 |
健康网 |
育儿知识 |
婚姻问题 |
恋爱烦恼 |
美容护理 |
家常菜 |
时尚装扮 |
生活礼节 |
生活百科 |
留言 急救护理 | 家庭用药 | 健康信息 | 性爱保健 | 两性健康 | 男性 | 生育 | 心理 | 女性 | 中药 | 西药 | 心理 |
|
健康网 |
育儿知识 |
婚姻问题 |
恋爱烦恼 |
美容护理 |
家常菜 |
时尚装扮 |
生活礼节 |
生活百科 |
留言 急救护理 | 家庭用药 | 健康信息 | 性爱保健 | 两性健康 | 男性 | 生育 | 心理 | 女性 | 中药 | 西药 | 心理 |
|
早饭只有十分钟时间、吃什么又营养又省时间的啊？（我吃饭很慢） 一般早上的时间都比较短，也显得比较紧张，你可在头一天的晚上就将第二天的早餐做个半成品，早上起来就不拿莫着急紧张了，早餐的营养的搭配还是挺重要的，主食、肉、蛋、奶、蔬、每天只要有一个合理的搭配就好，保持营养的合理均衡是最重要的。 菘脂菋的感言 谢谢 我每天的早餐很简单,就玉米片冲牛奶..又好吃又有营养. 菘脂菋的感言 谢谢 牛奶和面包，呵呵！ 免煮燕麦 牛奶和煮蛋。 早餐营养设计 早餐的设计尤为重要。一个健康的大学生需要6150-9200千焦的热量。早餐应给足2500-3280千焦，才会令身体各器官在一天中完全运转起来，也才会有充沛的精力去学习。 我们说早餐和午餐、晚餐一样是一个整体的概念，这顿餐里边应包括主食，包括副食。副食里有什么呢？一般有牛奶，或者是果汁或者是加上鸡蛋，有的还用一点小菜，或者一些豆制品，这都是可1617以的。如果说早上不吃主食，光吃鸡蛋或者牛奶的话，可能会影响这些食物里蛋白质的吸收。所以，早餐的时候，必须要有一两个主食。 1.一碗八宝饭，加上一个馒头，一个煎鸡蛋，一杯牛奶，少许佐菜。 2.一碗放有菜叶和鸡蛋的热汤面，加上一个馒头，一杯牛奶。 3.一碗热豆浆，加上三四只肉菜包子，一个鸡蛋。 4.一大杯热牛奶，加上几片奶油面包，一个煎鸡蛋，一勺果酱，一把葡萄干。 5.一大碗馄饨，加上两个肉馅菜饼，一杯牛奶。 6.一大碗豆腐脑，加上两个鸡蛋煎饼，一个番茄 7.一碗小米粥，加上半盘煎饺子，一盘凉拌小菜，一杯牛奶。 8.一个汉堡包，一盘蔬菜色拉，一杯牛奶。 9.一杯水，一碗米饭，几块豆腐干，几片酱牛肉，一碟小菜。 10.一碗牛奶泡燕麦片，两片面包夹火腿，一杯柑 买一袋现成的面包片，每天早上吃两片。在喝袋牛奶。又有营养又美容 鸡蛋，牛奶加面包，北方有的时候吃干饭，这样干活有力，早餐一定要吃的饱 豆浆送馒头，营养有便宜 哈哈 你好搞笑~ 还吃得很慢。。。 那就牛奶糖含在口里 慢慢吃也没关系。 豆浆、油条加鸡蛋 蛋、牛奶、水果和能生吃蔬菜 免煮燕麦 夏季,酸乳里加有干果的麦片一杯,主鸡蛋一个. 冬季,加奶热咖啡一杯,烤面包片加培根的三明知. 都很省时间,而且营养丰富. 全麦面包 热豆浆 一个熟鸡蛋 最营养的就是喝一碗粥送鸡蛋，你要省时间就去买咯，不要自己做。 最好是一碗粥和一个鸡蛋，要去买的哦，这样才省时间。 牛奶泡麦片 三个一、一杯奶、一个鸡蛋、一个面包 有情喝水饱,多身体好 荷包蛋家牛奶 喝牛奶 在来2个水煮蛋 |
|
||||||||||||
|
||||||||||||
