夏天喝什么汽水比较好!

发布：liulingling.com　来源：未知

夏天喝什么汽水比较!
夏天马上就到拉．这季节喝什么汽水比较健康点呢．！

夏天本来就容易流很多汗，会流失很多钙质，所以喝碳酸饮料不好，只会加重钙的流失。
建议喝柠檬水，如果嫌"水溶C”太贵，就在家自己泡柠檬水（切片泡水加冰糖，鲜的干的都可以），冰镇的更好喝。这样又健康又解暑解渴，一举多得！
ωǒ壞疍的感言
这几天朋友也建议我喝水溶C。喝了几次感觉还不懒连。不过喝多连牙齿有点不舒服。谢谢

碳酸饮料就是我们俗称的汽水，是充入二氧化碳气的一种软饮料，喝起来是很过瘾，但千万不能上瘾，因为它的副作用会大大超过它带来的感官刺激。

好处：或许，碳酸饮料惟一的好处就是它的汽儿有一种独特的效果，足量的二氧化碳能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用，让人喝起来非常爽口。

橘汁汽水、橙汁汽水等果汁型的碳酸饮料里加了一些原汁原味的果汁，把新鲜水果榨成汁加到汽水里，有的饮料中还有少量果肉沉淀，能够适当补充些维生素，倒是比较适合年轻人和儿童饮用，但是不能每天喝，或一次性大量饮用。另外，还有一些低热量的碳酸饮料含糖量很低，倒是可以适当多喝一点
爱心提醒：碳酸饮料对消化系统和骨骼的伤害非常大。
于碳酸饮料的主要成分都是二氧化碳，所以喝起来才会很爽、很刺激。但大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对我们身体里的有益菌也会产生抑制作用，消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

此外，碳酸饮料含糖量非常多。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长时间下去必然引起肥胖。尤其是它还会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。1137

张嘉芷教授特别强调，糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。即使选择无糖型碳酸饮料，减少了糖分的摄入，但饮料的酸性仍然很强，同样能导致齿质腐损。

另外，大多数碳酸饮料都含磷酸，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，对正在长身体的青少年来说，钙缺失无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

小贴士：夏天喝碳酸饮料要注意生产日期，开瓶后最好一次喝完，否则其中的二氧化碳在存放过程会溢出，容易滋生细菌。同时，吃饭前和吃饭时都不要喝，这不仅影响食欲，还会影响消化，使胃里产生汽儿，容易导致慢性食道炎、慢性胃炎。

汽水属于碳酸饮料，多喝不好。最好喝果汁之类的

淡盐开水或含盐饮料，可补充自身流失。

冰的最过瘾`纯生加点冰超级过瘾女生的话多喝点冰葡萄还可以美容捏

绿茶和红茶饮料最好了。可口可乐们都是碳酸饮料，对人体而言没有一点营养。

白开水，虽然没有饮料好喝，但对身体好．

还是喝白开水比较好，如果有大量运f91的话，就适宜喝点盐汽水，增加点盐分，另外多吃点鲜榨果汁补充维C，乳酸菌饮料也适合夏天喝。

用料理机自己榨的果汁比较好！
新鲜而且营养价值高！

凉白开最好.解渴放心,没添加剂色素等毒害

可口可乐，百事可乐。每天少喝点哦。

自己做果汁喝，要么喝白开水，汽水喝多了不好。

茉莉清茶

最好是不要喝汽水饮料,没营养就算了,还影响健康.喝点其他的比如果粒那些饮料会相对好一点.

现在不能喝太多的碳酸饮料了，这样对身体不好，
夏天的话吃雪糕吧，和绿茶红茶或者果汁。对身体好。

冰红茶、冰绿茶最好

七喜

绿豆汤

白开水

盐汽水

含气的碳酸饮料喝多了都不好，最好喝茶和纯果汁

果汁饮料　　果蔬类摄入不足的情况在我国很普遍，而果汁、蔬菜汁正好弥补了这个缺口。现在，市场上的各种水果汁、蔬菜汁饮料多达几十种，北京食品研究所张嘉芷教授说，绝大多数的果edf饮料都不是纯果汁，其中果蔬汁含量最多也不过50％而已。　　据了解，纯果汁是把水果、蔬菜加工制成未经发酵的汁液，或者在浓缩果汁中加入果汁浓缩时失去的天然水分，有原果肉的色泽、风味，水果原有的维生素物质不会被破坏。而果汁饮料则是在果汁中加水、糖液、酸味剂等成分调制而成的，水果原汁的含量不到纯果汁的一半。　　好处：果汁饮料的热量不高，含有大量人体所需的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等微量元素和矿物质，有抗氧化、助消化和增加体能的作用，既能避免肉类等能量食物摄入过多，促进消化，对动脉硬化、高血脂、冠心病等慢性病还有调节作用。　　特别是植物蛋白饮料，能提供能量和蛋白质。比如，杏仁饮料有润肺作用，核桃含磷脂有健脑作用，这种饮料的健康价值非常高。　　爱心提醒：果汁饮料不是水果，更不能代替水果。虽然里面有很多营养物质，但也缺少一种重要的成分，就是水果中的粗纤维。而且，果汁中的糖分很高，睡前喝容易让血液黏稠度升高，会增加心脑血管病的风险，而且对血糖控制十分不利。另外，不少果汁饮料的颜色是加入色素制成的，对身体也不利。糖尿病人必须注意含糖量。　　小贴士：如果你希望喝果汁来补充微量元素，那么建议你在买果汁饮料的时候，多注意具体的果汁含量，最好每天摄入1－2杯，果蔬种类越多越好。
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