收藏睡觉开灯睡好吗？
无论什么时候，睡觉开着灯睡觉觉好吗？
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开灯睡觉的习惯不好，入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，科研人员发现，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌褪黑激素，这种激素在深夜11点至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。褪黑激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体消除疲劳，甚至还有杀灭癌细胞的效果。但是，松果体有一最大特点是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。美国医学专家们对60名试验人员进行开灯睡眠实验，结果表明，开灯睡眠者，其血液中的 T淋巴细胞和 B淋巴细胞均有明显下降，这两种淋巴细胞是人体内免疫力的主力军， T淋巴细胞和 B淋巴细胞的下降意味着人体抵抗疾病的能力减弱。鉴于此，有开灯睡觉习惯的人最好改掉开灯睡眠的习惯。
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