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声望还能增加活跃度 各项都可以分别训练 不过个人建议还是着重 补起你需要的地方 比如 耐力 可以通过你们天的跑步 跑步在早上晚上都可以 最好是晚上 不要记你跑了多久 就一直跑 跑到你感觉到极限为止 最好带上沙袋 跑动速度这个就可以请专业人士帮你解决 因为这个涉及到你腿部的力量和你的步伐频率 也可以多练习 30米的往返跑 弹跳这个要做下蹲以及蹲跳阶梯 练习你的下肢力量 上肢力量 可以通过引体向上以及俯卧撑练习增强 这是本人自己练习的方法 供参考 |
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