吃的，但我从来都不表现出来，对于那些女儿应该吃的菜，我都装出了十二分的兴趣。女儿二十一个月以前，是我喂的；之后她要自己吃，我就让她自己吃，一开始，吃进去一半，桌上地上一半；在几个月后，大概是两周岁时，她可以独立吃饭了，只是菜是我夹入她碗中的。

　　再次要让孩子有一定的饥饿感。

　　你想一下，如果你很饱，你还想吃饭吗？小孩子也一样。我的一个朋友有个孩子在小小班，爷爷奶奶一接回来后，怕她饿着，就把一大堆的零食给她吃，什么饼干啦、酸奶啦、巧克力啦，小孩那时也就大吃特吃了。一个小时不到要吃晚饭了，这时孩子就吃不下饭了。我那朋友一说起小孩吃饭来，就烦恼得很。后来我对她说，让她饭前不要给孩子吃零食；她说孩子在幼儿园饿了，怕她饿着。我说别担心，孩子在幼儿园也吃小点心的，肯定不会太饿的，放心不会饿坏的。后来我那朋友狠下心来，连续坚持一段时间后，她说现在吃饭香了。我的孩子还没上幼儿园，她吃饭是很有规律的：除了一天早上，中午，晚上吃好三餐饭后，上午给她吃点小点心(蛋糕面包饼干之类)，另加一个水果，下午给她吃一点点心，另加牛奶200毫升左右。

　　最后还要让孩子自己掌握饱饥。

　　做父母的都希望孩子多吃点，长的壮实一点，殊不知这良好的愿望有时对孩子来说也会变成负担。有时他都饱了，你还会他吃，他吃得不舒服，而且还会对吃饭产生一种反感的情绪。我的女儿也有吃饭吃得不多的时候，我看她有时吃饭没吃两口，就没精打采的，我也不强迫她，只问：“你要不要吃饭？”如她说不吃了，我就把她的碗拿开。我想她饿了，总是会自己吃的，所以也有时晚上七点多了，她说：“我想吃饭。”我就把饭菜放到微波炉里热一下，再给她吃。

　　当然必不可少的还要有一个合格的厨师，能作出色香味俱全的食物。

　　如果以上几条都能做到，那么你的孩子吃饭肯定能如我孩子般省力，你的孩子肯定也能如我的孩子般健康。(顺便说一声，我的孩子从出生到现在三十个月共生病一次，是感冒，原因是我婆婆有事外出，我公公没有经验，所以着凉感冒了。)

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