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内调外调，内调比较重要，以前我在海边生活的时候皮肤特别好，我觉得主要是因为那段时间生活很规律，饮食业非常地注意，天天体育锻炼，身体调解得很好，再加上海边的气候湿润，对皮肤来说是很有利的。 后来的了一次肠胃炎，锻炼的时间也少了，现在的脸色都很差，黄黄的。所以我觉得适当的体育锻炼对皮肤也是有好处的，这样通过排汗可以将体内的毒素排出来，而且血液循环加速的话可以促进新陈代谢。 另外注意尽量避免紫外线的照射和电脑的辐射，用一些比较好的防晒用品。每天及时地清洁皮肤，多饮清水，注意保证充足的睡眠，只要你能有一个规律的生活习惯，相信你的皮肤会越来越好的 调理好皮肤的品质：）补水◎ 补水防晒，多睡觉，多吃水果 要内外同时调理，内就是要多吃水果，蔬菜，多喝水，保证睡眠，不要熬夜，另外注意心情舒畅，少生气。外首先要注意清洁皮肤，洗脸是很关键的，选用品质好的洗面奶，每天早晚彻底清洁皮肤，第二要注意补水保湿，另外要注意防晒，ps值不是越高越好，太高会刺激皮肤，以上这些都注意了，就肯定能有健康的肤质了。 多吃水果，多喝水 最根本的，使自身的内分泌正常，喝水，锻炼，睡觉，其他的都次要了 使用促进血液循环的产品，补充VC，使皮肤焕发光彩。 比如HR的C3系列，DIOR的动能亮彩系列。 用蜂蜜加牛奶敷脸 注意日常防晒，补水，及排毒！还有个人的作息习惯 让皮肤焕发光彩，要从生活各方面着手，皮肤也是身体健康的一面镜子，整个机体处于代谢正常而有活力的状态，就算皮肤不是很白，也会红润有光泽。 饮食营养均衡，良好的生活习惯，积极的心态和精神状态，合理的运动，是皮肤健康的内在基础，不可忽视。可以多补充VC。 皮肤护理方面，有正确的护肤方式，配合使用温和的美白产品，平时有规律的做皮肤按摩加强血液循环就可以了。 买些补水的护肤品～ |
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