 |
健康网 |
育儿知识 |
婚姻问题 |
恋爱烦恼 |
美容护理 |
家常菜 |
时尚装扮 |
生活礼节 |
生活百科 |
留言 急救护理 | 家庭用药 | 健康信息 | 性爱保健 | 两性健康 | 男性 | 生育 | 心理 | 女性 | 中药 | 西药 | 心理 |
|
健康网 |
育儿知识 |
婚姻问题 |
恋爱烦恼 |
美容护理 |
家常菜 |
时尚装扮 |
生活礼节 |
生活百科 |
留言 急救护理 | 家庭用药 | 健康信息 | 性爱保健 | 两性健康 | 男性 | 生育 | 心理 | 女性 | 中药 | 西药 | 心理 |
|
因热所以我口渴````然后就需要补充水分```因为喝水所以我饭也比以前吃的少一半了 但是精神还是一样 `感觉不到饿`也感觉不到没力气``` 我每天至少要10瓶营养快线的那种瓶子多的凉水`````不是很冰的水 `这样会多吗`````一瓶好象是500ML 人一般一天喝八杯水最为合适,你每天所喝的水已经超量,一般一杯水在200毫升到250毫升,就是我们正常用的玻璃杯.每天饮用过多的淡水,会造成身体的盐分流失过多,肠胃长时间积累过多水份,导致正常的肠胃分泌物被冲刷,起不到好的消化和保护作用.而且,会使肾脏负担过重而影响肾功能.特别是在晚上饮水过多更是伤害肾脏.还有,吃饭前半小时里别饮用超过100毫升的水,饭前半小时内饮水会对胃液冲刷,造成食欲减少,饮食量也大大减少,对营养的吸收也达不到效果.夏天每天饮水时,特别是在早上,可以放少量的盐,补充每天因出汗过多造成的盐分流失,补充体力,摆脱中暑或脱水的危险.而且,在口渴的时候,不能一口气喝过多的水,因为一口气喝过多的水,水分被身体吸收过快,身体一时不适应,转而通过汗腺水皮肤排出体外,导致大量出汗,只会造成越喝口越渴的结果.在夏天大量出汗后不能喝冰冷水,必须喝温水,不然,会导致中暑的危险.平时要养成好的饮水习惯,水分要经常性小量化的补充,不能狂饮,不能让身体有时候闹旱灾,有时侯又闹水涝.因为身体的皮肤布满汗腺,受到体内因素和外界自然因素的影响,汗腺会自动调节汗液的排出,从而来调节身体的机体功能正常运转和适应外部环境的变化.所以,每次喝水要适量均匀,喝一口,停一会儿.就象春天的雨水,不大也不小,而且隔三差五的下一场,万物复苏,青山水.无论夏天冬天,都要以温水为宜. 提问人的感言 谢 了` 喝水掌握五大原则 曾有人提出“养生一日三杯水”的观点，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白开水。对于老年人和经常便秘的人来说，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，能起到促进排便的作用；午休后如果还觉得困，喝一杯淡茶水能提神、醒脑；睡前喝少量白开水，则可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分。 其实，中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握以下五大原则： 一口气喝完一杯水。指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。 喝好水。尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。 饮暖水1137冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。 空腹喝水。水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。 能放能收。上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此以往，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 一天250~300ml的水杯喝8杯就能满足日常的机体对水分的生理需要，如果大量运动的话建议多喝500~1000ma的水，总之多喝水只有好处没有坏处，但是切记尽量少喝纯净水，多喝自来水烧过的水，那样的水是最符合人体需要的，矿泉水也是不错的选择 1000ml 尽力而为2009-04-21 23:21 800ML左右，不过喝多点也没事的，可以多排一些毒！！ 一般人每天喝 600MM 就可以了 6-8杯 人体内成分60％～70％是水，一个人如果没有喝足量的水，就会使自己生理的各方面受到损伤，这种损伤往往自己一时不易察觉，等到发觉，那已形成严重损伤，发生疾病了。事实上，人们常处于脱水状态中，只不过没有察觉罢了。 中年肥胖是多种疾病的罪魁祸首，减肥是治疗各种疾病的必要前提。国际上肥胖症治疗专家研究得出的结论是：适量的饮水是减肥的关键。他们指出，喝水不足，很多人会身体发胖，肌肉减少，因为体内水分不足，身体就不能把脂肪代谢掉。 那么，一天究竟饮多少水为宜呢？国际运动医学专家发布的饮水量标准显示：每1磅体重饮水1/2盎司。1磅约等于0.45公斤，1盎司等于28.35克，按此推算，65公斤体重的人，每天应饮2000克的水，体重超过者酌增，不足者酌减f91这样，除去每日3餐饮食的含水量（各人饮食习惯不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。这些水应均匀地分配在白天和夜晚，不要1次喝得过多过猛。睡前、起身后、午饭前1小时、下午2时和5时，各饮1杯，这5杯水是定时的。特别是清晨1杯水，饮后去运动，能稀释血液，清洗肠胃。其余则不定时，量也不限。 可能会有人产生疑虑：喝这么多水，会不断地小便吧？是的，不过是暂时的，不久，膀胱会自动调整适应，那时就会增加每次排尿量而减少排尿次数，同时身体会更好起来。最后有一点需要说明，有肾脏病和肾功能不正常的人，不要随意增加饮水量，是否增加饮水量、增加多少须遵医嘱。 喝水最佳时刻 ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。 ★运动后 虽然我们不是运动员，运动量没有那幺大；但不管做什幺运动，甚至是打扫房间之后，都应该喝水。 ★空调环境 在有空调的环境中工作，尤需补充水份。 ★节食减肥 节食减肥时，特别需要喝水。「喝水使人发胖」是个错误的观念。 ★发烧感冒 发烧感冒的时候，一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。 白开水是最好的饮料 |
|
||||||||||||
|
||||||||||||
