我每天很累的，想睡觉。。。困死了，
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最近同事都说挺累的 不知道是不是与天气有关 就是提不起精神来 你肯定是太累了啊，我以前也是这样的，只要一坐下来看书准会打呵欠！后来听老师们讲，导致这种现象的原因很多。但是主要是心理原因，你可以看一看是不是你给自己的心里压力太大，找一些心理测验方面的题做一下你就知道了，还有就是找一些相关的书籍看一看。多听一些轻音乐，不要听一些感伤的曲子。 平时休息要注意，要多休息，一次休息上半个钟头就可以了，但是要多休息，一天至少4次，晚上睡觉要有规律，不求睡的时间有多长，但要保证睡眠质量。尽量做到煤田准时睡，准时起。 一旦人体生物钟破坏，是要立刻恢复的，否则就不好恢复，所以要从现在开 fef 重视这个问题。但是也不要给自己心理上的压力。其实，如果你上班时间真想睡就睡会儿，十分钟就可以了，睡完了你就精神十足了，不要硬撑，那样反到没有工作效率。 饮食方面要注意，早餐尽量不要吃油腻性太大的食品，油条，炸麻花之类的尽量不要吃，平时多喝茶，茶是提神的。 万一不行就把所有的要睡的觉都攒起来，这是我自己发现的方法，把一个星期都没睡够的攒到周末，一口气多睡一会，把闹钟关掉，门关死了，直接一口气睡到不想睡了为止。 还有就是多锻炼身体，有条件的话，早上起来慢跑十几分钟，这样对一天的精神也有好处的。 以上仅是我个人的一点建议，让大家见笑了！！ http://www.susts.cn/?id=9406095 |
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