(1)催眠药是为催眠之用，故一定要在晚间睡前服用。不可因夜间睡眠不足，在白天也要服用催眠药补上一觉，这样容易颠倒睡眠规律，打破昼夜生物节律，反而更不利于睡眠障碍的恢复。
(2)要按医嘱剂量服用，切忌由于自我感觉效果差而随意增加剂量。而且还要根据症状的好转和巩固情况，力争做到较缓慢地逐渐减量、力求用最小的药量发挥最大的催眠效果，待失眠症状确实恢复且已巩固，则可试行终止服用。
(3)避免长期固定服用催眠药，要时常调换药物种类，以免产生耐药性，降低疗效，或导致药的依赖，旧病未除，又添新疾。
(4)在服用某一种催眠药过程中，自认为效果“不好”时，或是在症状好转逐渐减少药物用量时，要解除心理上的疑虑和压力，克服某种药对自己“无效”，或担心药量减少又会睡不着觉的心理。这样方能从心理和生理上达到放松，进而发挥自身的正常睡眠功能，提高药物催眠的效果。
(5)在应用催眠药改善睡眠障碍的同时，还应采取调整脑神经功能的其他措施，积极治疗原发症状，以期从根本上解决疾病带来的痛苦。如是抑郁症或焦虑症的失眠，除应用催眠药外，主要是以抗抑郁药或抗焦虑药为主，催眠药物只是帮助睡眠。
