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一定要吃清爽且容易消化的食物，饭后最好再来杯牛奶，好好睡上一大觉。 夜间喝牛奶加一些碳水化合物。易吸收 方便面~汗。。。。。 绝对不要吃肉食，也不要吃过凉的食物，其他的应该没什么限制 喜欢吃什么就吃什么，别太腻的就行 |
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