身体毒素源自哪里
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2、从不洁水源中来的毒素：水和空气、食物一样是生命活动中不可缺少的物质，如果人体缺水，会因自身产生的废物而中毒。水污染主要是由生活 fef 水和工业废水所造成。水是一切生命之源，水质的好坏与人们的健康长寿有着密切的关系。 3、从居室中来的毒素：据一项权威调查显示，在空气中可检查出近500多种挥发性有机物，室内空气中有害物质比室外要高出几十倍。而人的一生绝大部分时间是在室内度过的，居室环境质量优劣与人类健康与否乃至癌症发生都有密切关系。居室通风不良、装潢污染、电磁污染以及空气污染都有可能诱发癌症。 4、从药物中来的毒素：有些人为了养生益寿，盲目滥用补药、补品，或为了治病，用药过多、过量、过杂而产生某些毒性不良反应，也会危及健康。这就是人们常说的“过补成毒，药也为毒”的道理。药物可影响人体对某些营养成分的吸收、合成、代谢和排泄等过程。 5、从食物中来的毒素：人们平时吃的各种鱼类、肉类、蛋、油煎及加工过的食品、经过巴斯德灭菌的乳制品、精制糖、咖啡、茶、酒精、盐和调味品食物添加剂等。这些高度加工处理过和煮熟的食品，缺少正常消化过程中需要的酵素和食物纤维，大大增加了食物残渣通过结肠的时间，这些残渣长时间停留在肠内开始腐坏，并且由于与结肠壁接触的时间远比正常情况长，结肠就会变成了有害细菌和寄生虫滋生的温床，在体内不断地产生更多毒素。这些毒素好像油轮在海上漏油一样，从结肠内渗出，重新进入人体的血液循环，污染体内环境。但毒素进入不同的器官，就会使人感到生病疲劳或虚弱。 6、从人体中来的毒素：现在生活节奏加快，压力加大，精神紧张，人们长期处于紧张繁忙的工作、生活状态。一旦超过人体自身的生理调节范围，引起脏腑、气血功能紊乱，就会对机体产生不良影响，从而产生毒素； 饮食不节：正常的饮食是人体摄取营养成分、维持生命活动的最基本条件。但饮食失蘅又常常会转化为毒，对身体造成不良影响； 吸烟成瘾：香烟中的尼古丁等有害物质对皮肤毛细血管有很大的破坏作用，影响皮肤的血液循环，导致营养吸收障碍。另外，一氧化碳与血红蛋白结合，降低了血红蛋白的携氧能力，导致机体缺氧； 长期熬夜：长期熬夜或睡眠不足可引起中枢神经系统、内分泌系统、免疫系统功能紊乱，激素分泌失调，机体代谢障碍而产生的各种中毒；还有就是体质因素。体质较差的人容易发生集体代谢紊乱，使正常的生理性物质转化为对机体不利的因素而成为毒。 参考：华康美国际体疗会馆 身体如何排毒 嘴里的溃疡、额头上的痘痘、上厕所的时间越来越长, 殊不知你身体的“毒债”已经超标了。关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分援助，你就能打一场漂亮的“排毒战役”！ 大脑： 大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。 援助方案：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。 胃： 胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。 援助方案：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐，保证胃的健康。 淋巴系统： 淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。 援助方案：每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。 眼睛： 对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。 援助方案：很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。 肺脏： 肺脏是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将多约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏；当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。 援助方案：空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。 肝脏： 肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒质P450对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。 援助方案：练习瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。 