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要有效，请针对问题回答，谢谢。。。 晚上把吃水果代替吃饭，少吃油炸的，多吃蔬菜。 每晚坚持走路1个小时 多喝水，在饭前喝水少吃饭！这样有效我朋友试过！~ 这个方法可行，非常感谢！ 多吃芹菜以及一些蔬菜纤维较多的青菜，少吃肉，还有就是养成吃八分饱的习惯，最好不要吃零食。晚上不要吃夜宵，早上起来喝盐水，虽然很难喝但是还是要喝，可以杀菌洗胃。当然也少不了运动咯。吃了饭不要马上做下，出去走一走。每天坚持做20个仰卧起坐和俯卧撑。还有就是你可以尝试喝一下碧生源常润茶，一个星期喝两次，一包可以泡一天·不过这个茶会起到泻药的作用。要做好心理准备哦。呵呵·还有就是如果减掉了的话就尽量要保持一些必要的习惯。 可以上网找一些简单的瑜伽来做··瑜伽可以做到排毒养颜修身的效果·当然是要坚持才有明显效果的哦·呵呵· 我会试着去做一下的！Thanks。。 完全控制饮食，少吃油腻东西，尽量吃水果蔬菜 两手平举，下蹲起立（不知道哪里听来的）...仰卧起坐··· 去医院进行抽脂手术，少吃肉，多吃青菜，水果，在那里进行局部按摩都有效 魔鬼训练 多参与一些运动,不要完全控制饮食哦,这样可能会造成营养不良哦,多吃点蔬菜会好点 严格控制饮食 每天魔鬼试锻炼 最好仰卧起坐 坚持 坚持就是胜利 不要贪睡 控制睡眠时间 每天晚上坚持做30个仰卧起坐，多吃蔬菜，控制饮食 独自等待2009-03-25 20:21 ，多吃水果，少吃饭，多做运动，每天扭腰数次，然后就是转呼啦圈最减了 晚餐不要吃太多蛋白质的食物,多吃点蔬菜,睡觉前两小时别吃东西.我就是这样瘦下来的. 在床上躺着做骑自行车运动,既轻松又有效~~~ 多运动 喝白酒，每天到吐没食欲没胃口就好。 平躺在床上，双腿伸直并抬高至45度角，坚持几秒钟后放下，一次做4组，一组8—12个，根据自己的情况设定。 告诉你个专门减小肚肚的绝招 1平躺双手也向上放平成一字型。 2双脚慢慢抬起(腹部用力)与身体成15度角,停留十秒后缓慢放下 3每天重复3组 每组30次 买“一贴瘦”试试，很有效 可以试着跳绳啊~ 一上一下，坚持下来的话 小肚上的肉肉也是可以甩掉的 很有效的，前提是要坚持得下来 三个字“多运动” 1ea1 每天做100个仰卧起坐，晚上尽量不吃饭，一个星期就见效~！ |
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