孩子总不长个,谁有好办法
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身高与遗传有关 这是无可怀疑的，而且遗传是影响身高发育的决定因素。一般讲，父母高，其儿女就不会矮。生物学家研究证明，儿子身高与父亲身高呈直线相关，高个子父亲所生的儿子大多数较高，矮个子父亲生的儿子大多数较矮。但不可一概而论。因为身高属于多基因遗传，就是说身高受多基因控制。假定身高是由两对基因控制，这样，父母生育的后代就有９种组合，更何况决定身高的基因又肯定不止两对，于是身高的变化就很大了。常有这种情况：一对高个子夫妇所生的儿女并不一般高，有的比父母高，有的比父母矮，有的和父母一般高。一对矮的夫妇所生的孩子也不一定都是矮子。有的尽管从一个家庭来看身高变化很大，但遗传的基本特征仍然可以表现出来。我们可 fef 从一个种族的身高看出这种趋向。居住在世界各地的不同种族人的身高有很大差异，苏格兰人平均身高超出２米；南美俄利诺科河岸的印第安人平均身高则是１．８米；日本人１．６０米；东非布隆迪的巴特瓦人，身高平均是１．４０米。 遗传、种族是制约身高的重要因素，但不是绝对的，人的身高大致在１．６０～１．８０米界限内波动，而他最终停留在哪个高度上，则很大程度上取决于限制或促进遗传因素的环境条件。 营养是影响身高发育环境因素中的主要方面 营养是身体长高的物质基础，尤其是足够的热量和优质蛋白质，足够的钙、锌和各种维生素。目前认为热量对细胞数量的增加是非常重要的，蛋白质则对细胞体积的增大有重要关系。如长期营养不良，可使骨骼的成熟程度以及骨骼长度的增长受到影响，至成年时体格矮小，值得强调的是长期缺乏必需氨基酸和微量元素锌也会影响身高增长。日本有人把６对处于同样中等营养状态及生活环境的双胞胎婴儿分成两组作对比试验，经过１３００天，发现食物中添加赖氨酸的一组婴儿比未添加组的婴儿平均身高高１．７厘米。 疾病能阻止身高增长 任何急、慢性疾病对孩子的身高增长都有间接的影响，但只要治愈原发病，身高就能正常增长。然而，有一些直接影响身高的疾病，如内分泌腺——甲状腺、脑垂体功能低下，则会影响人体身高发育的不同阶段。婴幼儿时期脑垂体分泌的促进生长发育的生长素，只有在睡眠时才会分泌，醒时是不分泌的，所以保证孩子有充足的良好的睡眠，对身高发育起着重要作用。 适宜的体育锻炼是促进孩子生长发育的重要因素 体育锻炼对骨骼和肌肉的影响是比较明显的，它能促进骨骼钙化。据观察，男孩参加体育锻炼一年比在一般情况下可多长１～２厘米，女孩可以多长２～４厘米。如果采取有针对性的体育助长身高，身高会长得更高。如苏联一跳高冠军做助长练习，一年长８厘米，三年后长了２３厘米。 精神营养 影响孩子长高的因素，除遗传、种族、疾病、营养、运动外，还有“精神营养”。有的孩子生活在不安的环境内，得不到亲人的抚爱，这些孩子食欲虽然旺盛，但身体的营养状态不好，发育也较差。精神因素之所以影响孩子的生长发育，是因为不良的情绪会引起体内的内分泌失调，抑制脑垂体生长素的合成。为了使孩子生长发育得好，做父母的应该给孩子提供充分的“精神营养”——温暖、欢乐的生活环境。这有助于孩子大脑的情绪控制中心神经通路的正常分化和发展。 日照也能影响身高 日照越长，对身高发育越有利。例如，北京年日照２７７８．７小时，身高发育好；武汉年日照２０８５．３小时，身高发育次之；广州年日照为１９４５．３小时，身高发育次之；而成都由于地处盆地，雾日又多，年日照只有１２３９．２小时，所以，身高发育更次之。经常参加户外活动，多晒太阳，以利体内维生素Ｄ的合成，满足儿童加快对钙质的大量需要，会长得更高一些。 季节也是影响身高的一个因素 据世界卫生组织的一个研究小组的研究表明，儿童生长速度因季节不同而有差异，其中长得最快的是在５月份，平均身高增长０．７３厘米；在１０月份则长 fef 最慢，平均只长高０．３３厘米。５月份前后，春回大地，万物复苏，人体各个器官、组织和细胞功能也空前地活跃起来，这表现在少年儿童身上尤为明显。生长速度加快，必然要消耗大量的营养物质，如果营养跟不上，就会对人体的新陈代谢活力以及抗病能力产生影响，所以在５月份中应供给孩子足够的营养。 孩子不长个子怎么办 说起个头儿，几乎每位家长都希望自己的孩子“高高益善”，许多人还总是从遗传学的角度来推测后代高度。河北省儿童医院儿保科主任刘丽君提醒，遗传确实决定了孩子身高的大方向，但良好的后天环境也不容忽视。尤其在春季这个“黄金生长期”，家长更应该创造有利条件，为孩子长个儿加把油。 儿童春季增高最快 据世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，尤其是5月份内可长高7。3毫米，长得最慢的是10月，只有3。3毫米。 春季为什么有利于长高？据刘丽君介绍，传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。另外，春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。 因此，要想让孩子抓住生长的黄金季节，家长就应该从营养、睡眠、运动等方面加强护理。 合理营养切忌过补 春天给我们带来了丰富的食物，良好、合理的 fef 养是保障孩子正常生长的必备条件，奶类、肉类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果、芝麻、枣类、玉米、花生等都可以吃，力求品种多样，让孩子有好胃口。但不可盲目摄入各种补品和所谓的增高品，一些三无药品甚至会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果。 蛋白质是身高增长的重要营养素，所以要保证优质蛋白质的足量供给，多喝牛奶多吃精瘦肉有利于生长。适量的脂肪必不可少，有助于一些脂溶性维生素的吸收。及时补充矿物质尤其是钙、铁、锌，避免营养素缺乏。另外，还要多吃蔬菜水果补足维生素。 能睡的娃娃长大个 充足的睡眠对长大个有益处，因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。“能睡的娃娃长大个”就是这个道理。一般说来，3-6岁儿童每天睡10-12小时，小学生10小时，初中生9-10小时，高中生8-9小时，对保证正常生长十分有利。 “为了尽快进入深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，最好让孩子在22时之前入睡。”刘丽君说。“春困秋乏”这一自然生理现象其实对人体长高非常有利，而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班，不能按时睡眠和保证充足睡眠，长期处于这种状态，人类生长的潜能会受到明显的影响。 投入自然适量运动 春季是充满活力的季节，应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐。 刘丽君说，适量运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高。经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加，促进生长发育。婴幼儿可做主动或被动体操，学龄儿童可做向上跳的运动如跳跃、投篮球、引体向上等。注意不要长期过量超负荷运动，以免造成软骨损伤、肌肉劳损，不利于正常生长发育。 如果父母的身高都不矮的话 你根本就不用担心小孩子的身高的 多给他吃点鱼头烧豆腐汤 或者骨头汤 补充点钙质 其实有的小孩是早长 有的小孩等到十几岁才会一下子长很高的 |
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