像日加满这样能量型饮料，喝多了要紧吗
|
专家建议 功能型饮料 各取所需，对号入座 刘教授认为，作为一种特殊饮料，功能饮料无论是在生产工艺上，还是产品成分的组成方面，都与普通饮料有着很大区别。因此，我们不能把它当作普通饮品那样随便饮用。按照国家有关规定，功能型饮料在产品说明上，都要明示适宜人群、不适宜人群以及适用范围。因此，我们在饮用功能型饮料前应该认真阅读相关说明，搞清楚自己是不是适合饮用该种饮料。儿童和青少年更应该慎重，切不可盲目追求时髦，随意饮用功能型饮料，以免对身体造成伤害。 自然、健康、全面的营养来自日常饮食 具体到能量饮料和保健饮料，由于其所含的牛磺酸、肌醇、赖氨酸、维生素等能提神醒脑、补充体力，因此比较适合工作压力较大的白领饮用。但协和医院营养科主管营养医师李宁大夫提醒大家：无论什么东西，只要它有药理作用，那么它肯定就有副作用。从目前市场上销售的饮料来看，其基本配方一般是：天然果汁或植物汁、香精、维生素、矿物质、糖、食用色素、防腐剂等。我们逐一分析来看：首先，防腐剂、色素等对人体毫无用处，反而需经肝脏解毒后再排出体外。长期饮用这些东西，必会加大肝脏的负担；而维生素以及各种矿物质，人们从正常饮食中就可以取得，不必一定从饮料中获取。更何况包括维生素在内的很多营养素，对于人体来说，既不能缺少，也不是越多越好，而是都有一个适当的量。而对于目前市场上销售的所谓“功能型饮料”，由于大多没经过国家认证，因此，我们根本就无从知晓其所谓营养物质的真正含量。因此，李宁大夫特别叮嘱大家：不要轻信这个保健品，那个保健饮料，真正的营养就在我们日常的饮食中。任何一种补充营养的方式都没有日常饮食摄取的营养更自然、更健康、更全面。 |
|
||||||||||||
|
||||||||||||