皮肤： 皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。 援助方案：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。 肾脏： 肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。 援助方案：充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。 大肠： 食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠粘膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素。和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收，危害全 fef 健康。 援助方案：养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。 附：7日饮食排毒疗程 下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。 第1～2天 1. 起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁 2. 早餐：1个水果 3. 上午：少量干果 4. 午餐：1碗糙米饭 + 2份蔬菜 5. 下午：自制果汁（将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道） 6. 晚餐：1份蔬菜 7. 睡前：补充维生素，专家分析：开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白开水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。 第3～7天 1. 起床：一杯温水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁 2. 早餐：麦片粥 + 1份蔬菜 / 1个水果/ 1份水果沙拉 3. 上午：1个水果 + 少量干果 4. 午餐：1碗糙米饭 / 1碗糙米粥 + 2份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类 5. 下午：1个水果 / 1份水果沙拉 6. 晚餐：1份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类 7. 晚上：1个水果 8. 睡前：补充维生素，专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。 TIPS：排毒食品黑名单 水果NO：橙子（酸性太强）、鳄梨、香蕉（淀粉太多，油脂太多） 蔬菜NO：西红柿、菠菜（酸性太强） 豆类NO：小扁豆（太易胀气） 干果NO：花生（淀粉太多、油脂太多） 其他NO：面包、牛奶或含牛奶制品（不易消化） 巧克力、糖（扰乱血糖指数造成食欲过盛） 咖啡因、酒精（对胃刺激太大） 日常饮食如何排毒 鲜蔬果汁多属碱性食物，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外。 现代人提倡“体内排毒”，跟随潮流耗费时间金钱试用大肠灌洗法、断食法等等，或购买昂贵的保健品，来个体内大扫除。 其实，要排毒并不需要如此大费周章，在日常饮食中，就有许多有利排毒的食物，只要吃得正确，轻轻松松就能达到排毒效果。 多喝白开水或新鲜果汁 水是百药之王，可以稀释毒素，加快代谢速度，促进毒素及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物，进入体内后会使血液呈碱性，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外，并能保持体内酸碱平衡，预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。 新鲜蔬果富含维他命C和纤维，是有益排毒的营养素。 常喝牛奶，吃大蒜 牛奶是很好的轻微中毒解毒剂，当不小心喝到酸、碱剂时，快喝牛奶后再送医，可以争取急救时间。常接触铅者，也应多喝牛奶，吃大蒜、蔬果，牛奶蛋白质能与铅结合成一不溶性的化合物，大蒜中的有机成分也能结合铅。 偶尔食用猪血汤 鸡、鸭、鹅、猪血富含铁质 fef ，而其血浆蛋白经人体胃酸和消化液的分解，能产生一种可排毒滑肠的物质，有利体内毒素的排出，故空气品质差的地区人们可偶尔食之。 补充高蛋白食品 海带能促使体内放射毒物排出，接受放射治疗及从事此项工作者可多补充豆类、奶、蛋等，并多吃大量胶质的海带。（ 如何正确排毒 毒素毒素是指人体新陈代谢后所产生的废物，如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等，把这些排出去以增加免疫力。