更年期的女性健康问题……
|
首先，女性应在40岁开始从心理、健身、家庭等多方面着手应对更年期。每天都尽量保持着乐观、愉快的心情，提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。 但无论怎样注意，更年期一些不适症状还是会不请自来。因此，需要先向家人说明情况，提前告诉他们，自己可能会为了一件小事而唠叨不停，或者表现得“神经质”，请他们宽容、理解。因为，更年期会出现心慌、胸闷、心律不齐等症状，还会变得烦躁不安、焦虑、多疑等。 运动和锻炼 此外，锻炼可以增强免疫力、愉悦心情，对缓解更年期不适症状大有益处。从40岁起学习太极拳和太极剑，这两种运动“轻、柔、稳”，既锻炼了身体，又能使心情平静。还可以保持肌肉张力，增加肺活量，促进血液循环，防止发胖。每天早晨坚持锻炼一小时，有时候感觉心情烦躁的时候，也要坚持锻炼一会儿，这两种锻炼方式的奇妙之处在于，能很快让焦躁的心情平静下来。 当更年期出现提前现显，最大受害群众大 fef 是职业丽人。一个个案例提醒着现代都市女性朋友，工作之余，懂得爱护自己。 “刚满32岁，怎么就进入更年期了？”32岁的曾女士是一家外企的领导，工作业绩是稳升，这都离不开她的日常努力。就是因为把平时的休息时间也用在工作中，再加上责任心都很强，几乎每周都要加班两三天，常常忙到凌晨3点才睡觉。今年刚开始，曾女士发现自己月经不太正常，开始并未在意，结果竟连续近半年没有来月经。而且还时常睡不着，出汗，皮肤更是明显变差了。 女性专家提出：由于社会心理压力过大、饮食结构不合理，现代女性更年期提前现象正在逐年加剧。女性出现更年期的时间约在49岁。据某院的妇科统计，40至55岁女性中，近38%提前出现更年期症状，特别是一些高级知识分子女性，往往三十多岁就已出现闭经、胸闷、潮热、失眠、心烦易怒、**下降、记忆力减退等更年期症状，临床上这种更年期提前的症状被称为“卵巢早衰”。这类女性虽然生活条件和品位相对较高，但她们承担的社会竞争压力和工作量常常超过一般职业女性。同时由于生活不规律、饮食结构不均衡造成的营养不良也是重要原因。 女性专家建议，职业女性从参加工作开始，就应该注意体内荷尔蒙的平衡。提前出现更年期症状的白领女性除了做到起居有规律、均衡营养外，还要注重健身，调适心理，自我放松。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。 选择适合更年期产品保养，阻止卵巢早衰，这样才可以缓解更年期提前，保证女性生活与工作的平衡。欧诺丽得更年期女性套装，玫瑰香体由玫瑰油提取物，葡萄籽和大豆异黄酮为主要原料，它能够根据人体内雌激素水平的高低，发挥双向平衡雌激素的作用，使女性体内的雌激素水平恢复到最佳的平衡状态。 专家特别提示：补充雌激素，并非愈多愈好，平衡很重要，植物雌激素特有的双向调节作用可以将女性体内的雌激素水平始终保持在一个正常、稳定的平衡状态。植物雌激素的双向平衡作用能够运用于更广阔的范围和更复杂的情况，从单纯的雌激素过高或过低，到较复杂的内分泌失调，都有不同的发挥作用。 |
|
||||||||||||
|
||||||||||||
