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冬天来了，该怎样减肥

发布：liulingling.com　来源：未知

眼看冬天一步步逼近，我每到冬天都会胖很多，减肥也越来越来，到底该怎么办？冬天减肥是比夏天难，但是还得要继续下去，要调整好心态，继续努力，不然之前的努力就全白费了。我冬天的饭量也会大很多，该吃就吃，当然会发胖，但我并不担心。前段时间我吃一个叫“燃脂素加强版”的减肥药，效果很不错，现在身材保持的挺好，要是冬天再胖起来，也不会再怕了。当然你想轻松减肥的话也可以试试，不妨去百度或淘宝上搜一下，先了解一下。首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
3、不吃甜食。
4、进食速度要慢。
呵呵我也是从迅购网资讯拉来的我说的不是很具体你可以参考下他说的。

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