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每天几点睡觉，睡多长时间比较合适啊？ 107 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！希望你能每天跟你老婆有个好梦哈！睡觉睡到自然醒！哈哈！ 10点到11点睡最好，特殊情况下不要超过1点，因为你睡觉了，皮肤和内脏才能得到休息和修护，10点就是皮肤的修护期，11点是内脏进入休息和修护的最好时期 睡足8小时最好，能达到7小时也不错，最低不能低于6小时，时间长了，代谢会紊乱的，对身体没什么好处 10点，睡到7点！最好锻炼一下身体！ 10点到11点 8个小时 9点半睡觉 睡8个小时最合适. 在晚上10点的时候就躺下，因为10点到半夜2点是人体排毒时间,起床时间根据你上班的情况定，6点就可以了，不要睡觉过多ec9，那样容易头疼 睡８个小时就行了 随便几点 最佳的睡眠时间是10.00到6.00 ，午睡一般半个小时到一个小时睡长了不好 每天10点前睡觉，睡8个小时合适。 九点半到七点半 22点睡8点起来106f 正常来说是晚上10点到早上7点.6-7个小时是人休息最少都要的.但是多睡了也不好.导致更想睡`! 每天最好的睡觉时间是晚上22:30分,要睡八个钟头以上 晚上最好是不要超过十一点 早上七点起 晚上十点睡觉吧，第二天六点半起床 工作一天吃饱喝足了,应当出去锻炼一下身体,回来九点休憩第二天六点半起床正好. 晚上9点睡，早上6点醒。 这个作息时间最好！ 晚上十點到早上五點是皮膚修護的最佳時期，所以為了自己的面子問題，早點睡覺吧 晚上11点到早上六点 中午11点到下午2点 每天晚上不要超过十一点睡是最好的，正常人要保证八个小时就可以了 晚上不要超过9点，睡到早上6点最好 一般的话睡8小时就好了 |
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