毒素来源可分为计算机和电子产品造成的辐射、空气污染的尘埃、食品添加剂等3大方向。 警讯 当脸色出现蜡黄、肠胃涨气造成胃部外凸、下半身水肿等状况时，就表示身体出现警讯。 方法 排毒的方法较多，一般可分为抗自由基、有机饮食、有氧运动等。 其实，人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出，另一方面，太精致的饮食和不良生活习惯让排毒管道渐淤塞，就必须藉助外力疏通。其实，偶尔试试粗茶淡饭、适度舒缓压力与情绪，让身心都有净空喘息的机会，实在没时间，才藉由排毒产品达到目的。 现代人多少都需要排毒，但每个人的环境和饮食习惯不同，要排的毒也有差异，最好经由营养师等专家针对个人症状进行指导。大致说来，从12岁进入青春期、内分泌改变开始，就该多注意肠胃的排毒与吸收，有机食品、多喝水可减少防腐剂等化学污染；25岁以后，工作压力渐增，不但要注意吃得健康，还得注意精神上的纾压，有氧运动、泡澡、芳香精油等都是不错的方式。 错误观念 1、 断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓； 2、 不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道； 3、 吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。 抗自由基 抗自由基不只皮肤需要，而是全身都需要。人体细胞就像个发电机，它会结合氧气产生维持生命的能量，但剩下来的废弃氧化物就是自由基。如果无法代谢中和掉，自由基会攻击细胞和器官，人就开始老化生病，癌症、心脏病、老年痴呆、关节炎、黑斑……，它都是凶手。因此，多补充具抗氧化功能的食物非常重要，含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表。 肠道排毒 肠道是消化系统的最末端，加上又长又弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更易隐藏宿便，因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物，味精制的五谷杂粮；高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通；多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。 肌肤排毒 肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，造成细纹、黑斑、暗沉等现象，尽量选择抗自由基（抗氧化）机制完备的保养品，是现代保养绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的保养品，其实就是抗自由基，至于脸部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。 淋巴排毒 淋巴循环系统也是人体的排毒管道，若废物积存太多，易造成淋巴不通，久而久之造成水肿、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。 超简单淋巴按摩 由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力道以轻柔为主，以下是目前我们找到最简易的手法，利用地心引力及5个步骤，就能达到淋巴引流的目的。 如何饮食排毒 出处： 作者： 饮食排毒的目的是消除体内积累的有毒物质，同时某些起排毒作用的器官消耗很大，如肝脏就是一个负担最大的器官。值得注意的是，饮食排毒法必须伴随相应的运动，通过尿液、汗和呼吸将体内的残渣排出体外。 有些饮食方案实际上就是斋戒。虽然避免了有毒物质的摄入，但如果多坚持就可能对身体造成伤害。因此，在食谱中必须具备能够保证人体正常摄入营养、又能起到清洗肠胃作用的食品，如鲜果汁、绿叶蔬菜、植物油、干果或粗粮等。 有一种短期内适用的饮食排毒食谱，可供参考：每天6杯水；早起后一杯清水或苹果汁；早餐：加有酸奶或芝麻的新鲜水果沙拉；中午：鲜果汁；午餐：加入大量黄瓜、洋葱、橄榄油和柠檬汁的沙拉，坚果和杏仁；下午：绿茶；晚餐：加入柠檬汁和橄榄油的洋蓟，西红柿、洋葱、苹果和葵花子沙拉；睡前：母菊花和面包片熬成的汤。 人体新陈代谢可产生400多种代谢废物。 2、每人每天要排出约400亿个细菌、病毒、寄生虫卵等，其中大便中百分之二十杂菌和致病菌，如果24小时不排出，能繁殖出2兆以上的病菌。 3、 每个人的体内可能会积聚有3-25千克的垃圾。 4、人体内的毒素只有20%-305排便排汗等的方式排出，其余的会积聚在各个器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至每一个细胞。 