怎么培养专注力
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2营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。一个人能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练，周围的环境也是非常重要的。书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于集中注意力。 3加强体育锻炼，多跑步、拍球、跳绳，常进行有氧运动，加强血液循环功能，也是防止精神疲倦、锻炼协调能力，提高注意力的好方法。 4选择一些自己喜欢的事，训练自己长时间专注地做。譬如我喜欢读小说，我就是从读小说开始锻炼自己长时间专注地。当然，要学会适当的休息，才能保证足够的专注。 1、拼图。她现在一般可以解决画面单一的约10块儿以内的拼图。过多、过复杂或图案区分不明显的他们不行。主要是认知容量不够，虽然他们可以辨别出很复杂的图案，但重组就困难了。 2、折纸问题。要简单的，一般可以完成两次对折，但角的变化有困难，如果涉及镂空剪裁的，基本上是不能完成的。他们的空间知觉还没有达到这个水平。一些书是简单的剪裁加对折，这他们就擅长了。 3、扔石头。应该让她爸爸了解，男女的生理结构在肘部是有区别的，一般扔东西是不一样的。他们现在可以扔，但姿势不“标准”，如果按她爸爸的要求扔，他们十有八九会扔到后面或上面去。他们现在只能往前下方扔。 4、看书的事情。他们自己看需要等到5岁以后。 但这些活动都是可以通过训练得到提高的，要诀就是从简单的开始。家里面的东西多，要有鉴别地用，许多出书的人不考虑孩子的使 fef 情况。大人可以通过孩子自己完成的情况看，难度是否合适。再加以帮助和支持，基本上他们就可以完成了。而这才是孩子情趣、耐力和专注的基本条件。 准确地说，孩子的专注力不是靠培养出来的，主要是靠成年人保护出来的。从出生后就要注意保护孩子的专注力，即当孩子专注于某样事物的时候，尽量不要打断他。很多大人并没有养成观察婴儿的习惯，很少去注意婴儿正在看什么、正在做什么，随时随意地逗弄婴儿，这就是在破坏孩子最初的专注力了。当然，当孩子大一些之后，家长对专注力的打扰可能就是以“教”的形式出现了。看孩子拼拼图，完全不得要领，照那样弄法可能三天也拼不出来，虽然孩子还在专心研究，家长却忍不住插嘴，甚至插手，“指点迷津”。想起前段时间我曾给一位博友写过的评论，就是说这个问题的，直接搬两段过来吧： 大人千万不要手把手地教孩子，无论是多么小的孩子。应该让孩子自己去研究，给孩子自己发现的机会。很多时候，是孩子还有耐心研究呢，大人却早已没耐心等待了，久而久之，孩子也不会再有耐心研究任何东西，等到上学的时候，大人就说，这孩子学习，精神怎么不集中啊？如果孩子确实需要大人帮助，您只需要演示，在他的面前，慢慢地做一遍，不需要作说明，因为语言本身就是一种打扰。 其实孩子的耐心和信心要远超过大人，我从我女儿身上看到这一点。对于孩子来说，会拼拼图或会做某件事并不是最重要的，重要的是在学习这些事情的过程中形成自己的专注力，这才是孩子一生受用不尽的东西，也是入学后造成成绩差距的重要原因。而专注力的形成，主要依靠家长的保护，千万不要用“教”来打扰一个正在研究中的孩子。 我就大雪的经验来看，1岁之内的时候，研究一样玩具的专注时间一般是40分钟左右，1岁之后，因为运动能力加强，专注研究的时间会大大减少，但如果达到专注状态的话，一般也会有30分钟以上。大雪整整40分钟都在重复做一个非常单调的、在我看来她根本不可能完成的动作，真的是在考验我的耐心，我后来的方法就是，如果确认大雪达到了专注的状态，我就去干别的，直到她叫我时再回来。这个专注时长，说实话在带大雪之前我是无法想象的，所以我说，小小孩的专注力可能远远 fef 出父母的想象。 当然，可能您的孩子已经不是婴儿了，而他的专注力的状况不太好，那该怎么办？我感觉缺什么就补什么吧，他是因为出于兴趣的自由研究活动被过多地打断，才使专注力发展受影响的，因此需要给他提供自由研究的活动，保证再也不打断他专注的活动。强调一点，专注的前提是感兴趣，尊重孩子的兴趣，创造条件让孩子充分地发展自己的兴趣，我以为不仅可以修复孩子受损的专注力，而且也是让孩子的心理得以健康发展的重要途径。 补充一点，对于以往因为妈妈的过多打扰已造成专注力不良的孩子来说，妈妈的存在本身可能就已经是一个打扰了，他有可能已经有了依赖的心理，缺乏自己研究的兴趣和信心了。如果是这种情况，最好是妈妈走开，在保证安全的情况下尽量创造他独自研究的条件。在妈妈确实改变自己的行为习惯，可以保证不打扰孩子以后，在孩子摆脱了依赖的心理具有了一定专注力之后，妈妈是否走开就无所谓了 很难呀 专注力 其实就是聚焦能力 人 fef 的大脑是很奇特的东西，一件事做久了它会烦，思维频率高点，转移速度快点可以 其实很难培养的 |
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