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我总是爬不起来啦~~~ 耽误了好多事呢,呵呵^^ 晚上早点睡。 还有，这是一个人的毅力问题， 不要对自己太宽容， 因为对自己太宽容了，所以总会纵容自己。 谁都喜欢睡懒觉 但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。都好 睡之前调好闹钟啦，多放几个，放在离床远一点的地方，呵呵。每天比前一天早睡半小时，慢慢把习惯改过来就好了 加强锻炼， 早睡早起，养成良好的睡眠习惯。 不要养成拖拉的习惯告诉自己会造成哪些的后果说夸张一些 其实不要强求，每个人的生物钟都是不同的，有的人习惯早起有的则习惯晚起，晚起的往往睡的也晚，这与先天遗传及人体体温变化都有关系。强迫起来效率也未必高，不过后天习惯也是可以培养的。如果确实有急事，那你就叫闹钟吧 早上起来煅炼吗？如果没有的话，可以先找个人陪你早上一起起床煅炼，慢慢的就习惯了，还有就是晚上一定要早睡噢！保证睡眠！ 1、晚上早睡 2、定好闹钟，如果用手机的话，你可以多定几个响铃点，每隔五分钟响一次。 如果用普通闹钟，就放到离床较远的地方，就好需要下床才能拨停。 3、要有毅力 早睡早起，养成良好的睡眠习惯。 |
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