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系办公室度日日都吸二手烟！ 有时候在办公室很难避开吸烟人呀、最好是离他远点，还是走出去，在己旁边养一颗薄荷，还是放一些茶叶梗，还有磨过的咖啡渣滓，这些都可以减少二手烟的侵害 1）降低危害可多吃碱性的食物当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。2）解除“二手烟”烟毒的食物1. 胡萝卜：减少癌症的发病率。2. 荸荠：有清热解毒，抗菌消炎的功效。3. 大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。4. 牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。5. 枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。6. 杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。 合理调节饮食，可减少吸烟对身体的危害。日常生活中，少食一些含高脂肪的食物，如肥肉类食物；多喝茶，多吃新鲜蔬菜和水果。这样可以补充由于吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失和减少，清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除、氧化和还原的平衡，保持身体健康。 维生素C能提高人体免疫力，抑制癌细胞的形成。而吸烟者的维生素C消耗量比常人高出30%，因此吸烟的人应当多食用新鲜蔬菜和水果，如西红柿、土豆、青椒及柑桔类，没事多吃点，哈哈。 另外，烟气中的一氧化碳会与氧争夺与血红蛋白结合，使氧的运输变得困难。多食含铁丰富的ec9黄豆、蛋黄、含维生素B12丰富的牛奶和含维生素C丰富的苹果等，会有效地降低一氧化碳的毒性，因为维生素C有助于人体对铁的吸收，而铁剂和维生素B12能阻止一氧化碳与氧争夺血红蛋白。此外，尼古丁随烟气进入人体中，会使胆固醇附于血管壁上，导致血管硬化；而牡蛎中的大量牛磺可以将胆固醇分解掉，因此多食牡蛎可解尼古丁中毒；还有人在牛奶、蚕豆、水果中发现了尼古丁的克星，这些食物中含有维生素B2可分解焦油中的3,4-苯并[a]芘化合物，分解后的化合物又会随纤维素排出体外，故还应多食青菜。 美国一项调查报告指出：坚果和粗粮等富含维生素E的食物，可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%，他们发现血液里维生素E含量最高的人得肺癌的比例下降，吸烟时间最短而维生素E含量高的人预防效果最佳。最后得出结论：血液里含有适当数量的维生素E还对其他类型的癌症，比如前列腺癌，以及心脏病、中风等疾病有预防作用。 科学研究表明，饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除。 尽量避免与抽烟的人再一起 远离吸烟人群 最106f是戒掉 跟我一起就不会有二手烟的存在...哈哈 最佳答案：自己吸烟吧，让别人吸二手烟去。 |
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