毒素来源： 1、化学品：每天我们都会接触到不良化学物质，如街上的垃圾或溢出来的污水等，会威胁我们的健康。如果自身的排毒系统不能应对体内毒素，大量有害物质会在体内堆积，至少感觉不舒服，还可能导致疾病，威胁健康。 2、自体毒素：人体内会也会产生天然的代谢毒素，这些物质很微观，可通过粪便、黏液、胆汁、尿液、汗和眼泪等排泄，甚至从毛发和支架中排泄。 3、环境：很多植物以产生毒性物质来保护自己或攻击敌害。此外，空气污染也是环境毒素之一，这正是为什么生活越好，身体生病越来越频繁的原因之一，太多的环境受到破坏，产生大量的毒素，危害了人体的健康。 1、从空气中来的毒素：空气是人类赖以生存的重要物质之一，人类与外界环境不断地进行着气体交换，以保持机体的正常生理活动。自然状态的空气对于人类的生存极为重要。但是，人类生活和生产活动中产生的大量有害气体，不断地排入空气中，据有关专家测定，目前世界各地每年向大气层排放的有毒尘埃达到2.5亿吨，二氧化硫达1.4亿吨。严重的空气污染使臭氧层遭到破坏，导致人类居住环境日益恶化，从而直接威胁大自然的生态平衡和人类的生存。 2、从不洁水源中来的毒素：水和空气、食物一样是生命活动中不可缺少的物质，如果人体缺水，会因自身产生的废物而中毒。水污染主要是由生活污水和工业废水所造成。水是一切生命之源，水质的好坏与人们的健康长寿有着密切的关系。 3、从居室中来的毒素：据一项权威调查显示，在空气中可检查出近500多种挥发性有机物，室内空气中有害物质比室外要高出几十倍。而人的一生绝大部分时间是在室内度过的，居室环境质量优劣与人类健康与否乃至癌症发生都有密切关系。居室通风不良、装潢污染、电磁污染以及空气污染都有可能诱发癌症。 4、从药物中来的毒素：有些人为了养生益寿，盲目滥用补药、补品，或为了治病，用药过多、过量、过杂而产生某些毒性不良反应，也会危及健康。这就是人们常说的“过补成毒，药也为毒”的道理。药物可影响人体对某些营养成分的吸收、合成、代谢和排泄等过程。 5、从食物中来的毒素：人们平时吃的各种鱼类、肉类、蛋、油煎及加工过的食品、经过巴斯德灭菌的乳制品、精制糖、咖啡、茶、酒精、盐和调味品食物添加剂等。这些高度加工处理过和煮熟的食品，缺少正常消化过程中需要的酵素和食物纤维，大大增加了食物残渣通过结肠的时间，这些残渣长时间停留在肠内开始腐坏，并且由于与结肠壁接触的时间远比正常情况长，结肠就会变成了有害细菌和寄生虫滋生的温床，在体内不断地产生更多毒素。这些毒素好像油轮在海上漏油一样，从结肠内渗出，重新进入人体的血液循环，污染体内环境。但毒素进入不同的器官，就会使人感到生病疲劳或虚弱。 6、从人体中来的毒素：现在生活节奏加快，压力加大，精神紧张，人们长期处于紧张繁忙的工作、生活状态。一旦超过人体自身的生理调节范围，引起脏腑、气血功能紊乱，就会对机体产生不良影响，从而产生毒素； 饮食不节：正常的饮食是人体摄取营养成分、维持生命活动的最基本条件。但饮食失蘅又常常会转化为毒，对身体造成不良影响； 吸烟成瘾：香烟中的尼古丁等有害物 fef 对皮肤毛细血管有很大的破坏作用，影响皮肤的血液循环，导致营养吸收障碍。另外，一氧化碳与血红蛋白结合，降低了血红蛋白的携氧能力，导致机体缺氧； 长期熬夜：长期熬夜或睡眠不足可引起中枢神经系统、内分泌系统、免疫系统功能紊乱，激素分泌失调，机体代谢障碍而产生的各种中毒；还有就是体质因素。体质较差的人容易发生集体代谢紊乱，使正常的生理性物质转化为对机体不利的因素而成为毒。 我们大部份人平时吃各种肉类、鱼类、蛋、油煎及加工过的食品，经过巴斯德灭菌法的乳制品、精制糖、咖啡、茶、酒精、盐和调味品、食物添加剂等。这些高度加工处理过和煮熟的食物，缺少正常消化过程中所需要的酵素，而在食物中又缺少了纤维，大大的增加了食物通过结肠的时间，这些残余的食物，常时间停留在肠内，会开始腐败，并且由于结肠壁接触的时间远比正常情况长，这时的结肠便变成了有害细菌和寄生虫滋生的温床，在我们体内不断地产生更多毒素。 这些毒素，好像油轮在海上漏油一样，使结肠内渗出汙染我们体内的环境，这情况下毒素重新进入体血液的循环，相继似乎这些毒素进入不同的器官，使我们感到生病、疲劳或虚弱。 我们大部份人平时吃各种肉类、鱼类、蛋、油煎及加工过的食品， fef 经过巴斯德灭菌法的乳制品、精制糖、咖啡、茶、酒精、盐和调味品、食物添加剂等。这些高度加工处理过和煮熟的食物，缺少正常消化过程中所需要的酵素，而在食物中又缺少了纤维，大大的增加了食物通过结肠的时间，这些残余的食物，常时间停留在肠内，会开始腐败，并且由于结肠壁接触的时间远比正常情况长，这时的结肠便变成了有害细菌和寄生虫滋生的温床，在我们体内不断地产生更多毒素。 这些毒素，好像油轮在海上漏油一样，使结肠内渗出汙染我们体内的环境，这情况下毒素重新进入体血液的循环，相继似乎这些毒素进入不同的器官，使我们感到生病、疲劳或虚弱。 |
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