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我已经17岁但身高只有160CM看着同学的身高差不多都是175CM 我觉得有自卑那样 我有什么办法能继续增高呢 17岁 没有完成增高！ 告诉你！ 关系不要给压力自己！！ 一定要打篮球！！ 多吃玉米！ 有条件喝牛奶~ 豆浆也行！！ 别整天上网！！上到深夜！11点前睡！或者更加早！！ 保证充足睡眠！！ 保证你高！！！ ◇﹏的感言： 噢噢 我会记住的 有你这句话“17岁没有完成增高”真的给了我增高的信心 谢谢 饮食是一个方面，遗传是一方面，个人重视则是一个很重要的一方面1 饮食：黄豆顿排骨汤！含很丰富的钙！可以武装到你指甲的！（煮时候建议放点醋，提钙等矿物质） 如果你的牙齿和肠胃超好的话，可以试试吃鸡蛋壳！母鸡下完蛋都是吃蛋壳补钙的！！嘎嘎（开个玩笑，不过很有科学依据的！） 牛奶就不用说了，平常可以试试吃点钙片！ 遗传略…… 想高，平常要运动！平时运动时候可以摸摸高（趁环保卫士不在的时候摘树叶！嘎嘎） 甩甩腿！（如果你是女生的话，可以经常性的甩腿，谁不喜欢修长的美腿） 迎体向上，（建议男生！练练手臂肌肉！！） 其他的很多，就不一一举例了！你只要做到这些，相信有效果的！ 谢谢你的答案 你很有幽默感有机会的真想认识你 多做远动 多吃点营养 春天是长高的黄金期，要把握好 多注意饮食 休息 增高瑜伽游泳 其次:打篮球 再次:跳绳 运动之外,注意补钙,每天一杯牛奶,还可以去医院开些专门的钙片 还有一个传说中的美国篮球运动员用的办法,晚上睡觉时用橡皮筋分别固定肩和脚,达到最佳生长状态. 应该会有用,不过不太舒适:) 下面介绍几种常见且可以增高助长的食物： 鱼子 营养丰富，是人体大脑和骨髓的良好滋长剂，可促进身体增高、体型健美。众所周知，一颗鱼子若得到正常孵化，到时候就是一条活灵活现的小鱼，它包涵了形成鱼的所有营养成分。鱼卵的营养价值与鱼肉相当，在某些项目上，鱼卵的营养价值比鱼肉还好一点，对于无毒的鱼子，只要注意吃鱼子时细嚼慢咽即可，但有一些有毒鱼子，例如河豚鱼子，那是不能食用的，千万不可误食。 动物骨 以羊骨为例，其性味甘、温，有补肾、强筋骨之功效。羊骨骨质中含有大量的无机物，其中一半以上是磷酸钙。氟含量虽少，但也是骨的重要成分。骨的有机物有骨胶原、骨粘蛋白、弹性硬蛋白样物质。猪骨的主要成分与羊骨相似。动物骨煮汤，含有丰富的钙质，是补虚补钙的佳品。 鸡蛋 性味甘、平。营养价值高，所含的蛋白质是食物中生理价值最高的蛋白质，被营养学家称为完全蛋白质，鸡蛋中的脂肪集中在蛋黄中，多为中性脂肪，易于消化吸收，部分为卵磷脂和卵黄素，少量为胆固醇，对神经系统及身体生长发育，尤其对增高大有好处。鸡蛋中还含有多种维生素和矿物质，人体利用率极高，也是增高不可缺少的营养物质。鸡蛋如与牛奶、大豆、蔬菜合吃，可明显提高鸡蛋的营养价值，使营养成分更全面，更有利于增高。 淡菜 性味咸，温，有补肝肾、益精血之功效。淡菜不仅肉味佳美，可炖肉、氽汤、烧菜等，现代营养学家分析，淡菜蛋白质含量特高，干品达59％，其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝、有“海中鸡蛋”之称。淡菜还含有大量的碘，这是生长发育的极好的保健食品。 多吃糖会影响长高，一方面，糖吃得过多，会降低食欲，获取的营养也少，原料不足，个子就不能长高。另一方面，糖吃得过多，使体内变成弱酸性，而正常的机体是呈弱碱性106f，为了恢复正常状态，就要消耗一部分钙，从而影响骨骼的生长。 不吃早餐也会影响长高。不吃早餐或吃得过少，体内会发生“能源短缺”。为了应付学习和活动的能量消耗，就不得不动用体内贮备的能源物质，包括蛋白质，这好比拆掉房子当柴烧，长此下去，体内蛋白质匮乏，就长不高了。 呵呵，想增高要多吃些与骨骼增长的食物，如深海鱼，动物肝脏，豆类制品，还有瘦肉！还有就是要增加锻炼，打打篮球，经常跑步！还要注意休息，别熬夜。 有增高鞋卖，还可以打打篮球，对身体是个拉伸作用。 再多喝些牛骨棒汤。 不要自卑，我一直相信，山不在高，有仙则鸣，水不在深，有龙则灵，人不在高，有才则行！浓缩的都是精华。。。希望心态一定要放平。。。不过平常一定要多运动，比如打篮球，对年轻人增高也有帮助，这是绿色增高。。。 |
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