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特别是现在的年轻人工作非常紧张，活动量又很少，如果吃了大量牛羊肉等食物很容易使血糖堆积在肝脏，从而增加胃肠功能的负担。 所以，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。 现在天气又比较干燥，人们很容易口鼻生疮、眼睛干燥等，所以辛辣食物不可多食.同时还要注意多吃绿色蔬菜。 秋季进补补什么？ 秋季进补补什么？进补因个人体质而定。对于某些补品，进补个人因体质状况或进补不当会产生副作用或反作用，即所谓“虚不受补”。如西洋参是滋阴、生津的，一些高血压老病号可以吃一点西洋参，可以补足阴虚，但一些单纯性高血压患者就不太适合吃。而身体健康的普通人，则无须进补，从食物中进行食补就足够了。这个季节还有许多可食补的东西，像水果类有梨、甘蔗、苹果、香蕉、橘子、山楂等等；蔬菜类有百合、莲子、山药、藕、胡萝卜、荠菜、海带、番茄等；肉食类有黄鳝、兔肉以及栗子、花生、红枣等等。 |
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