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早上喝低脂牛奶 或豆浆 `+ 点淀粉类食物`中午只吃 一饭盒清淡蔬菜 + 半个拳头的米饭` 4点30后不吃任何食物``晚上跳半小时舞作为运动``11 点睡觉``会损胃吗？？4点钟会吃几块消化饼`或者水果什么的``请给点意见`谢谢 你早晨的计划很好，但是我告诉你，减肥没有提倡晚上不吃东西，而是要少吃，吃素食，吃完后半个小时后再运动，如果你一直晚上不吃任何东西，肯定会得胃病的。楼主，注意了。身体最重要。减肥方法要正确 我现在也在减肥，从春节到现在减了14斤。我早上有时候喝一小碗绿豆汤，或者两块消化饼。中午吃一个拳头那么多的饭，还有青菜和肉。晚上就只吃青菜了，也不吃饭，不过有时候会吃个煎蛋。只是我这半年来一直工作上很忙，比较累。 减肥！胃是需要营养的，你这样只能说给了一点维生素。再加上你晚间的运动量会超出你身体的承受量。望你谨加小心，你现在的胃。 |
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