叶酸
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医学研究表明，怀孕后的3-6周，正是胚胎中枢神经系统生长发育的关键时期，也最易受到致畸因素的影响。为防患于未然，计划怀孕的妇女应多食富含叶酸的食物，从孕前一个月起，每日服用0.4毫克叶酸，直致孕后3个月，这样神经畸形发生率即可下降70%。凡生过神经缺陷婴儿的妇女，若需要再次妊娠，应及时到医院检查，并每日服用叶酸5毫克，直到孕后12个星期为止。 美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，孕妇为0.8毫克。生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0.2-0.4毫克的叶酸，具体的补充方案应该由医生来决定。 富含叶酸的水果有：樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。 切记：各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺，千万不要吃。 前50天补充是最好的，其实问题不大的 如果你服用叶酸量已达到每天400毫克就不必再补充了 叶酸应在怀孕前服用.每天一片就可以了不要增加剂量就行了. 书上说怀孕期前三个月及后三个月适当补充叶酸很有必要,可预防一些疾病,每天4mg. 每天都可以吃！怀孕后也可以吃！没有什么不好的！不用担心！那只是营养素！多了自己会排除体外的！ |
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