生活规律对预防便秘有什么益处？

　　生活规律能预防便秘，特别是习惯性便秘的发生。是因为合理地安排工作和生活，劳逸结合 ，适当参加文体活动，尤其是久坐少动及精神高度集中的脑力劳动者，适当的体育锻炼，特别是腹肌的锻炼有助于胃肠道功能的改善，对于腹肌弱，无力排便的病人尤为重要，能促进排便。

　　另外，要养成良好的排便习惯，每日在一定的时间排便，以此作为条件反射的信号，建立良好的排便规律，有便意时不要错过。对于便秘来说，通过以上饮食治疗及良好的生活习惯，95%的人其症状能得到改善或自行缓解。