一些生活知识
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这两天看报纸，经常看到一些关于健康饮食之类的东东，可能是觉得身体健康越来越重要吧，眼睛里就经常看到这方面的介绍。现在就把记住的先写下来。 1、食用水果宜在饭前一小时或者饭后两小时。（原因忘记了，当时觉得有道理，所以哪晚切好的哈密瓜硬是被我藏在了冰箱里，饭后两小时才拿出来给大家吃。） 2、唠叨有利于排解心中的郁闷等情绪，有利于健康。（为此，我跟妈妈说，那你以后就多多烦我，唠叨我好了，我忍。） 3、夏天洗头宜两天一次，，防止皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，保护头皮和头发的天然保护膜。 4、赤足走路有益健康。（哈哈，终于可以理直气壮的和妈妈说，不要再说我喜欢光着脚丫在家里走了。） 5、喝醋不如闻醋好。醋是酸性物质，随意乱喝，影响健康。 6、笑能降血糖，改善血液训汗，刺激神经系统，提高免疫力。 7、跷二郎腿的坐姿容易弯腰驼背，造成腰椎和胸椎压力分布不均，压迫脊髓神经，引起背痛。（哈哈，终于有办法不让跷了。） 8、熬骨头汤要加醋。这样可以帮助骨中的钙质游离出来，增加汤中的钙含量。 生活小常识 足以震撼你的生活小常识 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好； 鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃； 早上醒来，先喝一杯水， 预防结石。 天天喝水八大杯，膀胱癌不会来；白天多喝水，晚上少喝水。 睡前三小时不要吃东西，会胖； 每天摄取均衡的饮食, 不过量； 维持理想体重，不过胖。 少喝奶茶，因为高热量，高油、没有营养价值可言，长期饮用，还要减少食用盐腌，烟熏,烧烤的食物，易罹患高血压、糖尿病等疾病。 远离充电座，人体应远离30公分以上， 切忌放在床边 。 女生月经来时，不要喝绿茶， 反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡。 每天摄取新鲜的蔬菜与水果，精神爽！ 下午五点后，大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。 10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 。 睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠 ,有午睡习惯较不会老；最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 适量饮酒, 不拚酒，不醉酒。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。饮酒还可能导致肝硬化，引发肝癌。 酸梅具防止老化作用, 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；帮助头发生长: 多食用包心菜、蛋、豆类。 少吃甜食(尤其是果糖) 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药，忌立即躺下。 每天一杯柠檬汁或柳橙汁， 不但可以美白还可以淡化黑斑 。 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果！ 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺。 |
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