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我现在15岁，过了6月份的生日就16了，我现在的身高168，请问我一个夏天能长高2---3厘米吗？？要怎样做？？请给我一个好的建议！（不科学的不要进来）。 可以！一年中3月至6月是最会长个子的黄金时间，希望你珍惜，加上适当的体育锻炼最好不过了！ 夏天新陈代谢快，自然长得也快，过了夏天到秋天新学期开学时，你肯定会超过170的。要想长得快，营养均衡是关键，多喝点骨头汤也是不错的。 男女不一样，男的锻炼多了可以 经常吃吃蔬菜瓜果保证基本营养，多吃喝骨头汤，多去进行体育锻炼，比如打篮球很不错的哦，如果不再长了，还有增高鞋 增高鞋垫等可以弥补，不用担心的 能，没问题！主要是注意多休息（也就是说睡觉），中午多休息！ 其次在饮食方面主要，要多吃蔬菜和水果，按时吃饭！ 可以 ``要看你自己造化了```想高就喝多点牛奶```增加钙吸收```还有心理因素```要想我要高我要高```再多加锻炼~~这样你就会高`` 想长高嘛！一。就是补了！二。就是运动了！比如打篮球啊！跳绳！关于跳的运动都有助于长高的！！本人只要推荐 运动 喝牛奶，打篮球 喝牛奶，打篮球! 可以啊,要多运动,营养要跟上啊. 男女不一样，男的锻炼多了可以 每天晚上睡觉前半小时喝一杯牛奶，平时多锻炼，那么效果将会很好！ 那是说不定的， 因为每个人的生长激素是有限的 ， 人体的生长激素是应父母的体力激素遗传的， 但是夏天也狠容易长高， 蔬菜，奶粉， 也可以用一写药品， 当然， 锻炼是必不可少的， 不止3厘米 |
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