一天里什么时候喝水最好

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一天里什么时候喝水最好？
一天里什么时候喝水最好呢？一天喝多少水既能补足人体所需水分，使皮肤水水润润，又不至于尿频？

饮水的4个最佳时间 :
第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。
第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。
第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。
第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处

喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。
要喝新鲜开水，要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。

谢谢大家

每天早上醒来，喝一杯温开水最好

每天早上

每天早上醒来，喝水最好

每天早上醒来，喝一杯温盐开水最好

8杯

科学研究表明～最好在感到口渴之前喝水～当你感到口渴的时候其实身体已经缺水了～早起先喝水对皮肤有好处～晚上睡前尽量少喝～喝多了会加重肾脏的负担～

和水要最好是定时定量，每天早晨起来先空腹和一杯水，可以有效地排毒和补充水分，到单位之后先不要急着冲咖啡，可以先喝一杯白开水，十点左右还可以喝一杯，到中午下班要走的时候再次喝水，午饭过后半小时喝水，下午上班之后也要按时喝水，下班前再喝一次，晚饭过后是前两三小时最后一次补水，一天差不多就可以分这么其次补水，千万不要等到渴了在喝，最好是喝白开水。这样对皮肤和身体都有好处

清晨空腹一杯蜂蜜水上午两杯茶下午两杯茶就好

真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济於事。
饮好水
尽量避免常饮纯水或蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利）可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用检验合格的滤水器过滤后再喝,最好不过了。
饮暖水
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化避免破坏身体的免疫力。

每天早上起床就要喝一杯
一天是8杯水

早上起床一杯，上午两杯水，茶也可以的，中午饭前一杯水，下午两杯水，晚上一杯水，睡前半小时一杯水，一天刚好喝够八杯水。。

早上起床后的时候。

刚起来的时候喝一下，白天没事的时候也喝一点晚上不要喝不染会眼肿的

每天早上醒来，喝一杯温开水最好

早晨起来的时候喝杯凉开水，效果最好，治各种疾病。

醒来喝一杯，不要在口渴时才喝···10点以后最好不要在喝水，容易浮肿

晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而促使体内血栓形成。对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人来说，晚间睡前喝杯水可以预防致死性梗塞。半夜对于患有心脑血管病的人来说，因血管内膜发生变化，血液粘滞性偏高，易形成缺血性脑中风，夜间缺水更加大了这种危险。因而，半夜喝水很重要。起床后起床后喝杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用。喝水后跑跑步更有益处。水分可使胃肠道保持清洁，还有助于肝脏的解毒以及肾、内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。

每天清晨起床就喝一杯白开水最好。
一个人一天要喝8大杯水
一杯大约250ml

早上醒来，喝一杯温开水最好

白开水

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