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面包1～2片，自己煎猪排、鸡排或者牛肉饼 半个胡萝卜做的一小份沙拉，如果不吃沙拉，就吃苹果或者橙子一个（香蕉也行），当然要切好啦。 喝果汁，牛奶，豆浆，白粥。 有时候煎鸡蛋，或者吃卤鸡翅膀。 牛奶和鸡蛋不可以一起吃，吃鸡蛋的那天不要喝牛奶。 还有，中医上说，早上忌讳吃甜食，有早上吃甜食犹如吃毒药的说法。而且早上要吃得营养但是不要油腻，就是煎东西的时候不要放太多油，煎的东西可以头天晚上腌好。 早餐要吃得像国王，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像贫民。这样才健康哦。谢谢 粥 包子 小菜（泡菜） 豆腐脑 油条 三明知 牛奶 汉堡 果汁 寿司 酱汤 馄饨 汤面 面包片抹果酱，或沙拉酱，吃这个最干净，卫生 |
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