对有习惯性便秘者,可每天作二次腹部按摩。以双手相叠置于腹部,用力向腹壁方向按压后放松,并使手呈波浪式运动。每次作20~30分钟即可。
此外,每天用手指按压足三里穴3~5分钟,强刺激。再以手用力搓脚掌部约10~15分钟,每日搓一只脚,第二日换一只脚搓,对习惯性便秘有较好的防治作用。
来源:医学杂志 2006-10-26 03:40:28
对有习惯性便秘者,可每天作二次腹部按摩。以双手相叠置于腹部,用力向腹壁方向按压后放松,并使手呈波浪式运动。每次作20~30分钟即可。
此外,每天用手指按压足三里穴3~5分钟,强刺激。再以手用力搓脚掌部约10~15分钟,每日搓一只脚,第二日换一只脚搓,对习惯性便秘有较好的防治作用。