夏天如何防晒

发布：liulingling.com　来源：未知

夏天如何防晒

【夏天如何防晒】
第一步，脸部防晒准备。
在使用防晒霜前，首先要做好基础保养，否则会大大影响防晒品的作用发挥。清洁皮肤，使用磨砂洁肤乳去掉角质，然后冲洗干净，擦用营养皮肤的润肤露。使用防晒品时，一定要注意它的防晒系数(ＳＰＦ)，因为它同你在阳光下所暴晒的时间息息相关。如果防晒系数为SPF8，则暴晒时间不宜超过一个小时左右，若系数为ＳＰＦ15，那么暴晒的时间最好在二个半小时以内，不过要说明的是，如果在水上活动，那么有效时间要缩短一半，因为水面的紫外线反射率为陆地反射率的200%。防晒霜同防晒粉底一起使用，效果更佳。

第二步，身体防晒准备。
选用身体防晒品时，需要注意它的成份，品质，以免引起皮肤的不良反应，特别是敏感性肌肤，更应谨慎行事。另外，最好造则有营养成份的防晒品，如含有维他命Ｃ、维他命Ｅ或矿物质成份的，这样不但可以避免紫外线侵害，同时更能养护肌肤。

第三步，晚间修养准备。
皮肤在经过白天的日晒后，会变得十分脆弱，这时晚间修护就显得十分重要。使用保养品可以选择含有芦荟、薄荷等含有植物成份的，这样可消除日晒后皮肤产生的红肿、发烫等不适感觉。日晒后缺水，也是夏日肌肤最常见的情况。最好的办法是晚间做一下全身敷肤护理，给于皮肤充足的水分和营养。

夏天护肤应注意以下几点：
1、清洁皮肤
夏季汗与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过高，皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。
适当选用酸性化妆水，不要过多使用花露水，注意防晒抗皱。

2、注意防晒
炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线。可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。所以，在夏季人的皮肤看起来都比较黑，尤其是女性，面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响根大。因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再e01行日光浴，并以不超过2小时为宜。

3、补充水分
由于夏日温度升高．皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1—2次，以保持皮肤的白皙润泽。

4、避免蚊虫叮咬，保证充足睡眠
这是夏季夜晚最麻烦的一件事。这些小昆虫不仅影响睡眠，还可以传播疾病，引起皮肤的各种损害。因此，保持室内的清洁是非常必要的。同时，可适量喷洒灭虫剂。应当在家中无人时使用。避免灭虫剂对人体的危害。

饮食以清淡为宜，增加维生素及蛋白质的摄入量。

多吃含vc的东西
△日晒前的准备。日光浴前半小时，涂抹上最合适自己的防晒用品。

?△经常坐车的女士们，应注意面部、背部和手部的防晒保护。

?△水上运动时具防水功效的防晒产品十分必要。紫外线甚至在穿透水中半米之深后
仍能产生效力。

?△在荫凉下也可能晒黑。不能过高估量遮阳伞和树荫的防晒功用。即使在一般的多
云天气里，您也可能被晒黑.

?△耳朵、嘴唇、膝盖后，脚面和脆经的眼部周围肌肤，应使用新式的唇膏型设计的
防晒产品，令涂抹时更容易控制。

?△防晒指数愈高的产品愈易引起皮肤过敏反应,使肌肤有不舒适的感觉。如脸部或
手部在日晒后出现色斑、色块。挑选适当的SPF指数防晒品并且记得重复涂抹。?

△日光曝晒后,晚上面霜或日晒后身体霜是非常必要的，晒后皮肤需要的，这是滋
润肌肤，促使其再生和使之更柔软的重要保证。

△你的防晒品，最好每年更新并储存于阴凉的地方。

防晒品我觉得还是大宝物理防晒好，比几百的都好
希望对你有用
~少出门

~打防紫外线的伞

~涂抹防晒霜

~避免阳光暴晒可以选一款防晒隔离霜。不仅防晒还能隔离脏空气和彩妆。防御阳光对皮肤的老化作用。
推荐：ZA的真晰美白隔离霜还有SPF26的防晒系数，防晒隔离一举两得，是专柜经常卖断货的产品哦。关键是非常清爽。一点也不会像普通防晒霜那么油腻，专柜才68元，值得推荐~~~~~~~~~

首先要注重补水！做好基础护理。。防晒霜更是必不可少，有必要的话戴个遮阳帽，或者打把太阳伞抗UV的.太阳镜啊什么的最好都用上..，这样应该不怎么会晒黑吧。。希望你漂漂亮亮过夏天哦。。

擦防晒霜~~按说明擦~~还有看106f外线强度~~
出门带阳伞~

中国健康教育协会在日前召开的“紫外线防护研讨会”上特别强调，今夏，人人须做好防晒护肤。
怎样正确使用防晒化妆品呢？
上海医科大学周华教授说，首先暴露部位皮肤都要均匀涂抹防晒化妆品；其次，用量要足，要在皮肤表面看出有一层防晒化妆品，这时才能达到说明书上所说的防晒效果。SPF（skinProtectionFactor人体皮肤保护指数）表示防晒用品所能发挥的防晒和吸收紫外线的能力。SPF是在每平方厘米皮肤上涂抹2毫克防晒化妆品后测试得到的一个指标。SPF的值数每一个单位代表能在日光下停留15分钟而不受B紫外线（U－VB）伤害。比如，SPF15即代表搽了SPF15的防晒用品后，能在太阳下停留15×15＝225分钟，而使皮肤不受紫外线B的伤害。
根据肤色和对日光的反应，皮肤分为Ⅰ—Ⅶ型。周华教授说，中国人的肤型大部分为Ⅳ型，少部分属Ⅲ型和Ⅴ型。Ⅳ型皮肤是容易晒黑而不易晒伤。因此，周华教授建议Ⅳ型皮肤的人选用SPF为6—8的防晒化妆品。目前，国内外都有一种片面追求高SPF的倾向，其理由是当消费者没有按使用要求足量涂抹时，出汗或浸入水中，高SPF的防晒化妆品还能提供相当的保护作用，而低SPF的则无能为力。可是，高SPF的防晒化妆品对皮肤刺激性大且成本高。在地面，紫外线A（UVA）强度要较紫外线B（UVB）高出30倍以上，而很多防晒化妆品只对UVB有防护作用，用防晒化妆品后，人们往往在户外呆的时间更长，结果接受了比平时更多的VBA照射。最新的研究表示，UVA同样对皮肤有损伤作用。所以，最好选用既防UVB又防UVA的广谱防晒化妆品，如选择高SPF的防晒化的妆品，必须是广谱的。一般来说，选用SPF15—25，UVB／UVA的防护比例不少于或等于2．5的全面防晒化妆品即可。

出门打伞，涂防晒霜，经常做补水面膜
f91
打防紫外线的伞，涂防晒霜，经常做补水面膜

1.尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去。
2.外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3.每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次.
4.只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5.暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6.晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7.手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8.水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9.多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10.充足睡眠，有效缓解生活压力，多听曲谱，也是美白的好帮手。
11.远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

★○№热点文章¤◎◆

上一篇：虾的氨基酸种类有哪些下一篇：我的家的阳台上有一只蝎子，怎么办